1. Home
  2. Detail

@ahmed.abdulla632:

🦅AhmadM7b🦅
🦅AhmadM7b🦅
Open In TikTok:
Region: LY
Wednesday 06 May 2026 17:06:19 GMT
598
63
1
5

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.6MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.6MB) Watermark .mp4 (1.11MB) Music .mp3

Comments

emanuelepimentel25
نجيب قرباج :
❤️❤️❤️
2026-05-13 10:03:23
1
To see more videos from user @ahmed.abdulla632, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

kaya susah digapai gitu😭 #fyp #osis #sma #osisbedakasta #nextlevelcore
kaya susah digapai gitu😭 #fyp #osis #sma #osisbedakasta #nextlevelcore
Free | The National Museum of African art is the only national museum in the United States dedicated to the collection, exhibition, conservation, and study of the arts of Africa. #artmuseum #travel #washingtondc
Free | The National Museum of African art is the only national museum in the United States dedicated to the collection, exhibition, conservation, and study of the arts of Africa. #artmuseum #travel #washingtondc
you’ll die when i want you to #horror #sfx #movie #scream #nikki
you’ll die when i want you to #horror #sfx #movie #scream #nikki
Narrow streets of the Old Town Stockholm #stockholmtips #sweden🇸🇪 #stockholm #scandinavia #visitsweden #oldtownstockholm #gamlastan #architecturelovers #autumnvibes #gamlastanstockholm #scandinavian
Narrow streets of the Old Town Stockholm #stockholmtips #sweden🇸🇪 #stockholm #scandinavia #visitsweden #oldtownstockholm #gamlastan #architecturelovers #autumnvibes #gamlastanstockholm #scandinavian
Last Call #lackadaisy #lackadaisycats #lackadaisyseason1 #lackadaisyupdate #lackadaissong
Last Call #lackadaisy #lackadaisycats #lackadaisyseason1 #lackadaisyupdate #lackadaissong
اول شي لازم تلبس جزمه لو انك تنط فوق اي ارضيه لازم تلبس جزمه واي جزمه تناسب الجري والهروله تناسب نط الحبل اذا تبغى توصيه asics kayano 30 هذي افضل جزمه جربتها غيرها ماعرف ، هذا جدول لنزول مايقل عن سته كيلو في الشهر بإذن الله اليوم الاول - ٥ دقايق اليوم الثاني - ٥ دقايق اليوم الثالث - راحه اليوم الرابع - ٥ دقايق اليوم الخامس - ٥ دقايق اليوم السادس - ٥ دقايق اليوم السابع - راحه اليوم الثامن - ١٠ دقايق اليوم التاسع ١٠ دقايق اليوم العاشر - راحه اليوم ١١ - ١٠ دقايق اليوم ١٢ - ١٠ دقايق اليوم ١٣ - ١٠ دقايق اليوم ١٤ راحه اليوم ١٥ - ١٥ دقيقه اليوم ١٦ - ١٥ دقيقه اليوم ١٧ - راحه اليوم ١٨ - ١٥ دقيقه اليوم ١٩ - ١٥ دقيقه اليوم ٢٠- ١٥ دقيقه اليوم ٢١ راحه اليوم ٢٢ راحه اليوم ٢٣ - ٢٠ دقيقه اليوم ٢٤ - ٢٠ دقيقه اليوم ٢٥ - ٢٠ دقيقه اليوم ٢٦ - راحه اليوم ٢٧ - ٢٠ دقيقه اليوم ٢٨ - ٢٠ دقيقه اليوم ٢٩ - ٢٠ دقيقه اليوم ٣٠ راحه اذا تبغاه بعدد النطات ، نط لمدة دقيقه واحسب النطات بفمك وشوف كم جبت نطه في الدقيقه ذي واحسبها على الوقت وقيسها بنفسك وراح تعرف كم عدد النطات المناسبة لك تقدر تقسم الوقت على مدار يومك براحتك مو لازم دفعه وحده ووقت الراحه لاتحسبه من ضمن تمرينك بحيث يكون الوقت الفعلي اللي نطيت فيه هو نفس الوقت المسجل في التحدي ، وقسم وقت النط ووقت الراحه براحتك عادي حسب لياقتك مثلا اذا لياقتك ضعيفه عادي نط عشرين ثانيه وريح دقيقه حسب لياقتك انت ادرى بنفسك ولاتنسى تسوي احماء قبل النط واطاله ثابته بعد النط ونزلت لها فيديوهات في حسابي اكتب في البحث الاحماء قبل نط الحبل او الاطاله الثابته بعد نط الحبل وكلها راح تطلع لك ومايناسب اصحاب الدسك والفقرات والانزلاقات ونط الحبل ماينقاس بالوزن وزني كذا انط ولا لا ، ينقاس