@e.la_fnt_: #bff

e.la_fnt_
e.la_fnt_
Open In TikTok:
Region: FR
Thursday 19 March 2026 16:45:46 GMT
46577
7170
29
3382

Music

Download

Comments

val.prv095
val prv :
msrrr
2026-03-19 21:30:35
0
userrr__57k
𝟐𝐨𝐞́_👛 :
@🩶ℒ𝓎𝒶 🩶
2026-03-22 14:03:00
1
user_liline8
𝐄𝐋𝐈𝐍𝐄'🌊 :
@🛍✨La petite Scoupeuse✨🛍
2026-03-20 18:12:19
1
lina0807.qv
𝒍𝒊𝒏𝒂’🫧 :
@⋆
2026-03-20 13:38:30
0
l.priv603
L.priv🪼 :
@leanna
2026-03-20 19:59:08
0
kritisha303
𝓿𝓪𝓲𝓫𝓱𝓪𝓿𝓲✨ :
@~தியானம்🫀!!
2026-03-21 07:21:32
2
fred_god20
fred :
@Juju☕️✨️
2026-03-21 01:05:21
1
clo12092
𝐂𝐥𝐞𝐨𝐩𝐡𝐞𝐞 :
@𝒍𝒖𝒄𝒊𝒆_𝒖𝒔𝒆𝒓
2026-03-20 13:21:06
1
schivany
🎀 𝒮𝒸𝒽𝒾𝓋𝒶𝓃𝓎 🎀 :
@Marion❤️✨
2026-03-20 11:24:17
2
malyne576
mae‘💌 :
@melynee
2026-03-19 19:12:40
1
ig_its_her
⋆. 𐙚 ɴᴏʟᴡᴇɴɴ :
@volley_mylife :>
2026-03-19 18:20:55
1
mag_vgt155
ℳ𝒶𝑔𝒶𝓁.𝓎ꨄ :
@𝒩𝒶𝑜𝓂𝒾𝑒
2026-03-19 22:58:59
1
eva.fernandez.garcia
eva.fernandez.garcia :
@Stella maria🇮🇹 je t’aime mv
2026-03-19 22:47:27
0
honorine.carpentie
𝐇𝐨𝐧𝐨𝐫𝐢𝐧𝐞 :
@E.line🇲🇶🇪🇸
2026-03-20 16:03:18
0
emmaleclercq_
Emma :
@jade012
2026-03-20 20:24:48
0
To see more videos from user @e.la_fnt_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🕉️Day 3 Beginner Yoga လေးကို ရောက်လာပါပြီ။  🕉️ဒီနေ့ Day 3 Yoga Routine လေးဟာ Heart & Chest Opening ယောဂပိုစ့် လေးတွေ ကျင့်ကြမှာဖြစ်တဲ့အတွက် အသက်ရှူ ပိုဝလာစေပြီး အသားအရေကို ကြည်လင် ဝင်းပစေသလို၊ တင်ပါးဆုံ ကြွက်သားတွေကို ဖြေလျှော့ပေးလို့ စိတ်ခံစားချက် တွေကို ပိုမိုတည်ငြိမ် ပျော်ရွှင်စေမှာပါနော်။ 🕉️ Day 1 Yoga မှာ အကြောတွေ ပြေလျော့ပြီး အသက်ရှူတာလေးကို သတိထားမိတတ်လာရင်းယောဂစကျင့်ခဲ့ကြပြီး၊ Day 2 Beginner Yoga လေးကိုတော့ Strength & Balance အတွက် အာရုံစိုက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် ရဲ့အောက်ပိုင်း သန်မာဖို့နဲ့ ဗိုက်သား (Core) အားပြုပုံကို သေချာလေး ဂရုစိုက်ရင်း ယောဂကျင့်ခဲ့ကြပါတယ်။ 🕉️ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ အလှပဆုံးအချိန်ဟာ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပေါ့ပါးလန်းဆန်းနေတဲ့ အချိန်ပါပဲ။ ဒါ့ကြောင့် ကျွန်မတို့ ဒီတစ်ပတ်လုံး ပင်ပန်းခဲ့သမျှ၊ ခါးနာ၊ ပခုံး ဇက်ကြောတွေ တက်တာကအစ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတွေ အဆုံး ဒီနေ့မှာ အားလုံးကို လွှတ်ချကြည့်လိုက် ကြရအောင်။ 🕉️ယောဂကို စကျင့်ချင်တယ် ဘယ်လို