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Monday 06 April 2026 10:09:36 GMT
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Comments

dtha_rellz
Dtha :
always good to see you 😁
2026-04-06 11:17:43
0
mikey00882
mikey00882 :
❤️❤️❤️
2026-04-06 10:36:12
0
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A vitamina D é um nutriente essencial que atua como um pró-hormônio, fundamental para várias funções do organismo. Aqui estão os principais pontos sobre ela: Funções da vitamina D Saúde óssea → ajuda na absorção de cálcio e fósforo, prevenindo osteoporose e raquitismo. Imunidade → fortalece o sistema imunitário, ajudando o corpo a combater vírus, bactérias e inflamações. Músculos → contribui para força e desempenho muscular. Coração e circulação → participa na regulação da pressão arterial e saúde cardiovascular. Cérebro → influencia humor, memória e prevenção de doenças neurodegenerativas. Fontes de vitamina D Exposição solar: 10 a 20 minutos de sol por dia (dependendo do tom de pele e horário). Alimentos: peixes gordurosos (salmão, sardinha, atum), gema de ovo, fígado, cogumelos. Suplementação: indicada quando há deficiência confirmada em exames de sangue. Deficiência de vitamina D Pode causar: Fraqueza muscular Dores nos ossos Queda de cabelo Fadiga Maior risco de infecções e doenças autoimunes #lairibeiro #drlairribeiro #cancer #vitaminad #d3
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