@user6059982375961: #Love #reels #tiktok #video

⚔️সৌম্য-শক্তি-ক্ষিপ্রতা⚔️
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Sunday 03 May 2026 05:00:35 GMT
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Comments

user891472089
🍒🍒🍒 :
Priya tumi koi..🙂
2026-05-03 17:01:59
22
user178529600682
সোদী প্রবাসীর বউ :
আই লাভ ইউ বলার কেউ নেই এখন আপনার
2026-05-03 14:43:07
15
usmi.roy6
Usmi Roy :
আমার নাম ও প্রিয়া
2026-05-15 06:58:40
1
unknown234556008280
unknown👤 :
2026-05-04 03:29:18
5
piya.princes4
❤️সাফওয়ানের আম্মু ❤️ :
কি ভাই কি হয়ছে আমারে ডাকো কে 🙋‍♀️🙋‍♀️
2026-06-13 09:31:32
1
moshinmoshin079
Anika💚💚 :
আমার বান্ধবীর নাম 😳
2026-05-04 15:59:46
4
gsjgsjjhehe
রুপোবতি🫣🫣 :
মনে হয় আমার কোনদিন আর বিয়ে হবে না যে আমি পড়াশোনা করি চার বছর কোর্স নিয়েছি তার জন্য মনে হয় আর কতদিন পড়াশোনা করতে হবে তার জন্য কিছু বলতে পারছি না😭😭😭😭@আমার জন্য দোয়া করবেন সে আমার সব করে এসে পরীক্ষাটা ভালো হয় সেনাবাহিতম পরীক্ষা তো চাচ্ছি ১৮ তারিখে। দোয়া করেন😭😭😭🤲🤲🤲
2026-05-03 15:52:12
6
skpriyaakterriya
Account not found :
আমার নামও প্রিয়া
2026-05-04 16:14:15
5
.202665285
🫶❤️ওনলি দিবালা ফ্যান❤️ 🫶 :
ওহরে
2026-05-04 06:53:26
5
lailaakter2756
🦎ভদ্র মেয়ে🦎 :
এতো ডাকেন কেন ঘুমাইতেছি
2026-05-03 18:24:51
7
nupurs60
🦋PRIYA🦋 :
আহারে 😫😁
2026-05-05 00:56:46
1
shopnil.sarkar60
shopnil sarkar 🍁🍁 :
আমার নাম :প্রিয়া🥰
2026-05-05 01:24:57
1
user4525130043570
Angel Eva :
ও প্রিয়া আপনি কই গো সারা দেন,, ভাইয়া অপেক্ষায় আছেন গো 😁😁😁
2026-05-04 06:55:18
6
romi.akter866
অচিন পুরের রাজ কােমারি :
অনেক সুন্দর হইছে 🥰🥰
2026-05-03 17:15:32
4
free.fire.boos12
মেঘের কোলে রোদ :
অনেক সুন্দর
2026-05-05 03:25:50
1
user11943325349745
মায়ের রাজ কন্যা :
সাপোর্ট করবেন
2026-05-08 05:09:25
1
md.jakir.ali.jaki
Md jakir ali Jakir :
দারুন
2026-05-03 16:01:13
1
user6313103049811
@time❤️💔 :
হুম
2026-05-05 04:04:57
1
chompa.chowdhury6
Chompa Chowdhury :
good
2026-05-04 20:05:53
1
user9226576130420
রিয়া ইসলাম :
সাপোর্ট করবেন
2026-05-04 18:01:05
1
raktaalam
Princess Hafsa :
অনেক সুন্দর হয়েছে
2026-05-05 03:10:03
1
user470115831
ব্যথ্য জীবন :
এই দেকি আমার নাম নিচে
2026-05-05 03:19:09
1
.sabiha56
সাইফাতুল ইসমাত (Sabiha) :
bow k eto valobasen vaia
2026-05-05 02:13:41
1
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⚽️ Rayan Cherki fait ces 2 exercices. Et c'est leur association qui change tout. 🇫🇷  🏋🏻 Pris séparément, le squat bulgare et le leg curl à une jambe sur Swiss ball sont déjà excellents. Ensemble, ils forment un combo redoutable, et pas seulement pour un footballeur !  🔍 Pourquoi ils se complètent aussi bien : le squat bulgare cible surtout la chaîne antérieure (quadriceps). Le leg curl swissball 1 jambe, lui, attaque la chaîne postérieure (ischio). Sur un pattern complémentaire de flexion/extension de genou.   📚 Tu équilibres l'avant et l'arrière de la cuisse, ce qui protège le genou et limite les déséquilibres et le risque de blessures.   ➡️ Deuxième point commun : l'unilatéral. Une jambe à la fois. Or courir, sprinter, frapper, changer de direction… tout se joue sur un seul appui. Travailler jambe par jambe corrige les asymétries droite/gauche (énormes chez la plupart des sportifs) et rend le transfert sur le terrain bien plus direct.  ➡️ Enfin, les deux intègrent une vraie composante de stabilité et de gainage. Sur le bulgare, il faut contrôler l'équilibre et verrouiller le bassin. Sur le Swiss ball, la moindre instabilité t'oblige à être gainé en continu.  🔥 Tu ne développes pas juste de la force, tu apprends à l'exprimer sous perturbations.  🎯 2 exercices simples, sans gros matériel lourd, transférables à quasiment toutes les disciplines.  ⚽ Tu les intègres déjà, ou jamais testés ? Dis-moi en commentaire 👇 📌 Enregistre ce post pour ta prochaine séance jambes. #football #france #musculation #training #workout
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