@flechita_negra:

Flechita Negra
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Tuesday 28 April 2026 05:00:29 GMT
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Comments

jessy__gatita
@JessyGatita😸🇪🇨 :
una curiosidad yo siempre que sueño algo eso pasa con el pasar de los días en cualquier parte del pais o familia que será eso a veces me da miedo esos sueños
2026-05-01 19:54:07
5
victorsalazar7939
Víctor Salazar :
información
2026-06-11 02:40:30
0
la.armadura.del.b
la armadura del bitri :
2026-06-10 23:16:47
0
chilavert.jh
Chilavert JH :
eshos manes
2026-06-11 16:13:49
0
omar_jc7
omar😍❤️‍🩹 :
xq sueño q me muero siempre
2026-05-02 05:11:41
0
evaparra99
🔥🏳️‍🌈🌞Mi Sun...🌞🏳️‍🌈🔥 :
Necesito ayuda con algo
2026-05-01 19:25:18
1
elregalon.04242312212
Alfredito un Guerrero :
Q parte de santo domingo
2026-05-02 02:46:19
1
xavierhidalgosiemprelist
xavierhidalgosiemprelist :
me.quiero ganar la loteri
2026-05-01 22:55:14
0
evaparra99
🔥🏳️‍🌈🌞Mi Sun...🌞🏳️‍🌈🔥 :
Hola
2026-05-01 19:25:05
1
arturolegarda543
Arturo :
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
2026-04-28 08:24:16
1
yojairocesar36
Yo Jairo :
✨🙏✨
2026-06-10 22:24:39
0
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COMER CARBOS EN LA NOCHE ENGORDA?🍚⚠️Efectivamente, por nuestro reloj biológico tenemos mejor sensibilidad a la insulina por la mañana, pero… Esto es motivo para quitar los carbohidratos en la noche? Muchos aprovechan esto para contar verdades a medias y SATANIZAR LOS CARBOS!
 ⚠️A ver, la sensibilidad a la insulina puede ser afectada por multitud de factores. Por ejem: quienes entrenan en la tarde-noche, tendrían su mayor pico de sensibilidad al carbo justo en la cena o en esa comida posterior al entreno independientemente de la hora. Esto se debe al impacto del entrenamiento sobre el tejido muscular. 🍎El hecho de “engordar o no” no va a depender de si meter carbos en la noche o mañana, sino mas bien del BALANCE ENERGÉTICO (Consumo de calorías TOTAL DIARIO). En cristiano: los requerimientos nutricionales, tus porciones ADECUADAS según tus objetivos físicos, no de cuándo los comas en el dia… Esto es lo verdaderamente determinante para ganar o perder peso, grasa, músculo. ⚠️Asi que esa “lógica” que manejan algunos pensando que después de las 6pm los carbos triplican sus calorías pues están tergiversando bastante la realidad del asunto y olvidándose de la individualización! ⭐️DATOS EXTRA: Sobretodo en personas activas y que trabajan en mejorar su composición corporal se almacenará como glucógeno muscular, contribuyendo a rendir mejor al día siguiente.Lo cual es especialmente beneficioso para quienes entrenar en la mañana o incluso en ayuno. ⭐️Además, facilitan la entrada de triptófano al cerebro, esencial para la formación de las principales hormonas que intervienen en el sueño (melatonina y serotonina). Así que dejar una porción de los carbos que tienes para la noche podría ser una buena estrategia para optimizar la calidad de descanso y recuperación. No sabes nada de calorias, macros o tu dieta? Yo te lo enseño en mi canal Y0UTUBE! Link en mi perfil! 🥯ETIQUETA/COMPARTE con quien aun le tema a los CARBOS! #carbohidratos #carbs #carbsdontmakeyoufat #nutricionsaludable #comidasaludable
COMER CARBOS EN LA NOCHE ENGORDA?🍚⚠️Efectivamente, por nuestro reloj biológico tenemos mejor sensibilidad a la insulina por la mañana, pero… Esto es motivo para quitar los carbohidratos en la noche? Muchos aprovechan esto para contar verdades a medias y SATANIZAR LOS CARBOS!
 ⚠️A ver, la sensibilidad a la insulina puede ser afectada por multitud de factores. Por ejem: quienes entrenan en la tarde-noche, tendrían su mayor pico de sensibilidad al carbo justo en la cena o en esa comida posterior al entreno independientemente de la hora. Esto se debe al impacto del entrenamiento sobre el tejido muscular. 🍎El hecho de “engordar o no” no va a depender de si meter carbos en la noche o mañana, sino mas bien del BALANCE ENERGÉTICO (Consumo de calorías TOTAL DIARIO). En cristiano: los requerimientos nutricionales, tus porciones ADECUADAS según tus objetivos físicos, no de cuándo los comas en el dia… Esto es lo verdaderamente determinante para ganar o perder peso, grasa, músculo. ⚠️Asi que esa “lógica” que manejan algunos pensando que después de las 6pm los carbos triplican sus calorías pues están tergiversando bastante la realidad del asunto y olvidándose de la individualización! ⭐️DATOS EXTRA: Sobretodo en personas activas y que trabajan en mejorar su composición corporal se almacenará como glucógeno muscular, contribuyendo a rendir mejor al día siguiente.Lo cual es especialmente beneficioso para quienes entrenar en la mañana o incluso en ayuno. ⭐️Además, facilitan la entrada de triptófano al cerebro, esencial para la formación de las principales hormonas que intervienen en el sueño (melatonina y serotonina). Así que dejar una porción de los carbos que tienes para la noche podría ser una buena estrategia para optimizar la calidad de descanso y recuperación. No sabes nada de calorias, macros o tu dieta? Yo te lo enseño en mi canal Y0UTUBE! Link en mi perfil! 🥯ETIQUETA/COMPARTE con quien aun le tema a los CARBOS! #carbohidratos #carbs #carbsdontmakeyoufat #nutricionsaludable #comidasaludable

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