1. Home
  2. Detail

@uims.iq: مشروع افطار #صائم | | UIMS #حاتم خيرك دائم .. واجرك باقي .. من شمالك، لكل جنوبك توصل لكل #عراقي تطبيق حاتم للعوائل المتعففة والمحتاجة وذوي الدخل المحدود حمل تطبيق حاتم عبر: للأندرويد https://play.google.com/store/apps/details?id=dev.flutter.hatem.hatem_app&pcampaignid=web_share للأيفون https://apps.apple.com/us/app/حاتم-المنصة-الوطنية-للتبرع/id6749188153 او الاتصال على الرقم المجاني : 6773

United Iraqi Medical Society
United Iraqi Medical Society
Open In TikTok:
Region: IQ
Wednesday 04 March 2026 17:28:46 GMT
435
12
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (28.47MB) Watermark .mp4 (39.44MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @uims.iq, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

~Ya Allah Mery Baap Ko Sehat Wali Lambi Zindagi Dy_🎧🥺🖤! #aesthetics #naat #dontunderreviewmyvideo #foryoupage #ussu_aestix
~Ya Allah Mery Baap Ko Sehat Wali Lambi Zindagi Dy_🎧🥺🖤! #aesthetics #naat #dontunderreviewmyvideo #foryoupage #ussu_aestix


