@sama.33221: الطريقه 🌟 200 قرام زبده بحرارة المطبخ ملعقتين حليب بودره حبتين كيري او مثلث ملعقتين سكر بودره دقيق لما تتجانس تقريبا كوبين او اقل اعجنها بيدي واشكل العجينه واحشيها تمر واحط الدائره في دقيق واشكلها بالقالب التمر بدون اضافات ادخله الفرن مسبق التشغيل ويكون في الرف الوسط عشر دقايق بس من فوق وتحت ع النار عاليه اعلى شي مع تشغيل المروحه وبالعافيه عليكم 🤍🤍

🪄 سما | SAMA
🪄 سما | SAMA
Open In TikTok:
Region: SA
Saturday 14 March 2026 01:42:13 GMT
220952
3133
78
1520

Music

Download

Comments

s_rqp
. :
طيب انا اصلحه نفس الطريقه بس يجي قاسي مررره ليه
2026-03-14 13:41:05
2
lornsia
Giselle nakamoto 💋 :
من وين أخذني القوالب
2026-03-14 16:58:00
1
_l35i
. :
من فين أخذتي اله المعمول ؟
2026-03-14 03:14:40
1
user783344166122
رشاقتي حلمي🦋 :
ممكن المقادير والمكونات
2026-03-14 16:27:08
1
user9686552147734
نــــجـــد عـــبد الـــعزيز🐎 :
انا تروح النقشه اذا حطيتها بالفرن
2026-03-15 21:28:07
1
aamai55
/: :
ماشاء الله مبدعه❤️
2026-03-17 20:11:21
0
ifiiv0
ifiiv0 :
مممكن الطريقة
2026-03-14 13:17:44
0
abooooo44444
********* :
مافي بكنج بودر
2026-03-15 02:56:51
0
raya.stars4
Raya Stars :
ماشاءالله مبدعه ♥️
2026-03-15 01:11:19
0
alanood07706
العنوود الحربي 🇸🇦🇸🇦 :
تسلم يدينك 🌹
2026-03-30 06:12:35
0
shand637
Zainab :
من فين أخذتي اله المعمول
2026-03-14 20:07:02
0
user247069431234004
نوره♥️علي♥️ :
اشتريت نفسه من سوق
2026-03-26 04:17:20
0
khayriah2
Khayriah :
تسلم يدك وش اللي حطيتيه زينه
2026-03-15 03:58:26
0
user29460525769550
user29460525769550 :
من وين أنتي ؟ تبيعي معمول ؟
2026-04-05 21:33:01
0
zhjlg974
🌨 :
ماشاء الله تسسسلم الايادي
2026-03-14 19:32:10
0
zeze11459
user2297514872090 :
بس تمر مع شوكولا 🤔🤔🤔
2026-03-31 08:00:44
0
user1595908088321
رواسن :
من فين قوالب اللة يسعدك
2026-03-14 23:59:45
0
user2070420407166
user2070420407166 :
ماشاءالله تبارك الله تسلم يدك الشكل حلوو جدا
2026-03-30 13:42:17
0
hoor_4004
ﻏﭜﻤھ ✨ :
والمقادير حتى إشعار آخر 😁
2026-03-14 16:11:08
0
najj3n
نجد :
النوتلا مايوذوب ويوسخ المعمول
2026-03-15 02:17:10
0
tiq.72
7 :
مبببدعه❤️❤️❤️
2026-03-14 02:52:29
0
user78213613510236
💜 :
اكتبي لنا المقادير كتابه لو سمحتي ؟
2026-03-14 13:02:45
0
s_rqp
. :
وتستاهلي الدعم
2026-03-14 16:48:25
1
user1508710948465
لا اله الاالله :
الي يجي قاسي تخلوه مره يتحمر بلفرن
2026-04-18 08:40:55
0
njj769
الراقي :
ما شاء الله
2026-03-14 01:47:19
0
To see more videos from user @sama.33221, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - удИвишься 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть #rek #gym #спина #качалка #fyp

About