@teka.royal143: #CapCut #copylink Please #viralvideo #fypシ゚viral

Tëkä Røyäl🔴⚪️
Tëkä Røyäl🔴⚪️
Open In TikTok:
Region: ET
Wednesday 25 March 2026 03:09:00 GMT
150381
17093
1086
1677

Music

Download

Comments

wolazedo0
wolazedo :
Ara kalibe naw miwodaw🥰🥰🥰
2026-03-25 13:31:47
22
bezit06
Bezit fkr ✝️🙏 :
king of King 👑👑
2026-03-26 06:00:44
5
useruser1274942193678
ምኒልክ ጥቁር ሰው :
gunner 🥰🥰
2026-04-27 21:24:45
1
nardos.160
Nardos 16 :
እኔም በቅርቡ
2026-03-28 13:21:39
5
user55844825396790
tg :
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ቃል የለኝም
2026-03-26 10:10:31
6
brhanu411
user90781619605 :
ይመችህ ብራዘር 🥰🥰🥰🥰🥰
2026-03-28 17:19:14
1
user84371290863763
Mubi man :
ዋይኔ እንደርሰነል ምን ፍቅር የሲዘል👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
2026-03-25 18:11:51
10
xxxx086678
xxxx :
10000000000000000000
2026-04-13 23:07:11
1
festum8
Festum❤️‍🩹 :
king of King 👑
2026-03-29 07:36:32
2
eshetukabamo1
የእናትህ ፅሎት :
2026-03-25 13:59:04
5
17huzaifaa
𝚜𝚎𝚛𝚐io(huzaifa) :
𝙶𝚞𝚗𝚎𝚛𝚜❤❤
2026-04-27 13:32:29
1
sami12sami43
sami12sami :
ሁሌም ይችላል
2026-03-28 18:26:42
1
user5382546675838
Hana😍😍😍 :
yimech
2026-04-17 05:30:32
1
user94355823962194
user9435582396219 jon king :
wow
2026-03-28 05:49:02
2
sisman064
sisaye 🌹🌹 :
arise.king
2026-03-28 16:27:03
2
arega7164
arega :
2026-03-26 06:07:25
5
lij.shabala.abreha
lij shabala abreham :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-03-28 18:53:09
2
lnllgneer
እንጅኔር,ፕስ :
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ይሜች
2026-03-28 16:07:55
2
abelman064m
Abel man :
waw🥰🥰🥰🥰🥰
2026-03-26 17:08:54
2
anwera03
ተው ቻለወ ሆዴ ስቀር ለሚቀረው ምነው መናደዴ ። :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-03-26 13:16:22
2
sweet_21122
black_ girl :
kezim belay new bro I love you❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👌👌👌👌✌️✌️✌️✌️✌️✌️
2026-03-28 12:26:52
3
user3324545927971
tiru D :
Hi💪😀😀😀💯
2026-03-27 15:51:31
2
mihruyotare
mihru :
2026-04-21 18:11:29
1
sifooi.koo
sifi.koo :
2026-03-26 16:44:31
2
tinbit242
Tina✨ :
Are ante tchilaleh new emlh maryamn 🥰🥰🥰
2026-03-29 05:46:39
3
To see more videos from user @teka.royal143, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 🍀  #recommendations #discipline #рек #viral #рек
🏋️ КАК ПОЖАТЬ 100 КГ ЗА 1-2 МЕСЯЦА (если жмёшь 70-80) 1️⃣ Режим: - Жми 2 раза в неделю (например, понедельник + пятница) - Один день — тяжёлый (5×5), второй — лёгкий (3×8-10) 2️⃣ Прогрессия: - Каждую неделю добавляй 2.5-5 кг на штангу - Если не идёт — снизь вес на 10% и снова двигайся вверх 3️⃣ Техника (чтобы не терять силу): - Лопатки сведены и прижаты к скамье — это ключ - Ноги плотно в пол, таз приподнят, но не отрывай попу - Штанга идёт к нижней части груди (не к ключицам!) - Локти под 45° (не в стороны) — бережёт плечи 4️⃣ Вспомогательные упражнения: - Жим гантелей (3×8-10) - Отжимания на брусьях с весом (3×8) - Тяга штанги в наклоне — для стабильности плеч 5️⃣ Питание и отдых: - Ешь +100-200 ккал сверху нормы (белок 1.8-2г на кг веса) - Сон 7-8 часов — без него сила не растёт 6️⃣ Психология: - Перед подходом сделай 2 глубоких вдоха - Мысленно представляй движение, а не вес - Не бойся. 100 — это просто цифра, техника решает Если сейчас жмёшь 80 — через 6-8 недель 100 твои. Удачи 🍀 #recommendations #discipline #рек #viral #рек

About