@a.pagowski_odchudzanie: Chcesz schudnąć? Zacznij od tego, co wrzucasz do koszyka 🛒 Bo to właśnie te wybory robią różnicę 👇 Alkohol 🍺, soki owocowe 🧃, parówki 🌭, boczek 🥓, rurki waflowe 🍫 → dużo kalorii ⚠️, mało sytości → łatwo „wypić” albo „zjeść” nadwyżkę nawet tego nie czując 📈 Nasiona chia 🌱, fasola 🫘, soczewica 🟠 → dużo błonnika → sycą na długo i pomagają kontrolować głód Kurczak 🍗, skyr naturalny 🥛, twaróg chudy 🧀, dorsz 🐟 → wysokiej jakości białko → mniej podjadania, lepsza kontrola apetytu 🔥 Bataty 🍠, dynia 🎃, ziemniaki 🥔 → duża objętość przy stosunkowo niskich kaloriach → możesz zjeść dużo i dalej być w deficycie 📉 Jabłka 🍎, arbuz 🍉, borówki 🫐, maliny 🍓, truskawki 🍓, brzoskwinie 🍑, grejpfrut 🍊 → naturalna słodycz + błonnik → zaspokajają ochotę na słodkie bez rozwalania kalorii 🍭❌ Berberyna 💊, omega-3 🐟, witamina D3 ☀️ → mogą wspierać zdrowie i funkcjonowanie organizmu → ale same nie zrobią redukcji 🤷♂️ Kolagen 💊, spalacze tłuszczu 🔥, L-karnityna ⚡ → nie rozwiązują problemu → bez diety i nawyków nie mają realnego wpływu 🚫 I teraz najważniejsze 👇 To nie jest dieta „idealna” To jest zestaw wyborów, które: albo ułatwiają Ci redukcję 📉 albo ją utrudniają 📈 Jeśli ogarniesz te podstawy to spalanie tłuszczu zaczyna być prostsze niż myślisz 🔥 Chcesz więcej takich konkretnych rzeczy? 👇 📲 Zaobserwuj mój profil ❤️ _________ #odchudzanie #redukcja #poradyżywieniowe #utratawagi #spalanietłuszczu Dieta, Kalorie, Odchudzanie, Redukcja, Porady dietetyczne, Porady żywieniowe, Utrata wagi, Zdrowe jedzenie, Zdrowe odżywianie, Zdrowe nawyki, Spalanie tłuszczu
a.pagowski_odchudzanie
Region: PL
Wednesday 15 April 2026 09:07:36 GMT
Music
Download
Comments
💊💊silniejsza77💊💊 :
boczek ?? na keto super! po co wprowadzasz w błąd
2026-04-15 17:04:15
10
a.pagowski_odchudzanie :
Które produkty zaczniesz używać od dziś?
2026-04-15 09:08:02
1
haziluke :
boczek jem i chudnec
2026-04-16 18:37:50
3
Na_pewno_nie_Miki :
nie ma owoców od których się chudnie
2026-04-15 13:46:27
1
Ryuuku :
Jak to owoce od których schudniesz ?
2026-04-15 11:14:55
0
✨Jessica🪽💫 :
nasiona chia??
2026-05-25 13:22:18
0
Asia :
boczuś 🥹
2026-05-29 07:36:35
0
Adam. seba :
Czemu Borowski a nie jagody jagody sa lepsze od borowek kolego bo sa zdrowsze
2026-04-19 17:48:47
0
Justa388 :
Kolagen bierze się na stawy co ma do tego odchudzanie 🙈🙈🙈🙈🙈
2026-04-30 15:33:31
1
🔥Łukasz🔥 :
Arbuz niekoniecznie mimo ze to praktycznie sama woda ale ma wysoki IG. Kaloryka niska owszem ale przesadzac tez nie mozna. Ja tam tylko borówka,truskawka,malina i grapefruit 👌🏻
2026-05-11 06:38:45
1
flover124 :
na co jest berberyna ?
2026-04-15 18:35:48
0
jannowak3926 :
arbuz indeks glikemiczny 90
2026-05-23 15:38:58
0
Vendetta Morningstar :
mam taka fazę ostatnio na grapefruity ze dzien bez tego owocka to dzien stracony, tak samo truskaweczki ale tylko w sezonie (mrozowe do mnie nie przemawiają)
2026-04-27 10:45:52
0
Adam. seba :
Ale wy mowice ze jagody to Borowski niestety nie jagody to nie borowka jagoda jest 100% zdrowsza od borowki
2026-04-19 17:49:46
0
Jan Marian Rakieta :
Baje opowiada! 😏 Jedyny czynnik, który wpływa na odchudzanie to ujemy bilans kaloryczny.
2026-04-26 20:32:48
6
Bumbululus :
jprd co filmik to każdy gada co innego xD... dopiero był filmik że bataty zajebiste... zbierzcie się wszyscy i ustalcie jedna wersję i dopiero później pouczajcie innych
2026-05-13 05:03:14
0
jolantawiderska5 :
❤️❤️❤️
2026-04-15 11:53:49
0
user6113667254813 :
🥰🥰🥰
2026-04-28 09:23:24
0
janinaf4 :
🥰🥰🥰
2026-07-08 16:31:08
0
iwonaxyio7t :
🥰🥰🥰
2026-04-16 16:18:47
1
Dariusz Chodań347 :
to kolagen tez nic nie daje ?
2026-04-15 16:42:25
1
Marlena Wojciechowska :
👍👍👍👍👍👍👍
2026-05-04 17:50:03
0
Ls :
Ktore suplementy na duze uszy?
2026-04-20 18:03:36
0
maciej_w :
👍👍👍
2026-04-19 16:31:14
0
Se patrze :
Unikanie boczku?? Arbuz z cukrem???
2026-04-18 15:06:44
0
Remigiusz Remigiusz :
👍👍👍
2026-04-18 10:38:50
0
user6750727906248 :
😳
2026-04-15 21:06:28
0
ff hb :
Dlaczego odradzasz l-karnitynę
2026-04-15 12:21:13
0
To see more videos from user @a.pagowski_odchudzanie, please go to the Tikwm
homepage.