@rb_bilawal_05: 🥀🙌🏼 #foryou

☠️بِلاول راجپوٹ🏴‍☠️
☠️بِلاول راجپوٹ🏴‍☠️
Open In TikTok:
Region: PK
Friday 27 February 2026 15:59:48 GMT
650
142
33
0

Music

Download

Comments

sardarsajawaljutt09
سردار سجاول جٹ ⚔️👑 :
sai🌚
2026-09-29 08:38:48
0
shahidmuhammad8596
shahid :
🥰🥰🥰
2026-04-08 06:38:16
0
alizabijutt1
☠️jatt sab😎 :
♥️♥️♥️
2026-06-04 04:23:14
0
rahim_malik0
ملک را حم🥷❤️‍🔥 :
🥰❤️
2026-02-28 08:55:04
1
zidimunda54786
🖤ITS☠️ FAIZAN🖤 :
🥰🥰🥰
2026-03-06 06:01:18
0
raiahad313
🏴🦅 رائے احد کھرل 🦅🏴 :
🔥🔥🔥
2026-02-28 10:41:21
0
armanbhatti090
ᴀʀᴍᴀɴ🖤 :
❤️❤️❤️
2026-03-01 08:13:22
0
saleembhatti037
Saleem Bhatti :
❤️❤️❤️
2026-03-01 11:04:42
0
maliksameer31195
༻𝓜𝓐𝓛𝓘𝓚༺🪽 :
❤️❤️❤️
2026-03-02 13:21:03
0
ahmadjut748
Furious Ahmad 🔥 :
❤️❤️❤️
2026-03-03 17:59:39
0
umarbhattibhatti30
Hoorain Fatima :
🥰🥰🥰
2026-03-04 10:30:40
0
mzohaibmzohaib5212
Mzohaib MZOHAIB :
🥰🥰🥰
2026-03-06 08:43:03
0
naeembahtti06
نعیم بھٹی :
🥰🥰🥰
2026-03-18 14:01:43
0
abdullah.ranaraaj
Abdullah ranaraajpoot :
socute
2026-03-19 11:06:31
0
heer.wargi.queen
꧁༺Heer Wargi Queen༻꧂ :
👍👍👍
2026-03-26 17:37:27
0
manavchaudhary63
mano chaudary :
🖤🖤
2026-02-27 16:04:12
0
hafeez.jutt.24
ΉΛFΣΣZ JЦƬƬ ─ ҉~• :
💗💗💗
2026-02-28 10:32:10
0
abdulqayyumwattoo1
عبدالقیوم وٹو ساہیوال والا🔥 :
🔥🔥🔥
2026-02-28 07:38:01
0
ahsan.bhatti8696
Ahsan Bhatti :
🥰🥰🥰
2026-02-28 03:31:21
0
ijaz.bhatti6243
Ijaz Bhatti :
🥰🥰🥰
2026-02-28 01:58:52
0
user5256550239451
Aqib Niaz :
🥰🥰🥰
2026-02-27 18:39:25
0
mr__orhan
❤️❤️Mrs Àrslan❤️❤️ :
🥰❤️
2026-02-27 17:11:51
0
chbilal642
بلال چوہان🖤 :
🥰🥰🥰
2026-02-27 17:07:42
0
top1rajpoot25
Ali Haider :
🥰🥰🥰
2026-02-27 17:04:01
0
nomanyasir804
🅽🅾🅼🅰🅽 🆈🅰🆂🅸🆁 𝟠𝟘𝟜 :
🥰🥰🥰
2026-02-27 16:41:33
0
akash46680
Akash 46680 :
❤️❤️❤️
2026-02-27 16:38:53
0
aneeqrajpoot18
𝓐𝓷𝓮𝓮𝓺 𝓡𝓪𝓳𝓹𝓸𝓸𝓽 👑💀 :
🥰🥰
2026-02-27 16:22:58
0
mrazlan751
🦅چوہدری بادشاہ🦅 :
🥰🥰🥰
2026-02-27 16:20:08
0
arainzadaa_10
CHOUDHARY :
🖤
2026-02-27 16:15:56
0
user5303810217766
ریحان بھٹی :
🥰🥰🥰
2026-02-27 16:10:08
0
commonbro14
🦅❤️‍🔥CHota Hashmi❤️‍🔥🦅 :
🥰🥰🥰
2026-02-27 16:04:21
0
