1. Home
  2. Detail

@mokasaad817: ✨ مش كل اختيار هو الصح… بس كل قرار صح بيبدأ من مكان واحد 🔌 من أول جهاز في بيتك لحد آخر تفصيلة إحنا هنا عشان نسهّل عليك الاختيار 🏠 الهدى جروب دليلك للقرار الصح في الأجهزة الكهربائية 📞 للتواصل: 01004049440 🔗 https://www.facebook.com/share/1AL9LKwVLB/#عرض_خاص #sssasss #هدايا_وخصومات #tiktok #موكا_جروب

موكا جروب
موكا جروب
Open In TikTok:
Region: EG
Friday 01 May 2026 13:49:41 GMT
151
5
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.35MB) Watermark .mp4 (2.25MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @mokasaad817, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

December 🔥#fyp #viral #xybca #december
December 🔥#fyp #viral #xybca #december
@augustoeruanvictor #augustoeruanvictorcy
@augustoeruanvictor #augustoeruanvictorcy
#onthisday #التخسيس تحدي احنا قده #mofeeda_elshalakany #feedaesthetic
#onthisday #التخسيس تحدي احنا قده #mofeeda_elshalakany #feedaesthetic
epic inspire - nhạc nền truyền cảm hứng không bản quyền #nhackhongbanquyen #noncopyrightmusic #skymusic #skymusicncm
epic inspire - nhạc nền truyền cảm hứng không bản quyền #nhackhongbanquyen #noncopyrightmusic #skymusic #skymusicncm
اختر ميزة الرسم
اختر ميزة الرسم
Strength หรือ ความแข็งแรง สําคัญทั้งกับกล้ามเนื้อ/ข้อต่อ และ ลดความเสียงของการบาดเจ็บ 💯 🎾ถ้าเรามองถึงความแข็งแรงในเทนนิส 👉🏼เช่น เราต้องมี grip strength ที่แข็งแรง 👉🏼ทุกๆครังในการตีที่ไม้กระทบลูกเราต้องมี wrist strength ที่แข็งแรงเพือประคองไม้และ สร้าง racquet head speed 👉🏼และอีกส่วนทีสําคัญ ก็คือ หัวไหล่ ทังความแข็งแรงของหัวไหล่และประสิทธิภาพในการขยับ (Range of Motion) 💁🏻‍♂️แต่การบาดเจ็บส่วนมากของนักกีฬาเทนนิสจะเป็นในช่วงล่างหรือ Lower body 👉🏼และการออกกําลังกายที่เราจะโฟกัส ในเล่มนีด้วยก็คือ ✔️การเทรนไม่ใช่แค่แบบสองข้าง (Bilateral training) ✔️แต่จะมีการเทรนแบบข้างเดียว (Unilateral training) ✔️เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพร่างกาย ✔️และลดความเสียงต่อการบาดเจ็บ ไม่อย่างงั้นจะเกิด Bilateral Deficit 💁🏻‍♂️เช่น สมมุติท่า Squat เวลาทําสองขาทําได้ 60 kg 👉🏼แต่พอมาแยกทําข้างเดียวอาจจะทําได้ข้างนึง 20 kg อีกข้างนึง 25 kg ✔️เพราะกล้ามเนือที่ใช้เวลาทําสองข้างนั้นต่างกับการทําข้างเดียว 📚E book โปรแกรมฝึกร่างกาย 12 สัปดาห์ สำหรับทั้งคุณ ผญ และ คุณ ผช 📍แอดไลน์ @a.np.performance (มี@)
Strength หรือ ความแข็งแรง สําคัญทั้งกับกล้ามเนื้อ/ข้อต่อ และ ลดความเสียงของการบาดเจ็บ 💯 🎾ถ้าเรามองถึงความแข็งแรงในเทนนิส 👉🏼เช่น เราต้องมี grip strength ที่แข็งแรง 👉🏼ทุกๆครังในการตีที่ไม้กระทบลูกเราต้องมี wrist strength ที่แข็งแรงเพือประคองไม้และ สร้าง racquet head speed 👉🏼และอีกส่วนทีสําคัญ ก็คือ หัวไหล่ ทังความแข็งแรงของหัวไหล่และประสิทธิภาพในการขยับ (Range of Motion) 💁🏻‍♂️แต่การบาดเจ็บส่วนมากของนักกีฬาเทนนิสจะเป็นในช่วงล่างหรือ Lower body 👉🏼และการออกกําลังกายที่เราจะโฟกัส ในเล่มนีด้วยก็คือ ✔️การเทรนไม่ใช่แค่แบบสองข้าง (Bilateral training) ✔️แต่จะมีการเทรนแบบข้างเดียว (Unilateral training) ✔️เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพร่างกาย ✔️และลดความเสียงต่อการบาดเจ็บ ไม่อย่างงั้นจะเกิด Bilateral Deficit 💁🏻‍♂️เช่น สมมุติท่า Squat เวลาทําสองขาทําได้ 60 kg 👉🏼แต่พอมาแยกทําข้างเดียวอาจจะทําได้ข้างนึง 20 kg อีกข้างนึง 25 kg ✔️เพราะกล้ามเนือที่ใช้เวลาทําสองข้างนั้นต่างกับการทําข้างเดียว 📚E book โปรแกรมฝึกร่างกาย 12 สัปดาห์ สำหรับทั้งคุณ ผญ และ คุณ ผช 📍แอดไลน์ @a.np.performance (มี@)

About

Legal