@therealniccoy: You keep trying to fix your thoughts. That’s not the move. You need to learn how to watch them without obeying them. That’s Phenomenology. No overthinking. No spiraling. No attaching a story. Just: “This is what I’m feeling.” “In my body.” “In real time.” Because the moment you stop identifying with the emotion… You stop being controlled by it. That’s how you get your power back. #phenomenology #emotionalregulation #innerwork #mindset #traumarecovery

TheRealNicCoy

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Friday 03 April 2026 16:20:49 GMT

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Comments

Natures Curator :

Why can’t my therapist say the things you say?

2026-04-04 02:15:43

98

Ghost_Ace :

Exactly, also making space for your intuition to guide you without interruption.

2026-04-03 18:26:53

86

mickeybuettell :

I enjoy listening to her

2026-04-08 15:17:32

10

imperfections252🇨🇦 :

girl ive watching your video last few weeks ur glowing.. dont ever stop being u

2026-04-03 16:51:05

22

DMBuckster :

I love when you unknowingly validate what I’m going through.

2026-04-04 11:24:51

32

shawnzzter5 :

now you're mine ❣️

2026-05-30 23:34:13

0

Kristen :

shadow work helps with this once you integrate stuff it helps you not to react to things like you use to and helps you see a different perspective

2026-04-04 01:06:30

18

sandyman :

you are very intelligent woman

2026-05-04 16:48:47

3

Nicole W :

So glad I found your page 🥰

2026-04-18 22:00:24

4

Tilly :

Listen I know that depression is nothing but shame of the past and anxiety is nothing but fear of the future. once you become aware of what triggers you you start thinking about what can I learn from this experience as opposed to blindly reacting to it

2026-05-21 12:39:23

2

inc1977 :

This is incredibly restorative - thank YOU.

2026-04-03 18:06:52

24

JUST JOY :

🔥🔥🔥 deyyymmm it's really hit

2026-04-03 16:31:52

10

Aimee :

One of your best presents.

2026-04-03 20:25:32

5

Moon Otter :

This is also close to the Buddhist teaching of being an observer of what you are experiencing. Acknowledging and observing.

2026-04-16 02:50:06

9

Viviana :

This...is the key actually💖

2026-04-24 02:06:27

2

cherryred🍒 :

exactly. I just found myself pausing & observing everything within me.

2026-04-04 01:41:38

5

shab soul project 🧘🏿🤡🤬🤍🧟 :

Wow this is so vital for knowledge love and respect to you my best teacher

2026-04-05 11:05:13

2

rappasnapa :

my new word

2026-05-02 08:29:29

2

Judith Gordon | Author :

Changing how you relate to your experience can alter everything about how it feels.

2026-04-07 22:53:19

3

DogPawStudio :

You’re my favourite…. I love EVERYTHING you say🥰

2026-05-11 22:23:34

1

SelfLoveWithBengety99🫂 :

What’s your monthly subscription i don’t get this from my therapist 👏🏾

2026-04-07 16:14:39

3

LEAH :

I thanked myself for being so clever & smart using techniques (hyper vigilance, freeze, fawning) that kept me alive.

2026-04-30 01:05:47

3

soul.driven.vision :

The steady crunch of the snow was hypnotic 😵‍💫

2026-04-21 20:17:52

2

Squirrely 🥉 :

"You are not becoming the emotion" is going to stick with me.

2026-04-08 22:12:28

5

rappasnapa :

phenomenology....I love this word

2026-05-02 08:30:00

4

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