1. Home
  2. Detail

@el3alamy53: #تألمت فتعلمت فتغيرت#❌️ #الطالبيه_بلدنا #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂

😉🤞 Bola El3alaMy🤞😉
😉🤞 Bola El3alaMy🤞😉
Open In TikTok:
Region: EG
Saturday 04 April 2026 00:17:52 GMT
278
35
1
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.36MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.36MB) Watermark .mp4 (2.46MB) Music .mp3

Comments

user93810229022005
احمد وليد الصباغ :
❤️❤️❤️
2026-04-05 20:47:37
0
To see more videos from user @el3alamy53, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

اكتشف سر نهاية الكرش باقوى 3 طرق طبيعية ، و (احدث) حيلة غذائية اذا طبقتها، حتنسف كرشك و دهون البطن العنيدة بشهربلا دايت، ولا جيم ولا ادوية! في هذه الحلقة من #طبيبك_في_سويسرا، حتعرف هذي الخطوات الثلاثة السهله،و كيف تحرق الدهون الحشوية بلا جوع! و بعدها بالنهاية اقوى حيله غذائية اذا طبقتها صح، تتخلص من الكرش و دهون البطن العنيدة بشهر بلا دايت! سنتعرف في هذه الحلقة على: •⁠ ⁠ما الفرق بين الدهون تحت الجلد والدهون الحشوية؟ •⁠ ⁠هل هذا التمرين يساعد على تقليل محيط الخصر؟ وكيف تبدأ به؟ •⁠ ⁠ما الإضافة البسيطة التي قد تساعدك على الشعور بالشبع؟ •⁠ ⁠هل يمكن فعلاً أن تقلل كرشك وأنت جالس؟ •⁠ ⁠ما الحقيقة وراء وسيلة تبدو وكأنها تحقق النتائج بلا مجهود؟ •⁠ ⁠هل تغيير طريقة تحضير طعامك قد يصنع فرقاً؟ •⁠ ⁠وما الفرق المهم الذي يجب أن تعرفه قبل تجربة الحيلة الغذائية؟ •⁠ ⁠وما علاقة تقليل دهون البطن بتحسن مؤشرات الصحة؟ تساعدك الحلقة على فهم طبيعة الجسم و التعامل مع الكرش، والتمييز بين تنشيط العضلات وفقدان الدهون، ومعرفة كيف يمكن لخطوات منزلية واقعية أن تكون جزءاً من تحسين صحتك. النتائج تختلف من شخص لآخر، ولا توجد طريقة تضمن إذابة دهون البطن وحدها أو نزول مقاس محدد خلال شهر. شارك الحلقة مع أهلك ومن تحب، خصوصاً من يبحث عن بداية بسيطة للتعامل مع الكرش وتحسين عاداته.
اكتشف سر نهاية الكرش باقوى 3 طرق طبيعية ، و (احدث) حيلة غذائية اذا طبقتها، حتنسف كرشك و دهون البطن العنيدة بشهربلا دايت، ولا جيم ولا ادوية! في هذه الحلقة من #طبيبك_في_سويسرا، حتعرف هذي الخطوات الثلاثة السهله،و كيف تحرق الدهون الحشوية بلا جوع! و بعدها بالنهاية اقوى حيله غذائية اذا طبقتها صح، تتخلص من الكرش و دهون البطن العنيدة بشهر بلا دايت! سنتعرف في هذه الحلقة على: •⁠ ⁠ما الفرق بين الدهون تحت الجلد والدهون الحشوية؟ •⁠ ⁠هل هذا التمرين يساعد على تقليل محيط الخصر؟ وكيف تبدأ به؟ •⁠ ⁠ما الإضافة البسيطة التي قد تساعدك على الشعور بالشبع؟ •⁠ ⁠هل يمكن فعلاً أن تقلل كرشك وأنت جالس؟ •⁠ ⁠ما الحقيقة وراء وسيلة تبدو وكأنها تحقق النتائج بلا مجهود؟ •⁠ ⁠هل تغيير طريقة تحضير طعامك قد يصنع فرقاً؟ •⁠ ⁠وما الفرق المهم الذي يجب أن تعرفه قبل تجربة الحيلة الغذائية؟ •⁠ ⁠وما علاقة تقليل دهون البطن بتحسن مؤشرات الصحة؟ تساعدك الحلقة على فهم طبيعة الجسم و التعامل مع الكرش، والتمييز بين تنشيط العضلات وفقدان الدهون، ومعرفة كيف يمكن لخطوات منزلية واقعية أن تكون جزءاً من تحسين صحتك. النتائج تختلف من شخص لآخر، ولا توجد طريقة تضمن إذابة دهون البطن وحدها أو نزول مقاس محدد خلال شهر. شارك الحلقة مع أهلك ومن تحب، خصوصاً من يبحث عن بداية بسيطة للتعامل مع الكرش وتحسين عاداته.
home tour in Prime Location Novena, Singapore🥰 This home is for sale at $18,180,000! #realestate #sgrealestate #luxsuryhomes #property #sgfypシ
home tour in Prime Location Novena, Singapore🥰 This home is for sale at $18,180,000! #realestate #sgrealestate #luxsuryhomes #property #sgfypシ
ለምን እሺ#ኢትዮጵያ_ለዘለዓለም_ትኑር🇪🇹🇪🇹🇪🇹
ለምን እሺ#ኢትዮጵያ_ለዘለዓለም_ትኑር🇪🇹🇪🇹🇪🇹
#خلفيات_دينية #مسلم #خلفيات_عالية_الدقة
#خلفيات_دينية #مسلم #خلفيات_عالية_الدقة
👀
👀
