nawaf run
Region: SA
Friday 20 March 2026 17:17:20 GMT
104424
1795
78
393
Music
Download
Comments
Dream :
عن تجربه رياضه الجري ممتعه لكن لاحظت بعد فتره الم بالمفصل والاهم اذا كان الجو بارد وتجري وفيه رياح بارده انت كذا عرضت مفاصك للتيبس والالتهابات اخطر شي تركض بموجات الهواء البارده الحاجه الثانيه الي لاحظتها ادا كان وزنك مثلا ٨٠ وطولك ١٨٠ فما فوق الجري مسافات مع الوقت يسبب الم نصيحه لاتلعب رياضه الجري الا اذا كان وزنك اقل من طولك اقل شي 3 كيلو ولا راح تتعب مفاصلك اكبر دليل العدائين صعاليك وزنهم ريشه مافيه تحمل على المفاصل
2026-03-20 19:52:32
30
احمدالعمراني :
نبض قلبي يوصل ٣٥ ف الراحه طبيعي؟
2026-03-20 19:01:26
1
Abdullah :
ترا رياضة الجري عميقه يا اخوان الناس مفكره انها ركض وبس فيه تفاصيل كثيره محد يعرفها لازم تقرون وتبحثون وهالثقافه منتشره برا مو عندنا زي مثلا تقويه العضلات القدم والرجل والساق بتمارين مختلفه عشان تقوى كل جزء منها وتقدر تركض لمسافات طويله غير كذا نوع الشوز الله يكرمكم ونوع الشراب وايضاً اطالات مفصله دقيقه فيه تعمقو يا اخوان..
2026-05-09 00:32:52
6
A :
يعني هو جاب 10 كيلو ب44 دقيقه؟
2026-03-21 04:25:04
1
saddam_boxing_coach :
مستحيل 10 كلم في 4.26 دقيقة.
2026-03-21 15:31:13
0
sultanaljohani :
افضل رقم ليا في ال ١٠ كلم في سباق جده العروس ٤٢ دقيقه كنت على بيس ٤،١٩ تقريبا العمر ولله الحمد ٤٦ سنه بي عندي قاعده العمر مجرد رقم
2026-03-21 08:59:10
2
Abdulelah Hamdan :
يعسكر في ارتفاعات شاهقة طبيعي اذا نزل مستوى البحر يكون الدم عنده عالي و الاكسجين عالي يحقق نتائج مذهلة
2026-04-26 14:05:48
3
abeeeraj :
الصراحة من صوت النفس اشك انه كان في زون ١😬
2026-03-22 01:19:31
1
رزقي. :
سبحان الله، قبل شوي شايف كمان واحد جايبها ف ٣٨دقيقه. انا خمسة كيلو في ٣٠ دقيقه والرئتين شوي وتنفجر، لكن باذن الله بكسر الرقم ذا واصير زيهم.
2026-04-21 05:02:15
1
Alryaaan :
سؤال للجميع افضل حذاء للجري ، ماذا تنصحون
2026-03-21 09:22:35
1
FM :
اركض 10 كيلو اخلصها في 55 دقيقه معدل نبض القلب عندي 150 الى 155
2026-03-20 22:11:31
1
Nasser Alqubaisi :
على هذا المنظر عادي لكثر من ٢٠ كيلو وانا مرتاح و جسمي متشبع من الأكسجين النظيف و مفعم بالنشاط و الحيوية😎
2026-03-29 11:35:06
0
Ismail.solotove :
ماهو احسن برنامج لتطوير القاعدة الهواىية 🥰؟
2026-03-21 08:32:15
0
Yassin :
10 كم في 52 دقيقة . بعد ثلاثة أشهر تدريب وحدي . رأيك ؟
2026-03-20 19:22:27
0
nacer abdo :
خويا مكتوبة 44 دقيقة ماشي 4
2026-03-21 01:57:49
0
AB :
وشوف المسافة والوقت
2026-03-20 17:45:55
0
ACC 1.9 :
ماهو اسم تطبيق
2026-04-07 10:08:37
0
Jaber :
بدون دحمه يعني في كم دقيقة قطع ال 10Km
2026-03-21 23:31:10
0
مدري :
الله يرزقنا
2026-05-10 05:18:36
0
.. :
تبارك الله لكن في شيء غلط فيه أو فيني انا جريت لمدة ساعة والنبض ١٥٠تقريبا وكان بإمكاني أواصل لكن وقفت عشان اذان الفجر السؤال هل هذا طبيعي لان البعض يقول نبض ١٥٠لمدة ساعة هذا قوي والمفروض اني احس بالتعب بس والله ما اعرف ممكن المشكلة من الساعة ما يقيس زين!؟
2026-04-22 23:31:39
0
المتوكل على الله :
في برنامج هاتفي يحسب سرعة نبضات القلب ؟
2026-04-08 06:52:03
0
Account not found :
معقوله!!! احس مو منطقي
2026-05-21 10:13:34
0
AHMED🥷 :
😵 جنون
2026-03-20 18:13:16
0
To see more videos from user @nawaf_run, please go to the Tikwm
homepage.
