@chanmari0351: #fyp #003 #tiktokแฮชแท็ก ช่วยกดติดตามหนูหน่อยนะ

ลีต้า ขอเสิร์ฟ😛
ลีต้า ขอเสิร์ฟ😛
Open In TikTok:
Region: LA
Monday 04 May 2026 09:22:15 GMT
3486198
304136
2885
207199

Music

Download

Comments

nichapamudthong
ก็นี่ ซี!! 🫵🏻🤷🏻 :
สมัยอ้ายนั่งทำขนมครกจากดินแล้วก้เอาไปขายใช้ตังเป็นใบไม้
2026-05-05 00:53:01
25654
kn.korn.13
KN:S†ép13 :
เด็กสมัยนี้โตเร็วเนอะ สมัยพี่น้องต่อเลโก้อยู่เลย😂
2026-05-04 09:56:31
10333
khunmilin2
😋 :
คู่แข่งคิมมี่🥰
2026-05-06 03:48:39
855
nooji61
ท้ายรักจิ :
ใครท้องก่อนชนะ
2026-06-02 03:05:14
137
gooxoo13
⋆. 𐙚˚࿔ เ น ย 𝜗𝜚˚⋆ :
เด้กสวยกว่ากูอีก
2026-05-04 15:40:22
990
676767_564
เค้ารัก รักใครหล่ะ :
สมัยกุเล่นป็อปอิทถ่ายลงติ๊กต๊อกให้คนมาคอมเม้น😭😭😭
2026-05-04 11:16:26
2054
km_rufst4
🙇🏻‍♀️. :
สมัยกูยังใส่ชุดสโนไวท์กับเอลซ่าอยู่เลย
2026-05-04 12:05:48
280
maprang_25_
หรั่งผิดไร :
สมัยกูยังเล่นขายของอยู่เลย
2026-05-05 00:14:11
311
chutharat.ropdudi
🍒chutharat.🍒 :
กูรู้สึกแก่เลยว่ะะ
2026-05-24 07:31:14
108
warunyaromwapeeee
นอวออ🍥🍡 :
กูอายเด็ก
2026-05-04 15:05:51
51
mint46223
𑣲 Pim 𖾕𖾝꙼ᩚ𛲕𖾟 :
เพลงสมัยกุยังไม่มีขน
2026-06-01 02:19:21
6
jaylxyt
jaylxyt :
ชอบ3คนเลยครับ จีบครับพร้อมแต่ง🥰
2026-05-07 05:28:46
10
abcde_345216
★Aileen★ :
14พฤษภาคมวันเกิดเราา
2026-05-14 04:08:14
6
hi_end434
蒂伊🐉🐲 :
สมัยกุเล่นบาบี้
2026-05-15 10:18:40
6
pikky678
เทรดน้องพิกกี้ค่ะ💯😉🫵🏼 :
น่ารักอ่าาา💗
2026-05-06 01:29:18
7
akl_are
น้อvเaแคลร์ :
2003หรืออายุ3อ่ะ
2026-05-06 06:16:54
7
aing.aey.41
ウンエイ🫀🐽🎀 :
003หรือ2023
2026-05-24 07:55:49
6
user575660055178
Jidapa🪽 :
โตมากูบอกเลย แก๊งนางฟ้า🧚🏻‍♀️
2026-05-06 08:39:38
7
amy863083
🫧𓇼แป้ง67𓏲*‧₊🎐 :
เราตอนเด็กเล่นดิน😳😳
2026-05-04 23:25:39
157
toon_14235
✨𝑾𝒆𝒆𝒓𝒂𝒘𝒂𝒏✨ :
สมัยอ้ายยังเล่นพ่อแม่่ลูกอยู่เลย😭
2026-05-05 08:10:58
53
toodtutippawan
₊✰‧S˚˳ ☆ :
สมัยพี่เต้นเอลซ่าอยู่เลย😔
2026-05-24 07:22:45
35
user9632581314826
ถ้าเราเบียว67เธอจะยังรักเราไหม :
วันเกิดพ่อกุวันนี้
2026-05-12 05:45:06
5
To see more videos from user @chanmari0351, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Я никогда не качала пресс изолированно.
Но он у меня всегда был А я как никак родила тройню Большинству женщин после родов упражнения на пресс вообще противопоказаны из-за диастаза, слабости тазового дна и нарушения внутрибрюшного давления. И проблема часто не в “слабом прессе”.
А в биомеханике тела. Если таз уходит в передний наклон, поясница переразгибается, а рёбра раскрываются — живот визуально выпирает даже при низком проценте жира. После беременности это особенно заметно.
Потому что глубокие мышцы кора перестают нормально держать корпус. Мышцы кора работают как естественный корсет тела.
Они удерживают таз, стабилизируют позвоночник и поддерживают живот изнутри.
Когда этот корсет не работает правильно — живот буквально выталкивается вперёд даже в расслабленном состоянии. Поэтому плоский живот — это не сотни скручиваний.
Это:
— нейтральный таз
— стабильный глубокий кор
— нормальное дыхание
— работа с осанкой
 Можно бесконечно качать пресс и не менять живот.
А можно восстановить механику тела — и живот визуально становится намного более подтянутым. Начни делать эти упражнения 😊
Я никогда не качала пресс изолированно.
Но он у меня всегда был А я как никак родила тройню Большинству женщин после родов упражнения на пресс вообще противопоказаны из-за диастаза, слабости тазового дна и нарушения внутрибрюшного давления. И проблема часто не в “слабом прессе”.
А в биомеханике тела. Если таз уходит в передний наклон, поясница переразгибается, а рёбра раскрываются — живот визуально выпирает даже при низком проценте жира. После беременности это особенно заметно.
Потому что глубокие мышцы кора перестают нормально держать корпус. Мышцы кора работают как естественный корсет тела.
Они удерживают таз, стабилизируют позвоночник и поддерживают живот изнутри.
Когда этот корсет не работает правильно — живот буквально выталкивается вперёд даже в расслабленном состоянии. Поэтому плоский живот — это не сотни скручиваний.
Это:
— нейтральный таз
— стабильный глубокий кор
— нормальное дыхание
— работа с осанкой
 Можно бесконечно качать пресс и не менять живот.
А можно восстановить механику тела — и живот визуально становится намного более подтянутым. Начни делать эти упражнения 😊

About