Pengen sehat + produktif itu artinya: badan dijaga, pikiran dijaga, dan waktu dipake buat hal yang beneran penting. *Cara mengubah pandangan hidup jadi lebih sehat & produktif* *1. Ubah mindset dasarnya dulu* - *Dari*: `“Aku harus sempurna baru mulai”` *Ke*: `“Mulai dulu, perbaiki sambil jalan”` → produktif itu konsisten, bukan hebat 1 hari. - *Dari*: `“Istirahat = malas”` *Ke*: `“Istirahat = bahan bakar biar bisa jalan jauh”` → sehat itu investasi, bukan hadiah. - *Dari*: `“Aku gak punya waktu”` *Ke*: `“Aku pilih pake waktu buat apa”` → kita selalu punya 24 jam yang sama. *2. 3 Pilar Sehat biar energi ada* 1. *Tidur*: Usahain 7-8 jam. Kurang tidur = mood jelek + susah fokus seharian 2. *Gerak*: Gak harus gym. Jalan 20 menit, stretching, naik tangga. Badan gerak, otak ikut encer 3. *Makan & Air*: Aturan simpel `80/20`. 80% makanan bergizi, 20% nikmatin aja. Air putih 2L. *3. 3 Pilar Produktif biar waktu gak kebuang* 1. *Kejernihan*: Tiap malam tulis 3 hal penting buat besok. Bukan 20. Cuma 3. Kalau 3 itu selesai, hari itu menang. 2. *Fokus*: Kerjain 1 hal 25 menit tanpa HP. Teknik Pomodoro. Notifikasi dimatiin dulu. 3. *Evaluasi*: Tiap minggu tanya: `Apa yang bikin aku capek tapi gak ada hasilnya?` `Apa yang bikin aku hidup tapi juga produktif?` Lakuin lebih banyak yang kedua. *4. Atur lingkungan biar gampang* Pandangan berubah kalau kebiasaan berubah. Kebiasaan berubah kalau lingkungan bantu. - Mau sehat → taruh botol minum + buah di meja - Mau produktif → meja kerja cuma ada laptop + buku. HP di laci - Mau tenang → follow/unfollow akun yang bikin kamu ngerasa cukup, bukan ngerasa kurang *5. Kalimat jangkar harian* Tempel di notes atau wallpaper: - `“Aku jaga tubuhku biar bisa kejar mimpiku”` - `“Progress kecil > nunggu momen sempurna”` - `“Aku cukup, tapi aku mau bertumbuh”` *Inget ya*: Sehat tanpa produktif = bosen. Produktif tanpa sehat = burnout. Tujuannya bukan jadi mesin. Tapi jadi versi kamu yang energinya cukup buat hal-hal penting. #galaubrutal
Pengen sehat + produktif itu artinya: badan dijaga, pikiran dijaga, dan waktu dipake buat hal yang beneran penting. *Cara mengubah pandangan hidup jadi lebih sehat & produktif* *1. Ubah mindset dasarnya dulu* - *Dari*: `“Aku harus sempurna baru mulai”` *Ke*: `“Mulai dulu, perbaiki sambil jalan”` → produktif itu konsisten, bukan hebat 1 hari. - *Dari*: `“Istirahat = malas”` *Ke*: `“Istirahat = bahan bakar biar bisa jalan jauh”` → sehat itu investasi, bukan hadiah. - *Dari*: `“Aku gak punya waktu”` *Ke*: `“Aku pilih pake waktu buat apa”` → kita selalu punya 24 jam yang sama. *2. 3 Pilar Sehat biar energi ada* 1. *Tidur*: Usahain 7-8 jam. Kurang tidur = mood jelek + susah fokus seharian 2. *Gerak*: Gak harus gym. Jalan 20 menit, stretching, naik tangga. Badan gerak, otak ikut encer 3. *Makan & Air*: Aturan simpel `80/20`. 80% makanan bergizi, 20% nikmatin aja. Air putih 2L. *3. 3 Pilar Produktif biar waktu gak kebuang* 1. *Kejernihan*: Tiap malam tulis 3 hal penting buat besok. Bukan 20. Cuma 3. Kalau 3 itu selesai, hari itu menang. 2. *Fokus*: Kerjain 1 hal 25 menit tanpa HP. Teknik Pomodoro. Notifikasi dimatiin dulu. 3. *Evaluasi*: Tiap minggu tanya: `Apa yang bikin aku capek tapi gak ada hasilnya?` `Apa yang bikin aku hidup tapi juga produktif?` Lakuin lebih banyak yang kedua. *4. Atur lingkungan biar gampang* Pandangan berubah kalau kebiasaan berubah. Kebiasaan berubah kalau lingkungan bantu. - Mau sehat → taruh botol minum + buah di meja - Mau produktif → meja kerja cuma ada laptop + buku. HP di laci - Mau tenang → follow/unfollow akun yang bikin kamu ngerasa cukup, bukan ngerasa kurang *5. Kalimat jangkar harian* Tempel di notes atau wallpaper: - `“Aku jaga tubuhku biar bisa kejar mimpiku”` - `“Progress kecil > nunggu momen sempurna”` - `“Aku cukup, tapi aku mau bertumbuh”` *Inget ya*: Sehat tanpa produktif = bosen. Produktif tanpa sehat = burnout. Tujuannya bukan jadi mesin. Tapi jadi versi kamu yang energinya cukup buat hal-hal penting. #galaubrutal

About

Legal