Hollow Nadya
Region: SE
Friday 17 April 2026 12:10:20 GMT
35809
3644
65
195
Music
Download
Comments
streptopeliadecao :
О боже, это же Дженна Ортега
2026-04-18 10:05:41
419
ева мирель :
10000% права
2026-05-29 07:35:03
36
Созерцай :
Ну в своё время я питалась интуитивно, да первые две недели я ела чипсы на обед✨но потом когда мозгу понятно что чипсы никуда не денутся уже хочется какой-то более адекватной еды))
2026-04-22 14:15:41
120
herweekofwonders :
Ну кстати насчет жопы и весов. Я вроде как всегда была склонна к безжопию, но именно пилатес-йога на ежедневной основе и хорошее количество белка на ее объемы повлияли очень хорошо. Не хочу поднимать веса вообще, тоже это ненавижу
2026-04-21 10:41:38
37
ramramm :
а как ещё в 30 лет выглядеть? это молодой возраст...просто вы выглядите младше, так как ваш стиль молодежнее. Моей подруге 28 лет, но она одевается как нынешние неформальные подростки, конечно все думают что ей около 20 лет
2026-06-16 17:12:33
36
jjfs🍎rl :
Вау прекрасно выглядишь
2026-06-03 01:12:26
1
sskkzx_ :
Заметила после 3 лет рхп что когда разрешаю себе все мне становится все равно на еду, калории тоже считала кстати 4 года и сейчас интуитивно понимаю где сколько и сколько мне нужно. Ну считайте интуитивное питание - вес 55кг уже несколько лет и меня все устраивает. Могу в один день съесть очень много (наверное 3+к) , а в другой почти ничего не есть и это нормально, в разные дни разная активность и потребность в энергии. Как только начинаю снова считать калории опять появляется помешанность на еде и все мысли о ней, поэтому стараюсь так не делать
2026-06-02 11:56:31
7
@kssjes :
я все понимаю, но чт…
2026-04-25 17:26:19
17
тг вьяри дайхатсу :
У меня все ещё работает тема, если есть, то только вкусную, более менее сбалансированную еду. Если её нет — я вообще не буду есть лучше, пока не смогу купить/сготовить (в течение дня!! Не дней, не недели). Интуитивка работает для тех, у кого нет проблем с башкой прям щас(стройных это тоже касается). И не работает она для похудения, но для поддержания окей. И для тех кто не любит силовые (особенно качать жопу): ходите на дорожке 30 минут на 12 подъем 3,5км/час — это лучшее, что есть в моей жизни.
2026-05-25 22:18:21
8
riot us3r :
мне 22, год назад начал более менее следить за тем что я жру и пью, ни разу не пожалел, похудел на 8кг
2026-06-20 12:26:28
4
凌雨 :
Я вам верю
2026-04-17 14:28:55
20
Valerie :
Капец я думала вам 22
2026-06-16 19:16:31
3
maylee :
Попробуйте танцы на пилоне, я тоже на зал не была замотивирована, но мне очень зашла калистеника. Короче вообще любой спорт попробуйте, может силовые в том виде в котором вы их делаете это не ваше, а ваше турник или стойки на руках или что-то еще, короче советую пробовать разное для мотивации в спорте
2026-06-13 13:50:02
1
Natalia Potapenko :
Согласна, еще очень влияет на внешний вид культура алкоголя. Я почти не пью (пару бокалов раз в два месяца) и слежу за питанием/активностью и в итоге -25 кг и в 29 выгляжу лучше, чем в 24.👹
2026-04-20 18:45:22
25
какашка тян киннит Эму :
очень лень считать калории, а бжу интуитивно или примерно набираю. как итог: стою на поддержании отличной фигуры уже несколько лет. разбежки веса максимум 2-4 кисло. во время тренировок тоже интуитивно 😅 просто понимаю что надо есть больше, так и добавляю чуть больше белка и углеводов опять же на глаз. когда с 10 класса перестала расти, то я была ну вроде и худая, но мышечно слабая. а щас тело подтянулось и сыграло как раз таки переход на такое питание. это не интуитивное, а скорее "на глаз" потому что впадлу считать все🥹
2026-04-17 17:12:33
5
Ray •ᄉ• Kan@ :
Восхищаюсь вами, спасибо за советы🫶
2026-04-18 08:12:12
5
hayan443 :
Можете рассказать как за волосами ухаживать? Чем мыть, как укладывать?
2026-04-20 15:11:52
3
ева мирель :
😍😍😍😍 ваууу ты легенда!
2026-05-29 07:33:52
7
Avervvi :
Блин у меня интуитивное питание, я не хочу просто объедаться и есть много сладкого / фаст фуда, просто ем что хочу и всю жизнь стройная
2026-06-03 20:51:53
1
user6183662769987 :
ты крутая!!!!!
2026-05-14 22:30:51
1
REMAIN :
Согласна, спасибо за такую инфу 🥰
2026-04-17 16:50:30
0
Il Temirofy :
Подниму тебе настроение, поставлю лайк ^^
2026-04-20 05:26:35
0
URRRRIIII :
Благодаря вашим советам в 45 выгляжу лучше любых молоденьких , спасибо, добра вам!!!
2026-04-20 10:08:52
1
ebonsolaceemonosi :
так приятно вас смотреть,кушаю сейчас киндер пингви мах
2026-04-21 06:59:42
1
класнючий :
мне очень нравится ваше мышление, вы умничка. про силовые согласна, просто невыносимо для меня ((( раньше ходила на стретчинг и искренне кайфовала с этого, надо возвращать
2026-04-25 18:47:32
1
To see more videos from user @hollowgirlnd, please go to the Tikwm
homepage.