#pellerandarmani #pellerandarmanilivestream #livestreamclips #peller #peller08 #peller09 #armani #trending #trend #moots? #moot #fyp
#pellerandarmani #pellerandarmanilivestream #livestreamclips #peller #peller08 #peller09 #armani #trending #trend #moots? #moot #fyp
حركات الجسم الأساسية وتفريعاتها 👇 1. PUSH — الدفع إنك تدفع مقاومة بعيد عن جسمك. * Horizontal Push — دفع أفقي زي: Push-up / Bench Press * Vertical Push — دفع رأسي زي: Overhead Press ⸻ 2. PULL — السحب إنك تسحب مقاومة ناحية جسمك. * Horizontal Pull — سحب أفقي زي: Rows * Vertical Pull — سحب رأسي زي: Pull-up / Lat Pulldown ⸻ 3. SQUAT — القرفصة إنك تنزل بجسمك عن طريق ثني الركبة والحوض، مع اعتماد أكبر على حركة الركبة. * Bilateral Squat — بالرجلين زي: Back Squat / Goblet Squat * Unilateral Squat — رجل واحدة أو تحميل أكبر على رجل زي: Split Squat / Bulgarian Split Squat ⸻ 4. HINGE — حركة الحوض إنك ترجع الحوض لورا وتنحني من مفصل الحوض مع ثني أقل نسبيًا في الركبة. * Bilateral Hinge — بالرجلين زي: Deadlift / Romanian Deadlift * Unilateral Hinge — رجل واحدة زي: Single-Leg RDL ⸻ 5. LUNGE إنك تتحرك من وضع الوقوف لوضع تكون فيه رجل قدام أو جنب أو ورا. * Forward Lunge — خطوة لقدام * Reverse Lunge — خطوة لورا * Lateral Lunge — خطوة للجمب * Walking Lunge — اندفاع مع المشي ⸻ 6. ROTATION — الدوران قدرة الجسم إنه يلف أو يتحكم في قوة بتحاول تلفه. * Rotation — دوران الجسم زي: Cable Rotation / Wood Chop * Anti-Rotation — مقاومة الدوران زي: Pallof Press ⸻ 7. CARRY — الحمل إنك تتحرك وإنت شايل مقاومة وتحافظ على ثبات جسمك. * Bilateral Carry — حمل بإيدين زي: Farmer’s Carry * Unilateral Carry — حمل ناحية واحدة زي: Suitcase Carry * Overhead Carry — حمل فوق الرأس ⸻ 8. LOCOMOTION / GAIT — التنقل كل الطرق اللي جسمك بيستخدمها علشان ينقلك من مكان لمكان. * Walking — المشي * Running — الجري * Sprinting — العدو السريع * Crawling — الزحف * Jumping — القفز * Hopping — القفز على رجل واحدة ⸻ الخلاصة: بدل ما تبص لجسمك على إنه مجموعة عضلات منفصلة، بص له على إنه جسم معمول علشان يتحرك. Push — Pull — Squat — Hinge — Lunge — Rotate — Carry — Locomotion لأن في الآخر… العضلات هي الأدوات اللي جسمك بيستخدمها علشان يعمل الحركات دي.
حركات الجسم الأساسية وتفريعاتها 👇 1. PUSH — الدفع إنك تدفع مقاومة بعيد عن جسمك. * Horizontal Push — دفع أفقي زي: Push-up / Bench Press * Vertical Push — دفع رأسي زي: Overhead Press ⸻ 2. PULL — السحب إنك تسحب مقاومة ناحية جسمك. * Horizontal Pull — سحب أفقي زي: Rows * Vertical Pull — سحب رأسي زي: Pull-up / Lat Pulldown ⸻ 3. SQUAT — القرفصة إنك تنزل بجسمك عن طريق ثني الركبة والحوض، مع اعتماد أكبر على حركة الركبة. * Bilateral Squat — بالرجلين زي: Back Squat / Goblet Squat * Unilateral Squat — رجل واحدة أو تحميل أكبر على رجل زي: Split Squat / Bulgarian Split Squat ⸻ 4. HINGE — حركة الحوض إنك ترجع الحوض لورا وتنحني من مفصل الحوض مع ثني أقل نسبيًا في الركبة. * Bilateral Hinge — بالرجلين زي: Deadlift / Romanian Deadlift * Unilateral Hinge — رجل واحدة زي: Single-Leg RDL ⸻ 5. LUNGE إنك تتحرك من وضع الوقوف لوضع تكون فيه رجل قدام أو جنب أو ورا. * Forward Lunge — خطوة لقدام * Reverse Lunge — خطوة لورا * Lateral Lunge — خطوة للجمب * Walking Lunge — اندفاع مع المشي ⸻ 6. ROTATION — الدوران قدرة الجسم إنه يلف أو يتحكم في قوة بتحاول تلفه. * Rotation — دوران الجسم زي: Cable Rotation / Wood Chop * Anti-Rotation — مقاومة الدوران زي: Pallof Press ⸻ 7. CARRY — الحمل إنك تتحرك وإنت شايل مقاومة وتحافظ على ثبات جسمك. * Bilateral Carry — حمل بإيدين زي: Farmer’s Carry * Unilateral Carry — حمل ناحية واحدة زي: Suitcase Carry * Overhead Carry — حمل فوق الرأس ⸻ 8. LOCOMOTION / GAIT — التنقل كل الطرق اللي جسمك بيستخدمها علشان ينقلك من مكان لمكان. * Walking — المشي * Running — الجري * Sprinting — العدو السريع * Crawling — الزحف * Jumping — القفز * Hopping — القفز على رجل واحدة ⸻ الخلاصة: بدل ما تبص لجسمك على إنه مجموعة عضلات منفصلة، بص له على إنه جسم معمول علشان يتحرك. Push — Pull — Squat — Hinge — Lunge — Rotate — Carry — Locomotion لأن في الآخر… العضلات هي الأدوات اللي جسمك بيستخدمها علشان يعمل الحركات دي.
✨ XIN CHÚC MỪNG ✨ 🎭 Nhà Hát Kịch Thanh Niên xin gửi lời chúc mừng nồng nhiệt đến đạo diễn @BÉ 7 - đạo diễn @Ruby Hồng Ngọc cùng toàn thể diễn viên và ekip vở diễn “Đảo Hoa Hậu” 🎉 Vinh dự đạt giải thưởng “VỞ DIỄN ĐƯỢC YÊU THÍCH NHẤT” tại GIẢI MAI VÀNG lần thứ 31 - Năm 2025 👏 Xin chúc tập thể vở diễn sẽ tiếp tục thăng hoa, bền lửa đam mê và gặt hái thêm nhiều thành công rực rỡ trên hành trình sân khấu phía trước ❤ TRÂN TRỌNG ❤
✨ XIN CHÚC MỪNG ✨ 🎭 Nhà Hát Kịch Thanh Niên xin gửi lời chúc mừng nồng nhiệt đến đạo diễn @BÉ 7 - đạo diễn @Ruby Hồng Ngọc cùng toàn thể diễn viên và ekip vở diễn “Đảo Hoa Hậu” 🎉 Vinh dự đạt giải thưởng “VỞ DIỄN ĐƯỢC YÊU THÍCH NHẤT” tại GIẢI MAI VÀNG lần thứ 31 - Năm 2025 👏 Xin chúc tập thể vở diễn sẽ tiếp tục thăng hoa, bền lửa đam mê và gặt hái thêm nhiều thành công rực rỡ trên hành trình sân khấu phía trước ❤ TRÂN TRỌNG ❤
DOUBLE FOOD FEEDER #kalapatids🐦♥ #kalapati #kalapatids❤️ #kalapatidsph🇵🇭 #pigeonlover
DOUBLE FOOD FEEDER #kalapatids🐦♥ #kalapati #kalapatids❤️ #kalapatidsph🇵🇭 #pigeonlover

About

Legal