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@vooo716: #تصميمي #اكسبلور #شبوه #foryou

♯̶الشبل النعماني
♯̶الشبل النعماني
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شاجع 🔥917🦅 :
عاشووو 👏👏
2026-04-09 05:46:13
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poi_515
نـ?ـاصر🏅 :
ابداع
2026-04-11 10:37:34
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ربيع 🇦🇪🇦🇪🇸🇦🇦🇪♥️♥️ :
🥰🥰🥰
2026-05-15 10:50:53
0
user1215410999491
مفيد النهاري :
❤️👍
2026-04-26 22:08:59
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ms716na
الف⃪ـخـ✌︎ۦ⃪ـا⃪مه⊰𓆩♪⁷¹⁶𝒵ٍَِ𔒜 :
🌷🌷🌷
2026-04-22 14:04:10
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unwantedperson770
V60 :
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2026-04-17 17:17:54
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الـنُعماني⁷¹⁶☇. :
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2026-04-09 12:26:23
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fg716x
كـنـق الضلـع|𝒂𝒍𝒅𝒂𝒍𝒆🔥 :
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2026-07-03 14:27:10
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El Hollow-Body Hold Rock es un ejercicio dinámico que se centra en fortalecer el core y mejorar la estabilidad en CrossFit. Comienza acostándote boca arriba con los brazos y las piernas extendidos, mientras contraes los abdominales para mantener la parte baja de la espalda pegada al suelo en una posición conocida como hollow-body. Desde esta posición, levanta los hombros y las piernas del suelo, manteniendo la posición del hollow-body. Luego, realiza un movimiento de balanceo suave hacia adelante y hacia atrás, manteniendo el control y la tensión en el core en todo momento. Este ejercicio trabaja los músculos abdominales profundos y ayuda a desarrollar una base sólida de estabilidad para otros movimientos funcionales en CrossFit. #alexislamaquina #yosoyfit360 #coachpersonal #entrenamientofuncional #adrenalinatotal #crossfitter #familiafit360 @FIT360
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أما تبقا كايدهم وفاقع مرارتهم#ضحك #فرفشة #ترند
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