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🧠 O risco de AVC é maior nas primeiras horas da manhã. E alguns hábitos que parecem inofensivos podem aumentar ainda mais esse risco. 🏋️ Evite fazer um treino muito intenso logo depois de acordar. O organismo ainda está em adaptação e um bom aquecimento faz toda a diferença. 🚿 Outro erro é entrar direto em um banho muito quente. A mudança brusca na circulação pode sobrecarregar o sistema cardiovascular, principalmente em quem já tem pressão alta. ☕ E nunca faça do café sua primeira bebida do dia. Depois de horas dormindo, hidrate-se primeiro. Beba de 300 a 500 ml de água antes da primeira xícara. 🛏️ Também evite levantar da cama de uma vez. Sente-se por alguns instantes, movimente as pernas e só depois fique em pé. Pequenos hábitos podem fazer diferença para a saúde do coração e do cérebro ao longo dos anos. Dr. Marlon Batista 👨‍⚕️ Médico Nutrólogo CRM: 4884/SE RQE 5440
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