@tika7600: اعطيك عَن سلمى رموز وعناوين ⛰️ تصوير بالمسريت بجبال سَلمى العظيمه 😍 : : #حائل #حايلندا #امطار_حائل #حائل_الان #مصورين_حايل

أحمد الجَاسر 🍃
أحمد الجَاسر 🍃
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Thursday 23 April 2026 21:25:33 GMT
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Comments

t0p1_1r0cket
Top🎖️| rocket :
مبدع
2026-04-29 18:55:04
0
userlyfp4a9rb7
محمد الحمود :
منور الديار يابو حميد❤️ليتك معلمن نقوم بواجبك❤️
2026-04-30 22:17:59
0
ha42il656
HAiL( الشمري) :
المسريت ✌✌✌
2026-04-24 02:43:19
2
.1.65
عمـر الـشمـري|📸 :
ماشاءالله تصور مريح للعين مبدعع❣️🤩
2026-04-23 23:36:10
2
k_999_1
خـالـد :
أنا اشهد …. أبدعت وأمتعت عيوننا بمناظر الطبيعه الحائليه يابو جاسر متميز كعادتك وسلمت يمناك 👏🏼👏🏼👍🏼🌺🌺
2026-04-23 22:31:01
2
fatimalr008
فاطمه الرشيد✨🤳 :
انشهد ولاازين من بطحاه 🥹
2026-04-30 18:54:46
0
ri16i
عبدالرحمن العّوده . :
لا جديد على ابداعك 😍🤙🏼 .
2026-04-24 14:56:21
2
naifalaz1
نايف الثويني - هايكنج حائل ✅ :
ماشاء الله سلمت يمينك على هالابداع يازين هالديره واهله عز الله وين ماوجهت كل المناظر تسر العيون ✅
2026-04-24 07:53:21
2
hollaz1
🤍. :
لو تكرمت هالتصوير متى لو اروح بكرا احصلها كذا؟
2026-04-24 00:16:28
2
zmks70
.❣️❣️⏳1500 | Abdullah :
💞
2026-04-24 17:48:34
2
f6566804
F🧸🧸 :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-04-23 21:42:44
2
abodare30
aBodare :
🌹🌹
2026-04-23 22:21:23
2
mohammad_nazal
محمد الضوي :
👌👌👌👌👌👌👌
2026-04-27 06:35:41
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da série: preparos que literalmente te SALVAM durante a semana E se for comprar na @growthsupplements esse mês, dê uma chance pro meu cupom 🏷️ LLTEAM pra garantir descontinho e apoiar meu trabalho 🫶🏻 Antes do BORA FAZER, é importante ressaltar que o rendimento total dessa receita é de aproximadamente: 1,675 kg de Arroz com Legumes, referente a 7 porções de 250g, para o meu plano! Adapte de acordo com o seu.  Dito isso, BORA FAZER? 👇🏻 Ingredientes na ordem em que aparecem no vídeo: - 1 Cabeça de Brócolis (gosto de separar os floretes dos talos para picar os talos bem pequenos, depois eu refogo tudo junto.) - Alho poró a gosto (para refogar junto com o Brócolis) - Sal a gosto - 4 dentes de Alho picados - 400g de Arroz (peso cru, o rendimento depois de pronto é de cerca de 1 kg de Arroz) - 400ml de Água para cozinhar o arroz - 120g de Milho cozido - 120g de Ervilha cozida - 120g de Cenoura cozida 🧐 Observações importantes: 1. Refoguei o brócolis até que ele esteja “al dente” ou levemente crocante e reservei. Depois ele acaba de cozinhar no vapor do arroz. 2. A quantidade de água no arroz pode variar, eu gosto de cozinhar primeiro em fogo alto com a panela tampada, e depois que a primeira água secar, vou pingando água aos poucos em fogo baixo e com a panela destampada. Vou provando até que os grãos fiquem cozidos e no ponto certo. 3. Com o arroz cozido, eu adiciono o brocolis que eu ja tinha refogado, e os demais vegetais (milho, ervilha, cenoura, etc.) que já estavam pré-cozidos. Misturo e tampo a panela para os vegetais acabarem de cozinhar no calor do arroz. Papo de Nutri: Em 250g, que é a porção que montei para as minhas marmitas, temos: 250 Kcals, 52g de Carbo, 6g de Proteína e 2g de Gordura A cada 100g desse preparo, temos: 99 Kcals, 20g de Carbo, 2g de Proteína e 0,5g de Gordura. Vale seu like? Então não deixa de me seguir e acompanhar uma série de vídeos que pode mudar completamente a sua relação com a comida. #arrozcomlegumes #marmitasdasemana #almocoproteico #receitas #saude
da série: preparos que literalmente te SALVAM durante a semana E se for comprar na @growthsupplements esse mês, dê uma chance pro meu cupom 🏷️ LLTEAM pra garantir descontinho e apoiar meu trabalho 🫶🏻 Antes do BORA FAZER, é importante ressaltar que o rendimento total dessa receita é de aproximadamente: 1,675 kg de Arroz com Legumes, referente a 7 porções de 250g, para o meu plano! Adapte de acordo com o seu. Dito isso, BORA FAZER? 👇🏻 Ingredientes na ordem em que aparecem no vídeo: - 1 Cabeça de Brócolis (gosto de separar os floretes dos talos para picar os talos bem pequenos, depois eu refogo tudo junto.) - Alho poró a gosto (para refogar junto com o Brócolis) - Sal a gosto - 4 dentes de Alho picados - 400g de Arroz (peso cru, o rendimento depois de pronto é de cerca de 1 kg de Arroz) - 400ml de Água para cozinhar o arroz - 120g de Milho cozido - 120g de Ervilha cozida - 120g de Cenoura cozida 🧐 Observações importantes: 1. Refoguei o brócolis até que ele esteja “al dente” ou levemente crocante e reservei. Depois ele acaba de cozinhar no vapor do arroz. 2. A quantidade de água no arroz pode variar, eu gosto de cozinhar primeiro em fogo alto com a panela tampada, e depois que a primeira água secar, vou pingando água aos poucos em fogo baixo e com a panela destampada. Vou provando até que os grãos fiquem cozidos e no ponto certo. 3. Com o arroz cozido, eu adiciono o brocolis que eu ja tinha refogado, e os demais vegetais (milho, ervilha, cenoura, etc.) que já estavam pré-cozidos. Misturo e tampo a panela para os vegetais acabarem de cozinhar no calor do arroz. Papo de Nutri: Em 250g, que é a porção que montei para as minhas marmitas, temos: 250 Kcals, 52g de Carbo, 6g de Proteína e 2g de Gordura A cada 100g desse preparo, temos: 99 Kcals, 20g de Carbo, 2g de Proteína e 0,5g de Gordura. Vale seu like? Então não deixa de me seguir e acompanhar uma série de vídeos que pode mudar completamente a sua relação com a comida. #arrozcomlegumes #marmitasdasemana #almocoproteico #receitas #saude

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