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@shadow_narezki: mid omniknight guide #stray #stray228 #dota #dota2 #meme

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Monday 06 April 2026 17:23:38 GMT
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mevvsha
MeWsHa :
Урса то, медленная
2026-04-09 10:33:27
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zonlyellingz
OnlYelling :
скучаю по этим временам
2026-04-07 01:14:27
37
bombbomb045
К чему ненависть? :
Там кая саша, новый патч?
2026-04-11 13:09:23
1
orbitaaaaaal
Gravewalker :
Деген аура🥲
2026-06-01 18:45:18
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xyesos___
petushara :
стрим закончился уже нарезки
2026-04-06 21:50:47
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danil_odel
danil_odel :
3й пасивний
2026-04-10 23:56:31
0
suuuiiiiiiiiiii
Ahillez :
это какого года запись?
2026-04-12 15:15:13
1
fedis158
Fedis1 :
Старый репел
2026-04-06 17:46:39
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fresco_11
Keyshen11 :
Смотрите на кому
2026-04-06 17:35:34
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nurbekkoalinov
Nurbekko :
Ауууууу
2026-04-06 19:47:55
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sickedtrap_
sickedtrap_ :
найс аспект
2026-04-12 13:16:44
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nurbekkoalinov
Nurbekko :
Саламалейкум деп
2026-04-06 19:47:33
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yandexbratan3000
yandexbratan3000 :
омник имба , в лохматые с 1к до 4х на омнике в миду поднял
2026-04-06 18:37:48
0
sug4_d4ddy
Sug4D4ddy :
старая пасивка омника
2026-04-27 00:54:22
0
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¿Cada vez ves más cabello en la almohada, en el peine o en el baño? Entonces deja de usar cualquier shampoo. Excalvo está pensado para ayudarte a darle un mejor cuidado a tu cabello desde la raíz, acompañando tu rutina diaria con una limpieza profunda y una sensación refrescante que se nota desde el primer uso.
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#memzawy .. #memes #اكتئاب #viral #fypシ゚viral🖤tiktok
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🔽초보자 어깨 운동(Shoulder Workout) 루틴 5가지🔽 🔸5 Beginner Shoulder Exercises | Easy Seated Dumbbell Shoulder Routine🔥 1. 시티드 사이드 레터럴 레이즈(Seated Side Lateral Raise) - 앉은 자세에서 덤벨을 양옆으로 어깨 높이까지 들어올리면 측면 어깨(Lateral Delts)를 집중적으로 자극해 어깨 폭과 옆라인을 넓히는 데 효과적입니다. 2. 시티드 오버헤드 프레스(Seated Overhead Press) - 앉은 자세에서 덤벨을 턱 앞에서 위로 밀어 올리면 전면 어깨(Front Delts)와 측면 어깨(Lateral Delts)를 함께 자극해 전체 어깨 볼륨과 기본 프레스 힘을 키우는 데 도움이 됩니다. 3. 시티드 프론트 레이즈(Seated Front Raise) - 앉은 자세에서 덤벨을 앞으로 어깨 높이까지 들어올리면 전면 어깨(Front Delts)를 직접적으로 수축시켜 상체 전면 입체감을 강화하는 데 효과적입니다. 4. 시티드 벤트 오버 레터럴 레이즈(Seated Bent-Over Lateral Raise) - 앉은 자세에서 상체를 앞으로 숙이고 덤벨을 양옆으로 들어올리면 후면 어깨(Rear Delts)를 자극해 뒤쪽 어깨 라인과 등 상단 입체감을 만드는 데 도움이 됩니다. 5. 시티드 아놀드 프레스(Seated Arnold Press) - 앉은 자세에서 손바닥을 몸 쪽으로 향하게 시작해 회전하며 위로 밀어 올리면 전면 어깨(Front Delts)와 측면 어깨(Lateral Delts)를 넓은 가동범위로 자극해 어깨 전체 발달에 효과적입니다. 📌 루틴 가이드 - 각 3~4세트 / 10~15회 - 휴식 45~60초 #shoulderworkout #shoulderday #shoulders #헬린이 #GymLife
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Every corner feels like a movie scene 🛍️ #california #losangeles #berverlyhills #rodeodrive #fyp
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patreon: Lery Pinkie #fyp #lery_pink
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