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@speedboats.kh: សូមរាប់អានផងមេមេ🫡 #ទូកស្មាច់ #ប្រណាំងទូក #ទូកស្មាច់ទន្លេសាប

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Tuesday 03 March 2026 10:20:10 GMT
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Comments

phan.phan107
Phan Phan :
អេមមេ❤️❤️
2026-08-18 07:36:46
1
mnc2810
កូនខ្លាទេព🐆❤️ :
ទូកនិងជិតប៉ះមួយកូនរាជសី្ើយ
2026-03-03 12:07:43
1
h.bt378
ស្ទាវ ជ័រ 😁🦅 :
🤝🤝
2026-03-05 03:53:01
1
manet6056
N E T ⛩️💨 :
ណាចង់ប៉ះឆាតមក🥰😂
2026-03-04 13:58:11
1
.poeun.sokna
Poeun :
👹
2026-03-06 01:14:31
1
user8138185501385
ម៉ាក់ លីកា :
😳😳😳
2026-03-05 12:33:23
1
usertha2t01cpv
មេ ភា :
💝💝💝💝
2026-03-03 12:36:44
1
bro.na877
🦅កូន៚ឥន្រ្ទីទេព🦅🤔 :
🥰🥰🥰
2026-03-03 13:26:11
1
dy9fe210smqt
S rothanak :
😁😁😁
2026-03-04 08:45:32
1
papaneng2006
មើលអី😝 :
💓💓💓
2026-03-06 03:26:21
1
bro.rat13
🛺Bro rat ក្មេងរត់កង់បី🛺 :
🥰🥰🥰
2026-03-03 10:47:31
0
ph.at568
PH AT :
😁😂🥰
2026-03-04 00:56:55
0
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🎥 Tuto taping pour une tendinopathie du tendon d’Achille ! 🦶 Ce taping est conçu pour soulager les douleurs au niveau du tendon d’Achille, souvent ressenties pendant la course à pied, les sauts ou lors de la reprise d’activité 🏃‍♂️ 🎯 Objectifs du tape : ✔️ Diminuer les contraintes sur le tendon d’Achille ✔️ Soulager la douleur pendant l’activité ✔️ Favoriser une meilleure tolérance à la course et aux impacts lors des phases douloureuses ⚠️ Ce taping est un complément utile, notamment en cas de poussée douloureuse. Mais il ne remplace pas le traitement de fond indispensable : 💪 Renforcement progressif du triceps sural 🦶 Travail de la mobilité de cheville 📉 Adaptation des charges d’entraînement (volume, intensité, dénivelé) 👟 Vérification du chaussage et des appuis ✅ Un outil simple et efficace pour continuer à bouger sans aggraver la douleur, que ce soit pour les coureurs, les randonneurs ou les sportifs qui sollicitent beaucoup leur tendon d’Achille. 💬 Dites-moi en commentaire si vous voulez des tutos pour d’autres douleurs du pied, de la cheville, du genou ou ailleurs ! ⚠️ Cette vidéo ne remplace pas une consultation chez un professionnel de santé. 💾 Enregistre la vidéo et partage-la à ton pote coureur qui a mal au tendon d’Achille 😉 👉 Abonne-toi pour plus de contenus simples et utiles en kinésithérapie, rééducation et prévention des blessures #kinesitherapie #Running #tendondachille #courseapied #taping
🎥 Tuto taping pour une tendinopathie du tendon d’Achille ! 🦶 Ce taping est conçu pour soulager les douleurs au niveau du tendon d’Achille, souvent ressenties pendant la course à pied, les sauts ou lors de la reprise d’activité 🏃‍♂️ 🎯 Objectifs du tape : ✔️ Diminuer les contraintes sur le tendon d’Achille ✔️ Soulager la douleur pendant l’activité ✔️ Favoriser une meilleure tolérance à la course et aux impacts lors des phases douloureuses ⚠️ Ce taping est un complément utile, notamment en cas de poussée douloureuse. Mais il ne remplace pas le traitement de fond indispensable : 💪 Renforcement progressif du triceps sural 🦶 Travail de la mobilité de cheville 📉 Adaptation des charges d’entraînement (volume, intensité, dénivelé) 👟 Vérification du chaussage et des appuis ✅ Un outil simple et efficace pour continuer à bouger sans aggraver la douleur, que ce soit pour les coureurs, les randonneurs ou les sportifs qui sollicitent beaucoup leur tendon d’Achille. 💬 Dites-moi en commentaire si vous voulez des tutos pour d’autres douleurs du pied, de la cheville, du genou ou ailleurs ! ⚠️ Cette vidéo ne remplace pas une consultation chez un professionnel de santé. 💾 Enregistre la vidéo et partage-la à ton pote coureur qui a mal au tendon d’Achille 😉 👉 Abonne-toi pour plus de contenus simples et utiles en kinésithérapie, rééducation et prévention des blessures #kinesitherapie #Running #tendondachille #courseapied #taping




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