1. Home
  2. Detail

@.miiwm: #fyyyyyyyyyyyyyyyyp

.miiwm
.miiwm
Open In TikTok:
Region: SA
Friday 10 April 2026 18:52:26 GMT
2036
87
3
47

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

user1331054762017
.࿖ :
و انا لحالي😔
2026-04-12 12:13:34
1
lp.e
A :
😣.
2026-04-11 13:32:07
1
To see more videos from user @.miiwm, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

💪 تمارين بسيطة للتخلص من الكرش بعد الولادة بعد الولادة، من الطبيعي أن تبقى منطقة البطن مترهلة قليلًا بسبب تمدد العضلات أثناء الحمل. لكن لا تقلقي ❤️، مع القليل من الصبر والتمارين البسيطة، يمكنكِ استعادة قوة بطنك تدريجيًا. 🧘‍♀️ 1. تمرين التنفس العميق (تمرين البداية) • استلقي على ظهرك، خذي نفسًا عميقًا عبر الأنف حتى ينتفخ بطنك. • أخرجي النفس ببطء من الفم واشفطي بطنك للداخل قدر ما تستطيعين. • كرري 10 مرات صباحًا ومساءً. 🚶‍♀️ 2. المشي اليومي • من أبسط وأفضل التمارين بعد الولادة. • ابدئي بـ 10–15 دقيقة يوميًا، ثم زيدي الوقت تدريجيًا. • يساعد على حرق الدهون وتحسين المزاج. 🧎‍♀️ 3. تمرين الجسر (Bridge) • استلقي على ظهرك وثني الركبتين، ارفعي الحوض ببطء مع شد عضلات البطن. • اثبتي 5 ثوانٍ ثم انزلي ببطء. • كرري 10 مرات. 🤱 4. تمرين شفط البطن أثناء الرضاعة • أثناء الجلوس لإرضاع طفلك، اشفطي بطنك للداخل بلطف مع التنفس الطبيعي. • هذا يقوّي العضلات العميقة للبطن دون مجهود كبير. 💧 نصيحة إضافية: اشربي الماء بانتظام، وتناولي طعامًا متوازنًا غنيًا بالبروتين والخضروات، فالتغذية تلعب دورًا كبيرًا في شد البطن. ✨ تذكري: لا تتعجلي النتائج، فالجسم يحتاج وقتًا ليعود إلى طبيعته بعد الحمل. أهم شيء هو الانتظام والرفق بنفسك ❤️ #رياضة #كرش #mommy #babys
💪 تمارين بسيطة للتخلص من الكرش بعد الولادة بعد الولادة، من الطبيعي أن تبقى منطقة البطن مترهلة قليلًا بسبب تمدد العضلات أثناء الحمل. لكن لا تقلقي ❤️، مع القليل من الصبر والتمارين البسيطة، يمكنكِ استعادة قوة بطنك تدريجيًا. 🧘‍♀️ 1. تمرين التنفس العميق (تمرين البداية) • استلقي على ظهرك، خذي نفسًا عميقًا عبر الأنف حتى ينتفخ بطنك. • أخرجي النفس ببطء من الفم واشفطي بطنك للداخل قدر ما تستطيعين. • كرري 10 مرات صباحًا ومساءً. 🚶‍♀️ 2. المشي اليومي • من أبسط وأفضل التمارين بعد الولادة. • ابدئي بـ 10–15 دقيقة يوميًا، ثم زيدي الوقت تدريجيًا. • يساعد على حرق الدهون وتحسين المزاج. 🧎‍♀️ 3. تمرين الجسر (Bridge) • استلقي على ظهرك وثني الركبتين، ارفعي الحوض ببطء مع شد عضلات البطن. • اثبتي 5 ثوانٍ ثم انزلي ببطء. • كرري 10 مرات. 🤱 4. تمرين شفط البطن أثناء الرضاعة • أثناء الجلوس لإرضاع طفلك، اشفطي بطنك للداخل بلطف مع التنفس الطبيعي. • هذا يقوّي العضلات العميقة للبطن دون مجهود كبير. 💧 نصيحة إضافية: اشربي الماء بانتظام، وتناولي طعامًا متوازنًا غنيًا بالبروتين والخضروات، فالتغذية تلعب دورًا كبيرًا في شد البطن. ✨ تذكري: لا تتعجلي النتائج، فالجسم يحتاج وقتًا ليعود إلى طبيعته بعد الحمل. أهم شيء هو الانتظام والرفق بنفسك ❤️ #رياضة #كرش #mommy #babys
Gute Heimreise 🫢 #WM #wm2022 #dfb #qatar #fifaworldcup
Gute Heimreise 🫢 #WM #wm2022 #dfb #qatar #fifaworldcup
Toner cấp ẩm cho da mà không bị bí hay nặng da gì hết ,dạng nước lỏng phù hợp sử dụng thời tiết nóng không nặng mặt #lagom #tonercapam #tonerlagom #skincareroutine #viralvideo
Toner cấp ẩm cho da mà không bị bí hay nặng da gì hết ,dạng nước lỏng phù hợp sử dụng thời tiết nóng không nặng mặt #lagom #tonercapam #tonerlagom #skincareroutine #viralvideo
Meet the new, SPARK GO 3! Mas pina-upgrade, pina-ganda at pina-laki! Available in all Tecno retail and authorized stores nationwide! #tecnophilippines #tecnosparkgo3 #colorfulanddurable #fyp #sparkgo3
Meet the new, SPARK GO 3! Mas pina-upgrade, pina-ganda at pina-laki! Available in all Tecno retail and authorized stores nationwide! #tecnophilippines #tecnosparkgo3 #colorfulanddurable #fyp #sparkgo3


#dance
#dance

About

Legal