بكتلة الجسم اذا كانت ٣٠ وتحت تقدر تنط اذا اكثر لا ممنوع وتقدر تحسب كتلة جسمك عن طريق حاسبة كتلة الجسم واذا جاك شد في قصبة الساق او شد في البطات هذا الم طبيعي في البدايات لانه جهد جديد عالجسم استمر وبيروح وكمان نزلت طريقة علاج الم قصبة الساق في حسابي اكتب في البحث الم قصبة الساق بسبب نط الحبل يطلع لك الفيديو واذا عندك اي اصابه راجع الطبيب انا ماني مؤهل اني اعطيك نصيحة طبيه فإذا تعاني من اي مشاكل استشير الطبيب قبل تنط وللبنات لاتنطون وقت الدوره واللي مسوين عمليات قيصرية النط يكون بعد العمليه بثمنيه اشهر بعد استشارة الدكتورة واللي عندهم انفصال عضلي برضو اسالو الدكتوره ماعرف اذا يناسبكم او لا ومن ناحية الاكل مايحتاج تقطع شي بس خليك معتدل وامشي على قولى تعالى ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا ) ولاتنسون قراءة سورة الاخلاص ٣ مرات اجرها يعادل اجر قراءة القران كاملاً #creatorsearchinsights #نط_الحبل #نط_الحبل_للمبتدئين #عبدالرحمن_نط_الحبل
اول شي لازم تلبس جزمه لو انك تنط فوق اي ارضيه لازم تلبس جزمه واي جزمه تناسب الجري والهروله تناسب نط الحبل اذا تبغى توصيه asics kayano 30 هذي افضل جزمه جربتها غيرها ماعرف ، هذا جدول لنزول مايقل عن سته كيلو في الشهر بإذن الله اليوم الاول - ٥ دقايق اليوم الثاني - ٥ دقايق اليوم الثالث - راحه اليوم الرابع - ٥ دقايق اليوم الخامس - ٥ دقايق اليوم السادس - ٥ دقايق اليوم السابع - راحه اليوم الثامن - ١٠ دقايق اليوم التاسع ١٠ دقايق اليوم العاشر - راحه اليوم ١١ - ١٠ دقايق اليوم ١٢ - ١٠ دقايق اليوم ١٣ - ١٠ دقايق اليوم ١٤ راحه اليوم ١٥ - ١٥ دقيقه اليوم ١٦ - ١٥ دقيقه اليوم ١٧ - راحه اليوم ١٨ - ١٥ دقيقه اليوم ١٩ - ١٥ دقيقه اليوم ٢٠- ١٥ دقيقه اليوم ٢١ راحه اليوم ٢٢ راحه اليوم ٢٣ - ٢٠ دقيقه اليوم ٢٤ - ٢٠ دقيقه اليوم ٢٥ - ٢٠ دقيقه اليوم ٢٦ - راحه اليوم ٢٧ - ٢٠ دقيقه اليوم ٢٨ - ٢٠ دقيقه اليوم ٢٩ - ٢٠ دقيقه اليوم ٣٠ راحه اذا تبغاه بعدد النطات ، نط لمدة دقيقه واحسب النطات بفمك وشوف كم جبت نطه في الدقيقه ذي واحسبها على الوقت وقيسها بنفسك وراح تعرف كم عدد النطات المناسبة لك تقدر تقسم الوقت على مدار يومك براحتك مو لازم دفعه وحده ووقت الراحه لاتحسبه من ضمن تمرينك بحيث يكون الوقت الفعلي اللي نطيت فيه هو نفس الوقت المسجل في التحدي ، وقسم وقت النط ووقت الراحه براحتك عادي حسب لياقتك مثلا اذا لياقتك ضعيفه عادي نط عشرين ثانيه وريح دقيقه حسب لياقتك انت ادرى بنفسك ولاتنسى تسوي احماء قبل النط واطاله ثابته بعد النط ونزلت لها فيديوهات في حسابي اكتب في البحث الاحماء قبل نط الحبل او الاطاله الثابته بعد نط الحبل وكلها راح تطلع لك ومايناسب اصحاب الدسك والفقرات والانزلاقات ونط الحبل ماينقاس بالوزن وزني كذا انط ولا لا ، ينقاس بكتلة الجسم اذا كانت ٣٠ وتحت تقدر تنط اذا اكثر لا ممنوع وتقدر تحسب كتلة جسمك عن طريق حاسبة كتلة الجسم واذا جاك شد في قصبة الساق او شد في البطات هذا الم طبيعي في البدايات لانه جهد جديد عالجسم استمر وبيروح وكمان نزلت طريقة علاج الم قصبة الساق في حسابي اكتب في البحث الم قصبة الساق بسبب نط الحبل يطلع لك الفيديو واذا عندك اي اصابه راجع الطبيب انا ماني مؤهل اني اعطيك نصيحة طبيه فإذا تعاني من اي مشاكل استشير الطبيب قبل تنط وللبنات لاتنطون وقت الدوره واللي مسوين عمليات قيصرية النط يكون بعد العمليه بثمنيه اشهر بعد استشارة الدكتورة واللي عندهم انفصال عضلي برضو اسالو الدكتوره ماعرف اذا يناسبكم او لا ومن ناحية الاكل مايحتاج تقطع شي بس خليك معتدل وامشي على قولى تعالى ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا ) ولاتنسون قراءة سورة الاخلاص ٣ مرات اجرها يعادل اجر قراءة القران كاملاً #creatorsearchinsights #نط_الحبل #نط_الحبل_للمبتدئين #عبدالرحمن_نط_الحبل

About

Legal