@nailadiyass: #fyp #rxkingindonesia #rxmitasi #135cc

nd
nd
Open In TikTok:
Region: ID
Thursday 16 April 2026 07:52:23 GMT
56190
8590
4
434

Music

Download

Comments

zwy_nazz
zwy_nazz :
when yahh
2026-05-25 05:26:14
0
kiyeek_
khoiri bukan koiri :
fres flower e mbi baute larang baute 1😭
2026-04-17 04:12:54
18
ibnuarchamsaputra
ibnu sabell :
aku Jane karep pingin ngono kui berhubung durung tak pastike aku sji"ne ya nggo ngopo 😅
2026-04-18 04:22:25
4
To see more videos from user @nailadiyass, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

**ခါးနာသက်သာစေမယ့် 4-in-1 Advanced Stretch** ခါးမနာချင်လို့ Stretch လုပ်ချင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် အချိန်အများကြီးမပေးနိုင်ဘူးဆိုရင် အချိန်ကုန်သက်သာမယ့် ဒီ Combine Stretch ကို ပြောင်းလုပ်ကြည့်ပါ။ ဒါကတော့ yoga မှာ လူသိများတဲ့ **Gate Pose** ဖြစ်ပြီး ခါးနာခြင်းကင်းဝေးဖို့ အရေးကြီးတဲ့ ကြွက်သားကြီး ၄ ခုကို တစ်ပြိုင်နက် ပွင့်သွားစေမှာပါ။  * **QL:** ခါးနာခြင်းကို အဓိကဖြစ်စေတဲ့ ခါးအောက်ပိုင်းကြွက်သား  * **Lats:** နေရထိုင်ရ ပေါ့ပါးစေမယ့် ကျောပြင်ကြွက်သား  * **Glutes:** တင်ပါးဆုံနဲ့ ခါးကို ထိန်းပေးတဲ့ကြွက်သား  * **Adductors:** တင်ပါးဆုံကိုဆွဲပြီး ခါးနာစေတဲ့ ပေါင်တွင်းကြွက်သား ကြွက်သားအများကြီးကို ပေါင်းလုပ်တာမို့ နည်းနည်းတော့ Advanced ဖြစ်ပါတယ်။ အခြေခံအကြောလျှော့တာ အဆင်ပြေပြီဆိုရင်တော့ ခါးကျန်းမာဖို့ ဒီနေ့ပဲ လိုက်လုပ်ကြည့်လိုက်ပါဦး။ ဘယ်ကြွက်သားမှာ ပိုပြီး အကြောဆွဲတာ ခံစားရလဲ Comment မှာ ပြောခဲ့ပေးဦးနော်။ 👇 #physiokolamg #backpainrelief #mobility #gatepose #latsstretch
**ခါးနာသက်သာစေမယ့် 4-in-1 Advanced Stretch** ခါးမနာချင်လို့ Stretch လုပ်ချင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် အချိန်အများကြီးမပေးနိုင်ဘူးဆိုရင် အချိန်ကုန်သက်သာမယ့် ဒီ Combine Stretch ကို ပြောင်းလုပ်ကြည့်ပါ။ ဒါကတော့ yoga မှာ လူသိများတဲ့ **Gate Pose** ဖြစ်ပြီး ခါးနာခြင်းကင်းဝေးဖို့ အရေးကြီးတဲ့ ကြွက်သားကြီး ၄ ခုကို တစ်ပြိုင်နက် ပွင့်သွားစေမှာပါ။ * **QL:** ခါးနာခြင်းကို အဓိကဖြစ်စေတဲ့ ခါးအောက်ပိုင်းကြွက်သား * **Lats:** နေရထိုင်ရ ပေါ့ပါးစေမယ့် ကျောပြင်ကြွက်သား * **Glutes:** တင်ပါးဆုံနဲ့ ခါးကို ထိန်းပေးတဲ့ကြွက်သား * **Adductors:** တင်ပါးဆုံကိုဆွဲပြီး ခါးနာစေတဲ့ ပေါင်တွင်းကြွက်သား ကြွက်သားအများကြီးကို ပေါင်းလုပ်တာမို့ နည်းနည်းတော့ Advanced ဖြစ်ပါတယ်။ အခြေခံအကြောလျှော့တာ အဆင်ပြေပြီဆိုရင်တော့ ခါးကျန်းမာဖို့ ဒီနေ့ပဲ လိုက်လုပ်ကြည့်လိုက်ပါဦး။ ဘယ်ကြွက်သားမှာ ပိုပြီး အကြောဆွဲတာ ခံစားရလဲ Comment မှာ ပြောခဲ့ပေးဦးနော်။ 👇 #physiokolamg #backpainrelief #mobility #gatepose #latsstretch

About