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Liam✨
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Wednesday 29 April 2026 02:00:39 GMT
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COMEÇANDO NAS CLASSIFICATÓRIAS DO CAMPEONATO NACIONAL DE BEYBLADE Em uma colaboração entre a @lbb_ofc e a @hasbrobrasil , tivemos a primeira rodada classificatória do Circuito Hasbro realizada pela @lbpofc Venha ver minha primeira partida contra um tricampeão da Liga, o Gabriel Bastos! #beyblade #beybladex
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Full Workout👇 Lance un chrono de 20’ Min 1 : 8 Squat Clean Min 2 : 5 à 20 Pompes Min 3 : 15 Swing High Pull Min 4 : 16 KB Tirages alternés Répète 5 fois pour un total de 20 minutes. Tu peux faire cette séance 3x par semaine. Et voici comment tu pourrais la rendre plus difficile au fil des semaines : - Essaie de viser une augmentation de +4 à 6 répétitions sur chaque exercice - Augmente le nombre de séries → de 5 à 8 rounds - Augmente le poids de ton kettlebell toutes les 2 semaines - Utilise deux kettlebells en même temps Ce format de séance suit une logique simple et c’est pour ça que c’est efficace = un exercice polyarticulaire par schéma de mouvements fondamentaux → Push = Pompes → Pull = Tirages alternés → Squat = Squat Clean → Hinge = Swing High Pull Tu peux garder le même format et remplacer simplement les exercices. Par exemple les tirages alternés par des tractions, ou les pompes par des kettlebell press. C’est d’ailleurs de cette façon que je crée tous mes programmes. Donc si t’as envie de forger un physique plus musclé, plus fort et plus athlétique grâce aux kettlebells, sans avoir à réfléchir à quoi faire à chaque séance …viens tester mes programmes gratuitement pendant 7 jours. Clique sur le lien dans ma bio. ps : j’ai fait la séance avec 28kg et toi tu penses pouvoir tenir le rythme avec quelle charge ? #kettlebell #kettlebelltraining #kettlebellworkout
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Camioneta arrolla a aficionados que celebraban en Chihuahua la victoria de México sobre Corea del Sur luego de que los fans rodearon y comenzaron a balancear el vehículo. #Latinus #InformaciónParaTi
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رونالدو ما شاف المرمى... لكن المرمى شاف رونالدو 😳⚽️🔥
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Kejaksaan Agung melakukan penahanan terhadap mantan kepala Badan Gizi Nasional Dadan Hindayana. Berdasarkan pantauan CNBC Indonesia, Dadan digelandang oleh penyidik Jaksa Agung Muda Bidang Pidana Khusus Kejagung ke dalam mobil tahanan yang terparkir di depan Gedung Jampidsus Kejagung, Jakarta Selatan, Rabu (3/6/2026).  Kantor Badan Gizi Nasional Digeledah Kejagung, Ini Respons Istana. Tidak ada satupun kata-kata yang disampaikan Dadan yang telah mengenakan rompi berwarna merah muda. Hingga berita ini ditulis, belum ada penjelasan dari Kejagung. Menurut rencana, keterangan pers akan disampaikan Direktur Penyidikan pada Jaksa Agung Muda Bidang Tindak Pidana Khusus Kejagung Syarief Sulaeman Nahdi. Seperti diberitakan, Kejagung melakukan penggeledahan di kantor BGN yang berlokasi di Kebon Sirih, Jakarta Pusat, sejak Rabu (3/6/2026) dini hari WIB hingga saat ini. Hal itu dikonfirmasi oleh Pelaksana Harian Kepala Pusat Penerangan Hukum Kejagung Mochamad Jeffry kepada wartawan.
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