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@sair_ahmd: "Pag Taat ha duwa maas" _shaykh Omar Kong #islamic_video #foryou #fyp #tausog #islam

Husairᥫ᭡
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Tuesday 21 April 2026 07:56:22 GMT
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rashida.arasal
Saad Alsad :
Masha allah
2026-07-06 05:06:24
0
abneljulain
abneljulain :
🥰🥰🥰
2026-07-12 09:52:32
0
ykjheee
Jhen :
💕
2026-07-11 08:17:35
0
shxna_0001
MÏLÖ_014🎀 :
🥺🥺🥺
2026-07-10 15:19:02
0
rashida.arasal
Saad Alsad :
😭😭😭😭😭
2026-07-06 05:06:37
0
adzwheng.kalasaha
adz sabdani :
🥰🥰🥰
2026-06-26 05:58:03
0
sidjauhari635
🤟 Sid°♡°22°⁷³ :
😭😭😭
2026-06-18 23:59:49
0
nedzzsahi1
tuh nedz :
🥰🥰🥰
2026-06-17 23:01:15
0
mayya5526
Gajer :
🥺🥺🥺
2026-06-17 13:34:28
0
khaidir.maliki
khaidir Maliki :
🥰🥰🥰
2026-06-17 02:01:36
0
xii.dar.win.acalu
Xii Dar Win Acalul :
☺️☺️☺️
2026-06-16 12:32:06
0
mhayda08
mhadz🥰 :
🥺🥺🥺
2026-06-13 06:25:33
0
ha.pi.za.alawaddi
Ha Pi Za Alawaddin :
🥰🥰🥰
2026-06-09 15:15:50
0
myrnamakdi941
Myrna Makdi :
💗💗💗
2026-05-30 02:09:23
0
yus.mus97
Yus Mus :
😭😭😭
2026-05-22 02:42:22
0
sam.hadjula
sam hadjula :
🥺🥺🥺😭😭😭😭
2026-05-20 11:02:21
0
kheel114
Al Alibasa :
😭💔😭
2026-05-10 09:15:31
0
merbnenovember
jarry😂 :
🥰🥰🥰
2026-04-29 13:09:23
0
fredo.tudjo
Fredo Tudjo :
🥰🥰🥰
2026-04-22 09:55:50
0
nurnur6100
Nur-Nur :
😭💔
2026-04-21 16:40:15
0
minivlogs_sheila766
sheilamae 😘🍧 :
🥰🥰🥰
2026-04-21 08:27:19
0
absar.jubair
Jubair :
😳😳😳
2026-07-23 11:32:26
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🫰🏻🫠 #Khurramchakwal
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Mấy nay giai điệu này cứ văng vẳng bên tai 2 mẹ con em luôn đó 🤣 #bohan #emmemlanhtinh #luuhuongdiuem #ComfortDiuNhe #HợpTáccùngUnilever *Tất cả hình ảnh nhân vật được tài trợ bởi Unilever Việt Nam
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🔥 Bora queimar essa barriga? A gordura visceral vai muito além da estética — ela está ligada à inflamação, aumenta o risco de AVC, diabetes, câncer e ainda acelera o envelhecimento. O primeiro passo é reduzir açúcar e farinhas, que são os maiores estimuladores desse tipo de gordura. Quando você consome açúcar, ocorre um pico de insulina… e isso favorece o acúmulo de gordura principalmente na região abdominal. Por isso, vale diminuir ou evitar: pão branco, doces, bolos, refrigerantes e até sucos de fruta — mesmo os naturais. No lugar disso, priorize alimentos mais estratégicos: frutas inteiras, iogurte natural, ovos, boas fontes de proteína e vegetais. Outro ponto essencial: incluir proteína em todas as refeições. Ela aumenta a saciedade, ajuda na construção de massa muscular e contribui para a redução da gordura visceral. Como referência, o consumo diário pode ficar entre 1,2 a 1,6 g por kg de peso (e, para mulheres acima de 60 anos, entre 1,6 a 2,0 g/kg). Boas fontes incluem ovos, carnes magras, peixes, frango, whey protein, cottage, tofu e lentilhas. Além disso, não negligencie as gorduras boas. Elas ajudam a manter a glicemia mais estável e reduzem episódios de compulsão alimentar. Inclua no dia a dia: azeite de oliva, castanhas, abacate e sementes como linhaça e chia.
🔥 Bora queimar essa barriga? A gordura visceral vai muito além da estética — ela está ligada à inflamação, aumenta o risco de AVC, diabetes, câncer e ainda acelera o envelhecimento. O primeiro passo é reduzir açúcar e farinhas, que são os maiores estimuladores desse tipo de gordura. Quando você consome açúcar, ocorre um pico de insulina… e isso favorece o acúmulo de gordura principalmente na região abdominal. Por isso, vale diminuir ou evitar: pão branco, doces, bolos, refrigerantes e até sucos de fruta — mesmo os naturais. No lugar disso, priorize alimentos mais estratégicos: frutas inteiras, iogurte natural, ovos, boas fontes de proteína e vegetais. Outro ponto essencial: incluir proteína em todas as refeições. Ela aumenta a saciedade, ajuda na construção de massa muscular e contribui para a redução da gordura visceral. Como referência, o consumo diário pode ficar entre 1,2 a 1,6 g por kg de peso (e, para mulheres acima de 60 anos, entre 1,6 a 2,0 g/kg). Boas fontes incluem ovos, carnes magras, peixes, frango, whey protein, cottage, tofu e lentilhas. Além disso, não negligencie as gorduras boas. Elas ajudam a manter a glicemia mais estável e reduzem episódios de compulsão alimentar. Inclua no dia a dia: azeite de oliva, castanhas, abacate e sementes como linhaça e chia.

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