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@promod: Nouveaux tops colorés, ensembles gaze de coton, denim brodé… à retrouver en mag & sur promod.fr 💛

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Monday 27 April 2026 15:21:59 GMT
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septemberninetysix
Mathilde 🍂🦊 :
Le cardigan rayé coup de 💛
2026-04-27 15:44:53
1
ju_laparesseuse
Juju🐸 :
La réf du cardigans blanc
2026-04-28 05:31:41
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noacormann
Noa Corman :
🥰
2026-04-27 21:00:01
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fabklrr_3
@FabKlrr_3 :
😁😁😁
2026-05-23 07:52:17
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Which decade was your favourite?! Comment ⬇️ @BASED #hair #curlyhair #wavyhair
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#fypシ゚viral #esperancito #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #sephora #trending
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Warm kushtne🥀🖤#foryou
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FICHE DE PRÉPARATION PHYSIQUE Appuis rapides • Coordination • Explosivité • Changements de direction 🎯 Objectifs de la séance Développer : * La vitesse d’appuis * La coordination motrice * La réactivité * L’explosivité * La capacité à freiner, réaccélérer et changer rapidement de direction * La stabilité et le contrôle du corps lors des déplacements Format de travail 22 exercices de changements de direction * ⏱️ 30 secondes de travail par exercice * 🔁 2 passages par exercice * ⏸️ 30 secondes de récupération entre chaque passage * Intensité : rapide et dynamique, tout en privilégiant la qualité des appuis et la maîtrise des déplacements. Consignes Rester léger sur les appuis, maintenir une posture dynamique et chercher à réaliser les changements de direction avec un minimum de temps de réaction. L’objectif est de conserver vitesse, précision et explosivité tout au long de la séquence. Bilan Cette séquence permet de solliciter la coordination, la réactivité, la vitesse d’appuis et la capacité à produire des changements de direction rapides et contrôlés. Le travail en intervalles courts favorise une exécution à haute intensité tout en maintenant une bonne qualité technique. #foot❤️‍🔥⚽️ #coordination❤️‍🔥 #vivacité💥 #entrainement🔥⚽️ #prtoiシ🔥foryou
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جبس ابو جنه يابه واحد عراق@مسكوف ابو جنة #جبس_ابو_جنة #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #ابو_جنه #مسكوف_ابو_جنة
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