To see more videos from user @rb_bilawal_05, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Strength หรือ ความแข็งแรง สําคัญทั้งกับกล้ามเนื้อ/ข้อต่อ และ ลดความเสียงของการบาดเจ็บ 💯 🎾ถ้าเรามองถึงความแข็งแรงในเทนนิส 👉🏼เช่น เราต้องมี grip strength ที่แข็งแรง 👉🏼ทุกๆครังในการตีที่ไม้กระทบลูกเราต้องมี wrist strength ที่แข็งแรงเพือประคองไม้และ สร้าง racquet head speed  👉🏼และอีกส่วนทีสําคัญ ก็คือ หัวไหล่ ทังความแข็งแรงของหัวไหล่และประสิทธิภาพในการขยับ (Range of Motion)  💁🏻‍♂️แต่การบาดเจ็บส่วนมากของนักกีฬาเทนนิสจะเป็นในช่วงล่างหรือ Lower body  👉🏼และการออกกําลังกายที่เราจะโฟกัส ในเล่มนีด้วยก็คือ  ✔️การเทรนไม่ใช่แค่แบบสองข้าง (Bilateral training) ✔️แต่จะมีการเทรนแบบข้างเดียว (Unilateral training) ✔️เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพร่างกาย ✔️และลดความเสียงต่อการบาดเจ็บ ไม่อย่างงั้นจะเกิด Bilateral Deficit  💁🏻‍♂️เช่น สมมุติท่า Squat เวลาทําสองขาทําได้ 60 kg  👉🏼แต่พอมาแยกทําข้างเดียวอาจจะทําได้ข้างนึง 20 kg อีกข้างนึง 25 kg  ✔️เพราะกล้ามเนือที่ใช้เวลาทําสองข้างนั้นต่างกับการทําข้างเดียว 📚E book โปรแกรมฝึกร่างกาย 12 สัปดาห์ สำหรับทั้งคุณ ผญ และ คุณ ผช  📍แอดไลน์ @a.np.performance (มี@)
Strength หรือ ความแข็งแรง สําคัญทั้งกับกล้ามเนื้อ/ข้อต่อ และ ลดความเสียงของการบาดเจ็บ 💯 🎾ถ้าเรามองถึงความแข็งแรงในเทนนิส 👉🏼เช่น เราต้องมี grip strength ที่แข็งแรง 👉🏼ทุกๆครังในการตีที่ไม้กระทบลูกเราต้องมี wrist strength ที่แข็งแรงเพือประคองไม้และ สร้าง racquet head speed 👉🏼และอีกส่วนทีสําคัญ ก็คือ หัวไหล่ ทังความแข็งแรงของหัวไหล่และประสิทธิภาพในการขยับ (Range of Motion) 💁🏻‍♂️แต่การบาดเจ็บส่วนมากของนักกีฬาเทนนิสจะเป็นในช่วงล่างหรือ Lower body 👉🏼และการออกกําลังกายที่เราจะโฟกัส ในเล่มนีด้วยก็คือ ✔️การเทรนไม่ใช่แค่แบบสองข้าง (Bilateral training) ✔️แต่จะมีการเทรนแบบข้างเดียว (Unilateral training) ✔️เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพร่างกาย ✔️และลดความเสียงต่อการบาดเจ็บ ไม่อย่างงั้นจะเกิด Bilateral Deficit 💁🏻‍♂️เช่น สมมุติท่า Squat เวลาทําสองขาทําได้ 60 kg 👉🏼แต่พอมาแยกทําข้างเดียวอาจจะทําได้ข้างนึง 20 kg อีกข้างนึง 25 kg ✔️เพราะกล้ามเนือที่ใช้เวลาทําสองข้างนั้นต่างกับการทําข้างเดียว 📚E book โปรแกรมฝึกร่างกาย 12 สัปดาห์ สำหรับทั้งคุณ ผญ และ คุณ ผช 📍แอดไลน์ @a.np.performance (มี@)

About