စကျင့်ရမှန်းမသိဘူး အချိန်လဲ အများကြီး မပေးနိုင်သေးဘူးဆိုရင် အခု အခြေခံ ယောဂပိုစ့်လေးတွေကို Day-1, 2,3 Yoga Routine အတိုင်း တစ်ပတ်မှာ ၃ရက် ပုံမှန် တစ်လလောက် ကျင့်ပေးပါ။  🕉️ ယောဂကို စကျင့်ချိန်မှာ တင်းနေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အကြောတွေကနေ တဖြေးဖြေး ပျော့လာပြီး အဆင်ပြေလာပါလိမ့်မယ်။ သေချာလေး တစ်ရက်ကို မိနစ် ၃၀ လောက် အချိန်ပေးပြီး တစ်ပတ် ၃ရက် ကျင့်ပေးနော်။  🕉️ အသက်ရှူခြင်း (Pranayama) ကလဲ ယောဂရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အပိုင်းမို့ Day-1,2,3 မှာ သေချာလေး ထည့်ရေးပေးထားပါတယ်။  🕉️ ယောဂပိုစ့်တစ်ခုချင်းစီမှာတော့ အသက် ၅ ကြိမ်မှ ၁၀ ကြိမ် အထိ ရှူသွင်းရှူထုတ် လုပ်ရင်း hold ထားပေးပါရှင်။ ✨သေချာလေး လိုက်ကျင့်ကြည့်ပြီး အဆင်မပြေတာ၊ ခက်ခဲတဲ့နေရာရှိရင် comment သို့ page messenger မှာ လာမေးလို့ရပါတယ်နော်။  📍Day 1 Beginner Yoga  https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=122273925830174003&id=61555220102908 📍Day 2 Beginner Yoga  https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=122274068348174003&id=61555220102908 📍ယောဂ စကျင့်မဲ့သူလေးတွေ ယောဂမကျင့်ခင် သိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာများ  https://www.facebook.com/share/p/1DT6APbXfd/?mibextid=wwXIfr 📍 ယောဂကျင့်ပြီးချိန် ကိုယ်လက်တွေ နာကျင် ကျန်ခဲ့ရင် ဘယ်လို ဖြေလျော့ကြမလဲ?  https://www.facebook.com/share/p/1Me7q35gi1/?mibextid=wwXIfr 📍 အိမ်မှာပဲ Online / YouTube က ယောဂကျင့်မယ်ဆိုရင် သိထားသင့်တဲ့ အချက်လေးတွေ 🧘‍♀️ https://www.facebook.com/share/p/1Df9Asyx9R/?mibextid=wwXIfr အဆင်ပြေကြပါစေရှင် ✨ Your Yoga Sister  Soulflow with Evelyn Professional Yoga Instructor/ Yoga Practitioner 🕉️ #yogasharing #YogaInstructor #beginnerfriendly #YogaSingapore #yogacommunity
🕉️Day 3 Beginner Yoga လေးကို ရောက်လာပါပြီ။ 🕉️ဒီနေ့ Day 3 Yoga Routine လေးဟာ Heart & Chest Opening ယောဂပိုစ့် လေးတွေ ကျင့်ကြမှာဖြစ်တဲ့အတွက် အသက်ရှူ ပိုဝလာစေပြီး အသားအရေကို ကြည်လင် ဝင်းပစေသလို၊ တင်ပါးဆုံ ကြွက်သားတွေကို ဖြေလျှော့ပေးလို့ စိတ်ခံစားချက် တွေကို ပိုမိုတည်ငြိမ် ပျော်ရွှင်စေမှာပါနော်။ 🕉️ Day 1 Yoga မှာ အကြောတွေ ပြေလျော့ပြီး အသက်ရှူတာလေးကို သတိထားမိတတ်လာရင်းယောဂစကျင့်ခဲ့ကြပြီး၊ Day 2 Beginner Yoga လေးကိုတော့ Strength & Balance