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La Roche-Posay Việt Nam
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Monday 02 March 2026 13:28:52 GMT
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O link do nosso app com + de 150 receitas fáceis, saudáveis e realmente gostosas para organizar de vez a sua alimentação, tá na bio 📌📲🧠🧡 Panqueca recheada 🫔 Para a massa:  4 ovos  160g de farinha de aveia  480ml de leite  1 ponta de colher de café de sal  ✨ Rende no total cerca de 12 panquecas com massa mais grossa e até 16 panquecas mais finas, caso queira fazer em menor quantidade pode fazer somente metade da massa.  Recheio: 50g de carne moída cozida e refogada (usei patinho) em cada  🫙 cada marmita montei com 2 panquecas, passata de tomate temperado por cima e 20g de queijo muçarela  🧊 para armazenar: geladeira em potes com tampa, por até 5 dias ou também pode congelar tranquilamente por até 30 dias;  🔥 para aquecer utilizo o microondas no modo descongelar.  Pão com carne Express 🥖🥩 500g de carne moída magra 6 unidades de pão francês 50g de milho + 50g de ervilha 50g de passata ou molho de tomate 3 fatias de queijo mussarela Sal e pimenta a gosto Essa quantidade rende 6 unidades, caso você queira fazer em menor ou maior quantidade, cada pão leva cerca de 120g de carne moída já pronta.  Toast de atum 🐟🧀  2 latas de atum (usei o natural)  4 col. de sopa de requeijão light  1/2 cebola roxa em cubos  1/2 tomate em cubos  Cebolinha, sal e pimenta a gosto  🍞 dividi essa quantidade em 4 pães e finalizei cada um deles com uma fatia de queijo muçarela; 🧊 armazeno direto no congelador por até 30 dias; 🔥 na hora de preparar aqueço na air fryer.  E foi isso! Espero de todo o ❤️ que tenham gostado, não deixa de ficar por aqui pra uma nutrição saudável de forma leve e sem restrições, no próxima vídeo tem os lanches doces 🙏
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