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90’s❤️‍🩹#fypシ゚viral🖤tiktok #mxforhad #saudiarabia🇸🇦 #myviralvideo #90smusic
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.)) #kesfetbeniöneçıkart
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都是「奶」，營養差很多！ 你有沒有發現，現在超商裡面很多這種飲料？ 豆奶、燕麥奶、杏仁奶…… 看起來好像都差不多，很多人也會覺得： 「反正都是植物奶，應該都很健康吧？」 可是如果是我，我不會只看正面。 我會把它翻過來。 我們直接拿同一個品牌的兩個產品來看。 這個是義美高纖燕麥奶，無加糖。 每100ml大約48大卡， 蛋白質1.6公克， 碳水化合物8.3公克。 再看義美無加糖高纖全豆豆奶。 每100ml大約40大卡， 蛋白質有3.7公克， 碳水化合物只有3.2公克。 有沒有發現？ 熱量其實差不了多少，但是營養組成差很多。 因為燕麥主要屬於全穀雜糧類， 黃豆則是很好的植物性蛋白質來源。 所以不要因為名字都有一個「奶」，就把它們當成一樣。 那到底要怎麼選？ 其實很簡單。 想補蛋白質，就看蛋白質。 在控制糖，就看糖。 在控制碳水，就看總碳水化合物。 所以，下次買東西，不要只看包裝正面寫了什麼。 翻到後面看看營養標示，才知道這個產品到底適不適合你。 因為營養標示，就是來幫助你做選擇的。 #植物奶 #豆奶 #燕麥奶 #蛋白質 #營養標示
都是「奶」，營養差很多！ 你有沒有發現，現在超商裡面很多這種飲料？ 豆奶、燕麥奶、杏仁奶…… 看起來好像都差不多，很多人也會覺得： 「反正都是植物奶，應該都很健康吧？」 可是如果是我，我不會只看正面。 我會把它翻過來。 我們直接拿同一個品牌的兩個產品來看。 這個是義美高纖燕麥奶，無加糖。 每100ml大約48大卡， 蛋白質1.6公克， 碳水化合物8.3公克。 再看義美無加糖高纖全豆豆奶。 每100ml大約40大卡， 蛋白質有3.7公克， 碳水化合物只有3.2公克。 有沒有發現？ 熱量其實差不了多少，但是營養組成差很多。 因為燕麥主要屬於全穀雜糧類， 黃豆則是很好的植物性蛋白質來源。 所以不要因為名字都有一個「奶」，就把它們當成一樣。 那到底要怎麼選？ 其實很簡單。 想補蛋白質，就看蛋白質。 在控制糖，就看糖。 在控制碳水，就看總碳水化合物。 所以，下次買東西，不要只看包裝正面寫了什麼。 翻到後面看看營養標示，才知道這個產品到底適不適合你。 因為營養標示，就是來幫助你做選擇的。 #植物奶 #豆奶 #燕麥奶 #蛋白質 #營養標示
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