@coach_farahsyahirah: Lemak yang paling bahaya bukan yang nampak… tapi yang duduk diam dalam badan 👀 👉 Visceral fat = lemak yang selaputi organ penting macam hati, jantung & usus. Sebab tu ramai nampak “okay” dari luar… tapi sebenarnya dalam badan dah penuh lemak berbahaya. 🚫 Risiko bila visceral fat tinggi: • Perut buncit keras • Cepat penat • Susah kurus • Risiko diabetes & darah tinggi meningkat Yang lagi bahaya… lemak ni TAK nampak jelas depan cermin. ✨ Tapi berita baik… visceral fat boleh dikurangkan! Dengan: ✔️ Pemakanan betul (bukan sekadar kurang makan) ✔️ Timing makan yang tepat ✔️ Protein cukup setiap hari ✔️ Aktiviti yang konsisten Kalau you rasa: ❌ Perut makin buncit walaupun makan sikit ❌ Berat turun naik tak konsisten ❌ Tak tahu cara makan yang betul 👉 Maybe bukan salah you… tapi strategi you. 🔥 Jom start reset badan dengan cara yang BETUL Komen “SAYA NAK MULA” atau DM saya “VISERAL” saya bantu guide step by step 💛

coach_farahsyahirah

Open In TikTok:

Region: MY

Sunday 19 April 2026 05:47:04 GMT