1. Home
  2. Detail

@victor_cazal: The best way to learn the vacuum is lying on the floor, because you remove gravity and give yourself a chance to actually feel what’s happening. Straight legs vs bent knees isn’t a small detail, it changes pelvic position, and that changes your ability to control the abdominal wall. #VacuumTraining #CoreMechanics #AbdominalControl #TrainingIntent #ExecutionMatters

Victor Cazal
Victor Cazal
Open In TikTok:
Region: ES
Tuesday 28 April 2026 19:45:04 GMT
2600
34
1
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.3MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.82MB) Watermark .mp4 (3.44MB) Music .mp3

Comments

mmmmmmmmmhb7
Mạt$ :
More ?
2026-05-03 08:07:02
2
To see more videos from user @victor_cazal, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#tieuhongthu #xh
#tieuhongthu #xh
Ini tips biar main HP-nya “bener” dan nggak nyesel: . 1. Atur Waktu & Fokus - Pakai aturan 20-20-20: . Tiap 20 menit liat layar, alihin mata 20 detik ke benda 20 kaki / 6 meter jauhnya. Biar mata nggak kering. - *Set app timer*: Android ada _Digital Wellbeing_, iPhone ada _Screen Time_. Batasi TikTok/IG 1-2 jam per hari. - *No HP 1 jam sebelum tidur*: Cahaya biru bikin susah ngantuk. Ganti scroll dengan baca buku/bengong. *2. Jaga Postur & Kesehatan* - *HP setinggi mata*: Jangan nunduk terus. Leher bisa kena _text neck_. - *Mode gelap + kecerahan auto*: Biar mata nggak silau, hemat baterai juga. - *Jangan sambil tiduran miring*: Lama-lama mata jadi beda minusnya. *3. Jaga Otak & Mental* - *Matikan notif nggak penting*: Cuma sisain WA/Telepon dari orang penting. Notif bikin otak gampang keganggu. - *Unfollow akun yang bikin insecure*: Sosmed buat hiburan, bukan buat bandingin hidup. - *Jangan doomscrolling*: Kalau udah baca berita jelek 3x berturut-turut, tutup. Ganti liat yang lucu-lucu. *4. Jaga Keamanan* - *Jangan HP-an sambil jalan/nyetir*: Bahaya banget. Chat bisa nunggu. - *Jangan asal klik link*: Phishing sekarang pinter-pinter. Apalagi yang “hadiah”, “paket gagal kirim”. - *Backup & kunci HP*: Pake PIN/sidik jari. Foto & chat penting di-backup ke cloud. 5. Etika Main Hp - *Look up pas ngobrol*: Ngobrol sama orang tapi matanya ke HP = nggak sopan. - *Silent pas nongkrong/ibadah/rapat*: Getar aja kadang ganggu. - *Jangan rekam orang sembarangan*: Apalagi diupload tanpa izin. . Kamu paling sering kebablasan main HP pas ngapain nih?
Ini tips biar main HP-nya “bener” dan nggak nyesel: . 1. Atur Waktu & Fokus - Pakai aturan 20-20-20: . Tiap 20 menit liat layar, alihin mata 20 detik ke benda 20 kaki / 6 meter jauhnya. Biar mata nggak kering. - *Set app timer*: Android ada _Digital Wellbeing_, iPhone ada _Screen Time_. Batasi TikTok/IG 1-2 jam per hari. - *No HP 1 jam sebelum tidur*: Cahaya biru bikin susah ngantuk. Ganti scroll dengan baca buku/bengong. *2. Jaga Postur & Kesehatan* - *HP setinggi mata*: Jangan nunduk terus. Leher bisa kena _text neck_. - *Mode gelap + kecerahan auto*: Biar mata nggak silau, hemat baterai juga. - *Jangan sambil tiduran miring*: Lama-lama mata jadi beda minusnya. *3. Jaga Otak & Mental* - *Matikan notif nggak penting*: Cuma sisain WA/Telepon dari orang penting. Notif bikin otak gampang keganggu. - *Unfollow akun yang bikin insecure*: Sosmed buat hiburan, bukan buat bandingin hidup. - *Jangan doomscrolling*: Kalau udah baca berita jelek 3x berturut-turut, tutup. Ganti liat yang lucu-lucu. *4. Jaga Keamanan* - *Jangan HP-an sambil jalan/nyetir*: Bahaya banget. Chat bisa nunggu. - *Jangan asal klik link*: Phishing sekarang pinter-pinter. Apalagi yang “hadiah”, “paket gagal kirim”. - *Backup & kunci HP*: Pake PIN/sidik jari. Foto & chat penting di-backup ke cloud. 5. Etika Main Hp - *Look up pas ngobrol*: Ngobrol sama orang tapi matanya ke HP = nggak sopan. - *Silent pas nongkrong/ibadah/rapat*: Getar aja kadang ganggu. - *Jangan rekam orang sembarangan*: Apalagi diupload tanpa izin. . Kamu paling sering kebablasan main HP pas ngapain nih?
#tiktok #tiktokshop #freeshipping
#tiktok #tiktokshop #freeshipping
#anime #animeedit #animetiktok #アニメ #naruto #narutoshippuden #aesthetic #wallpaper #4k #ninpo_squad #tsukai #viral #fyp
#anime #animeedit #animetiktok #アニメ #naruto #narutoshippuden #aesthetic #wallpaper #4k #ninpo_squad #tsukai #viral #fyp




About

Legal