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@lupensykhorykov: #Лёняулала

Табахеза
Табахеза
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Sunday 03 May 2026 11:37:19 GMT
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Comments

skorpio321
skorpio321 :
Всё мы когда- то так ходили. Не судите строго. Лучше вспомните,как и когда мы так ходили.😁
2026-06-12 15:04:29
147
natalia62rus1
🖤Ведьмочка🖤 :
Это просто ветер сильный 😂
2026-05-27 10:56:30
101
andris1783
andris :
super reps😂😅😁
2026-06-26 18:11:45
0
oksanaoksana312
Оксана Оксана :
🤣у меня голова закружилась пока смотрела😂
2026-06-09 13:41:05
91
user1665181539630
31869 :
видно,что сегодня без компаса вышел
2026-06-12 15:33:34
58
user3740396927745
user3740396927745 :
Каждый из нас прожил такие моменты в жизни.Нет таких,которые хоть раз не были в таких ситуациях.
2026-06-14 09:16:27
37
galia1075
Galia :
Ну всё, нет ни каких сомнений что земля круглая и она кружится, опытным путём доказано 🤣🤣
2026-06-11 15:03:00
33
user103482549056
сергей :
сколько домашнего счастья идёт. 😂
2026-06-03 17:34:23
36
lyashenko17
Arisha :
А как уверенно начал
2026-06-14 03:19:35
6
irina.voyko
Irina Voyko :
навигатор маленько глючит
2026-06-10 14:28:47
13
user77186111508168
Елена Захарова :
Красотуля💯💯💯. Мы все когда-то так ходили. Самое главное идёт,а не виснет.
2026-05-29 12:52:16
13
elenalev1308
LOVE :
Кто в такой ветер гуляет
2026-06-14 14:42:23
9
user28156159210913
лавандерия :
Но идёт же.Не сдаётся!!!😂😂😂
2026-06-12 06:17:46
5
user9223544979247
Анна Разумович :
Вот что водочка делает
2026-06-03 10:00:47
5
veraverynhik
veraverynhik :
как классно,что раньше не было интернета.....и телефона с камерой
2026-06-12 19:34:17
5
vikter773
vikter773 :
Вращение земли мешает ходить
2026-06-05 05:25:01
9
user3540499492995
user3540499492995 :
дааа, в этом году странное лето, постоянно ветра. держитесь, Вы почти у цели. 😂😂😂😂😂
2026-06-09 06:42:27
7
user1625581757833
Л :
главное , что идёт. Всё нормуль!😂😂😂
2026-06-10 20:00:29
8
user4rmy2z15c2
Ольга 103 :
Работа над подиумной походкой. Старается. Очень стойкий, устремленный. 👍😂
2026-06-02 14:05:37
12
xdjh1975
Таня :
преодолевая трудности дойду до цели,красавчик,держись👍👍👍👍😁💯
2026-06-04 09:32:11
8
user1931405976552
Лека :
Шаг вперёд, два назад......
2026-06-06 15:53:56
6
ek268434uk5
elena :
знаете не каждый может держать осанку
2026-06-03 18:55:35
5
valeria_valeria8899
lera🦁lioness :
это мой бывший😅
2026-06-11 08:10:42
11
o_l099
🔥 :
стараться идти молодец😂😂😂😂😂😂😂😂😂
2026-05-08 12:41:43
10
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𝙲 𝙾 𝙽 𝙳 𝚁 𝙾 𝙼 𝙰 𝙻 𝙰 𝙲 𝙸 𝙰 🔴 𝐄𝐒𝐓𝐀 𝐄𝐒 𝐋𝐀 𝐂𝐀𝐔𝐒𝐀 𝐐𝐔𝐄 𝐍𝐀𝐃𝐈𝐄 𝐄𝐕𝐀𝐋Ú𝐀 👉🏻Si tu pie (tibia) apunta hacia afuera, pero tu muslo (fémur) apunta hacia adentro; esta torsión EXPRIME la articulación y desgasta el cartílago. 🔺Al rotar en direcciones opuestas, el espacio entre la rótula y el fémur desaparece y tu rótula roza directamente con el cóndilo externo del fémur. EN CADA PASO QUE DAS, PURA FRICCIÓN. ⚠️Si no arreglas cómo se está moviendo tu rodilla, el desgaste va a seguir. ⚠️ 🦵🏻La función REAL del cartílago es reducir la fricción en el deslizamiento, para que los huesos no rocen entre sí. 𝙎í𝙣𝙩𝙤𝙢𝙖𝙨: 💥Dolor adelante o afuera de la rodilla al bajar escaleras o correr 💥Sensación de “puntada” al pararte después de estar mucho tiempo sentado 💥Chasquidos o ruidos al moverla ✅Tu rodilla necesita control del movimiento. Realizar una rotación de pelvis hacia adelante, ayudará a distribuir la carga a tu rodilla. ✅La alineación comienza con un pie estable. La punta de tu pie y la rótula deben mirar al mismo lado. No debemos de levantar el arco interno del pie, sino mantener un APOYO SÓLIDO. ❇️Adapta a tu cuerpo de una forma correcta. Sé consciente de tu movimiento. . 🔴Cada paciente es diferente y la dosificación debe ser personalizada. Acude con un profesional. . #condromalacia #dolorrodilla #fisioterapia #movilidad
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