အတွက် အာရုံစိုက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် ရဲ့အောက်ပိုင်း သန်မာဖို့နဲ့ ဗိုက်သား (Core) အားပြုပုံကို သေချာလေး ဂရုစိုက်ရင်း ယောဂကျင့်ခဲ့ကြပါတယ်။ 🕉️ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ရဲ့ အလှပဆုံးအချိန်ဟာ စိတ်ရောကိုယ်ပါ ပေါ့ပါးလန်းဆန်းနေတဲ့ အချိန်ပါပဲ။ ဒါ့ကြောင့် ကျွန်မတို့ ဒီတစ်ပတ်လုံး ပင်ပန်းခဲ့သမျှ၊ ခါးနာ၊ ပခုံး ဇက်ကြောတွေ တက်တာကအစ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုတွေ အဆုံး ဒီနေ့မှာ အားလုံးကို လွှတ်ချကြည့်လိုက် ကြရအောင်။ 🕉️ယောဂကို စကျင့်ချင်တယ် ဘယ်လို စကျင့်ရမှန်းမသိဘူး အချိန်လဲ အများကြီး မပေးနိုင်သေးဘူးဆိုရင် အခု အခြေခံ ယောဂပိုစ့်လေးတွေကို Day-1, 2,3 Yoga Routine အတိုင်း တစ်ပတ်မှာ ၃ရက် ပုံမှန် တစ်လလောက် ကျင့်ပေးပါ။ 🕉️ ယောဂကို စကျင့်ချိန်မှာ တင်းနေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အကြောတွေကနေ တဖြေးဖြေး ပျော့လာပြီး အဆင်ပြေလာပါလိမ့်မယ်။ သေချာလေး တစ်ရက်ကို မိနစ် ၃၀ လောက် အချိန်ပေးပြီး တစ်ပတ် ၃ရက် ကျင့်ပေးနော်။ 🕉️ အသက်ရှူခြင်း (Pranayama) ကလဲ ယောဂရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အပိုင်းမို့ Day-1,2,3 မှာ သေချာလေး ထည့်ရေးပေးထားပါတယ်။ 🕉️ ယောဂပိုစ့်တစ်ခုချင်းစီမှာတော့ အသက် ၅ ကြိမ်မှ ၁၀ ကြိမ် အထိ ရှူသွင်းရှူထုတ် လုပ်ရင်း hold ထားပေးပါရှင်။ ✨သေချာလေး လိုက်ကျင့်ကြည့်ပြီး အဆင်မပြေတာ၊ ခက်ခဲတဲ့နေရာရှိရင် comment သို့ page messenger မှာ လာမေးလို့ရပါတယ်နော်။ 📍Day 1 Beginner Yoga https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=122273925830174003&id=61555220102908 📍Day 2 Beginner Yoga https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=122274068348174003&id=61555220102908 📍ယောဂ စကျင့်မဲ့သူလေးတွေ ယောဂမကျင့်ခင် သိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာများ https://www.facebook.com/share/p/1DT6APbXfd/?mibextid=wwXIfr 📍 ယောဂကျင့်ပြီးချိန် ကိုယ်လက်တွေ နာကျင် ကျန်ခဲ့ရင် ဘယ်လို ဖြေလျော့ကြမလဲ? https://www.facebook.com/share/p/1Me7q35gi1/?mibextid=wwXIfr 📍 အိမ်မှာပဲ Online / YouTube က ယောဂကျင့်မယ်ဆိုရင် သိထားသင့်တဲ့ အချက်လေးတွေ 🧘‍♀️ https://www.facebook.com/share/p/1Df9Asyx9R/?mibextid=wwXIfr အဆင်ပြေကြပါစေရှင် ✨ Your Yoga Sister Soulflow with Evelyn Professional Yoga Instructor/ Yoga Practitioner 🕉️ #yogasharing #YogaInstructor #beginnerfriendly #YogaSingapore #yogacommunity

About