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Comments

user7345079690360
Лаура😍 :
🥰🥰🥰
2026-04-27 14:40:26
1
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Nouveau challenge dans 3 jours. Soyez prêts 🔥💪🏾 En attendant, voici mon tout premier challenge : 5 squats en position haute 20 squats en position basse 5 squats en position haute À répéter 3 fois par séance (ou 5 fois si vous voulez aller plus loin avec charge pour avoir plus de volume ) À faire 5/7j pendant 30 jours. Résultats possibles : Après 2–3 semaines : jambes plus fermes et plus toniques. Après 4–6 semaines : fessiers plus galbés, amélioration de la posture. Après 8 semaines et plus : meilleure résistance musculaire, jambes et fessiers plus dessinés. #jour23 #MentalDAcier #Objectif30Jours #TikTokChallenge #RoutinePositive
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