@bloodsugar01: 絶対に確かめておきたい🫣 今日は、ルイボスティーで血糖値を測っていきました。 「血糖値対策に良さそう。」 そんなイメージで、普段からお茶代わりに飲んでいる人も多いと思います。 その理由としてよく挙げられるのが、ルイボスに含まれるポリフェノールです。 中でも有名なのが、アスパラチンという成分。 この成分は、糖代謝やインスリン抵抗性、酸化ストレスに関わる可能性が示されていて、血糖コントロールに良い影響を与えるのではないかと期待されています。 だからこそ今回は、まず一番シンプルな疑問を検証しました。 「ルイボスティー単体で飲んだとき、血糖値は本当に動かないのか。」 今回飲んだのは、パックから煮出した無糖のルイボスティーです。 栄養成分はカロリーゼロ、糖質もほぼゼロ。 成分だけを見れば、血糖値を上げる要素はほとんどありません。 そして実際に測ってみた結果、血糖値はほぼ完全にフラット。 上昇は見られませんでした。 成分通り、ルイボスティーは単体で飲んでも血糖値に悪影響を与えない。 まずはその点が確認できました。 ただ、本当に気になるのはここからです。 食前にルイボスティーを飲むことで、食後の血糖値スパイクは抑えられるのか。 次回は、その本題を検証していきます。 ※本投稿は個人の実測結果と一般的な成分情報をもとに作成しています。感じ方や反応には個人差があり、すべての人に同じ結果が出るとは限りません。