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Comments

dr007r
dr007r :
Подскажете пожалуйста что за окрашивание 🙏
2026-05-04 15:26:46
0
temptvtion.shop.wear_nft
temptvtion.shopwear_nft_earn :
не думаю
2026-04-02 20:16:18
0
alexsandrovna263
a👩🏼 :
Однозначно права
2026-04-02 06:50:18
0
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#hurricane #jamaica #weather #news #abcnews
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wallah🙌🏻❤️‍🩹🥺 #virel #trending #millonview #unfreezmyaccount #foryou
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Si comme toi j’avais une douleur sur la face externe du genou… voilà EXACTEMENT ce que je mettrais en place 👇 1️⃣ Marche en crabe à l’élastique 2️⃣ Knee–hip bend 3️⃣ Chaise + élastique pour activer le vaste externe 4️⃣ Fentes dynamiques anti-valgus 5️⃣ Mini leg extension contre un mur 6️⃣ Élastique aux chevilles : ouverture + avancée dynamique 🎯 Objectif : calmer la douleur, stabiliser, et reprendre le contrôle sur ton genou. ➡️ Si tu veux qu’on voit ensemble comment je peux t’accompagner sur ton genou, écris-moi “GENOU” en DM. #exercice #programme #kiné #genou
Si comme toi j’avais une douleur sur la face externe du genou… voilà EXACTEMENT ce que je mettrais en place 👇 1️⃣ Marche en crabe à l’élastique 2️⃣ Knee–hip bend 3️⃣ Chaise + élastique pour activer le vaste externe 4️⃣ Fentes dynamiques anti-valgus 5️⃣ Mini leg extension contre un mur 6️⃣ Élastique aux chevilles : ouverture + avancée dynamique 🎯 Objectif : calmer la douleur, stabiliser, et reprendre le contrôle sur ton genou. ➡️ Si tu veux qu’on voit ensemble comment je peux t’accompagner sur ton genou, écris-moi “GENOU” en DM. #exercice #programme #kiné #genou

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