@yowanid: Améliore ton DÉVELOPPÉ MILITAIRE à la barre guidée avec ces 5 conseils !👇🔥 Je te détaille tout mais avant, enregistre pour ta prochaine séance épaule ! ✅ Regarde bien jusqu’à la fin ! 1. Incline le banc de manière à ce que tu sois stable et à l’aise 2. Place tes mains à une distance un peu plus large que celle de tes épaules 3. Gardes les épaules en position basse pendant tout le mouvement pour ne pas recruter tes trapèzes 4. Oriente tes coudes vers l’avant pour une trajectoire plus naturelle et sécurisée. 5. Préserve tes articulations en maintenant une légère flexion du coude en haut du mouvement ❌ Les erreurs à vraiment éviter: * Mauvaise inclinaison du banc * Ouvrir les coudes vers l’extérieur et vers l’arrière * Travailler son égo * Ne pas être abonné à mon compte 👀 👉 Technique propre = plus de force , plus de muscles, moins de blessures. #développémilitaire #musculation #technique #exercice #epaule

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Sunday 22 March 2026 18:21:30 GMT