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@gnarly_dan1ela: katseye pinky up behind the scenes bts! #pinkyup #bts #fyp #katseye #dance

katseyes #1 eyekon ⋆‧°𓏲ּ
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Friday 17 April 2026 23:24:30 GMT
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Comments

tara.jak
Tara:) :
2026-04-18 02:36:16
3
ir0ha_illitidk
🪽 :
I think yoonchae was struggling😔
2026-04-20 17:59:14
0
bernard.castro31
ber :
2026-05-25 15:51:52
0
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¿Quieres empezar a entrenar en casa pero no sabes cómo organizarte? Esta semana ya te deja el camino armado. Lunes: cardio + cuerpo completo. Martes: piernas, glúteos y abdomen. Miércoles: cuerpo completo. Jueves: brazos, pecho, core y abdominales. Viernes: otra dosis de piernas y glúteos. Sábado: HIIT para elevar la intensidad. Domingo: recuperación, movilidad y respiración. La clave no está en hacer ejercicios al azar, sino en repetir una estructura que puedas sostener y mejorar semana a semana. Y ojo: hacer abdominales no elimina la grasa del abdomen por sí solo. Los abdominales fortalecen el core, pero para reducir grasa necesitas acompañar el entrenamiento con una alimentación adecuada у constancia. En tus comidas busca una combinación sencilla: una fuente de proteína, carbohidratos para energía, grasas saludables y alimentos ricos en fibra y micronutrientes. No necesitas comer
¿Quieres empezar a entrenar en casa pero no sabes cómo organizarte? Esta semana ya te deja el camino armado. Lunes: cardio + cuerpo completo. Martes: piernas, glúteos y abdomen. Miércoles: cuerpo completo. Jueves: brazos, pecho, core y abdominales. Viernes: otra dosis de piernas y glúteos. Sábado: HIIT para elevar la intensidad. Domingo: recuperación, movilidad y respiración. La clave no está en hacer ejercicios al azar, sino en repetir una estructura que puedas sostener y mejorar semana a semana. Y ojo: hacer abdominales no elimina la grasa del abdomen por sí solo. Los abdominales fortalecen el core, pero para reducir grasa necesitas acompañar el entrenamiento con una alimentación adecuada у constancia. En tus comidas busca una combinación sencilla: una fuente de proteína, carbohidratos para energía, grasas saludables y alimentos ricos en fibra y micronutrientes. No necesitas comer "perfecto", necesitas comer de forma coherente con tu objetivo. Empieza con lo que tienes, controla tu técnica y ve aumentando la dificultad poco a poco. Guarda este post para seguir la rutina durante la semana. #EntrenamientoEnCasa #EjercicioEnCasa #VidaSaludable #FitnessEnCasa #MuévetePorTuSalud 💪🏡

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