@amynagaty: اعملي التمرينين دول كل يوم 👌 أول تمرين للتقوية 💪 وتاني تمرين للإطالة للعضلات الجانبيه للرقبه🧘♀️ أنا عندي ٥ ديسكات في الرقبة من وأنا صغيرة… فحاسه بيكم بجد 💛 مين هنا عندها ديسك في الرقبة أو وجع؟ 👇 وعايزين تشوفوا إيه كمان في الفيديوهات الجاية؟ 👀 زي ما كنتم طلبتوا مني الفيديو ده، و نزلتوا ليكم 😍 لمحتوي يومي فولو انستجرام :Amy Nagaty #وجع_الرقبة #تمارين #صحه #مفاصل #رياضه
اول تمرين لا يصلح لأي شخص عنده flatting in cervical curve عشان كدا مفيش تمرين بينفع لكل الناس
2026-06-27 09:00:11
0
ماسه || 💎 :
رجعوني عشان منساش اعمل التمرين 🥺❤️
2026-06-03 17:33:53
1
alyaaalaa519 :
جامد
2026-06-12 14:07:39
1
Karim Benakila :
دكتورة عندي تنمل في يد اليمنى وعند اعدل الرقبة بيزيل تنمل ممكن توضيح شكرا.كريم من الجزائر
2026-06-21 20:00:53
2
حسام :
لا لا الستريتش مينفعش مع العضلات المتشنجة بيريحها موقتاً و بترجع المشكلة بعدها بشوية زي ما كانت أو أكثر
لازم تفك التشنج العضلي وبعدها تقدر تعمل ستريتش .
2026-06-24 09:36:59
1
ahmed gamal :
بعملهم بتزيد الدوخه ايه الحل
2026-05-29 22:27:53
1
CV 2026 ✅ :
يا دكتوره التمارين هاذي تزود الريدكلوباثي يُستحسن اول نبدا سيرفايكال تراكشن و نيوروداينامك و لما الريدكلوباثي يخف نعمل التمارين اللي في الفيديو لأنها تزود الضغط ع الجذور العصبية فهمتي!
2026-05-03 20:08:10
4
dodoo_32 :
ممكن تفتحي التنزيل ضروووري انا تعبانه جدا
2026-05-21 01:43:41
1
سمر احمد :
فعلا والله
2026-05-21 20:47:40
1
Æ🌾 :
ينفع لاستقامه؟
2026-05-23 21:15:37
2
l :
thank you Amy❤️❤️❤️
2026-05-07 06:41:24
1
Hafsa Hafsa :
كارثة زادلي الم ننصحكم لا تعملوه
2026-05-29 22:51:11
0
ام شهد :
صح كده قالت لي الدكتورة
2026-05-04 11:33:17
1
larzk05 :
انا لم اسويها احس الم في راس
2026-05-04 12:20:24
0
Abrar Dawood :
لما بعمل استرتشات بحس بالم زياده طول اليوم ايه السبب وتقل فى دراعى زياده؟
2026-05-04 17:04:52
1
Ellaf :
نريد تمارين للحوض والارجل للي عندهم دسك اسفل ظهر
2026-05-03 16:15:29
1
Samar :
جزاك الله خيرا
2026-05-04 07:22:16
1
إسراء محمود269 :
لما عملت اولواحد حسيت بألم جامد
2026-05-03 17:18:53
0
🅗🅐🅜🅤🅓🅘 :
جريتهن والحمدلله صرت زين
2026-05-03 13:32:33
1
sally omar :
طب لو عملتهم وحسيت بدوخة اكمل عادى
2026-05-03 14:32:33
1
🦋ⓡⓐⓝⓘⓐ🦋 :
تجيني دوخه اذا كررت
2026-06-26 04:11:00
0
قمر13💫 :
2026-06-08 20:26:37
1
waled :
وقت جربتهم صار عندي شد قوي كتير بعضلات الرقبة والفك 😢😢😢
2026-05-06 01:08:15
0
$ :
عندي انزلاق C3-C4&C4-C5 في العنق
2026-06-19 02:40:03
1
بوب يابوب :
❤️❤️❤️❤️❤️
2026-05-06 19:00:08
1
To see more videos from user @amynagaty, please go to the Tikwm
homepage.