@.f1xw: id not mine

pollisha :

Часто вижу подобные проблемы у людей и сама такое испытывала, поэтому всем, кто это испытыает - хочу сказать две важные вещи, которые легко пропустить в таком состоянии. Первое: То, что вы описываете (неприятие отражения, своего голоса, фотографий, постоянное сравнение не в свою пользу) — это не «просто неуверенность». Это похоже на то, что психологи называют дисморфофобией или глубоко укоренившимся чувством стыда к собственному телу. Это значит, что ваш мозг вас обманывает: показывает вам «недостатки» увеличенными в сотни раз, а достоинства — делает невидимыми. Вы видите не реальное лицо и тело, а искажённое негативным фильтром. Второе (самое важное): Попытки «принять и полюбить себя» в одиночку, когда внутри уже живёт такая сильная ненависть, почти всегда заканчиваются провалом — не потому, что вы слабая, а потому что с этим невозможно справиться одной. Это всё равно что пытаться вылечить сложный перелом простым массажем. Вы делали всё, что могли, но здесь нужна другая сила. Поэтому я прошу вас — не продолжайте страдать в одиночку. Этот уровень отвращения к себе, когда «тяжело смотреть на отражение» — это прямой сигнал, что пора обращаться к психотерапевту. Не к друзьям (они скажут «ты красивая», а вы не поверите), не к книгам по самооценке, а именно к специалисту по телесному образу, травме стыда или КПТ-терапевту. Вы не навсегда останетесь человеком, который не способен себя принять. Но вы не сможете принять себя через насилие над собой (через «надо полюбить любой ценой»). Принятие часто приходит не через любовь, а через нейтральность и прекращение борьбы. А для начала такой нейтральности часто нужны лекарства (антидепрессанты, которые снижают навязчивые мысли о сравнении) и терапия. Пожалуйста, сделайте сегодня одно маленькое действие, не связанное с оцениванием себя.

хочу передоз || DO IT :

я худею,начала качаться,ухаживать за собой,следить за питанием, постоянно меняюсь внешне и внутренне, но мне всегда мало,я застряла в этой петле

私はできます₊࿐ :

это слишком лично для репоста, но я здесь была

.. :

mm_xflou :

my life :

korneett :

Тут нужно что то больше чем просто репост……

♡♡♡ :

хочу удалить все репосты и оставить один этот...

katy :

Уже прошел год с того момента как друзья сделали видео и фото меня со стороны в мой день рождения, я до сих пор не осмелилась посмотреть эти фото и видео, каждый раз пролистываю фото и видео сделанные в этот день

katyshka :

слова, которые слишком точно отражают то, что на душе

🌑 :

Вы не одни,я с вами

Ослоеб :

Мне интересно, это когда-нибудь пройдет? Или мне просто нужно смериться

Louise_78 :

Слишком лично для репоста, но я тут тоже была

mveronyks :

Хочу репостнуть, но вынуждена лайкнуть

milkivey__ :

милая моя- не знаю прочитаешь ли ты это, но хочется сказать -все люди прекрасны, кто-то внешне-кто-то душой и неважно что подумает о тебе другие. не сравнивай себя с другими, я тоже так делала бесконечно сравнивала себя с другими, хотела такую же внешность, но в конце концов я смогла понять, что каждый человек красив- просто по своему. не подумай что мне легко сказать-я тоже пережила эти чувства, я тоже долго не могла принять свою внешность

BAYANA🖤 :

даже репостнут страшно......

flower :

Вы так точно подобрали слова🥹

jullkkk :

мой скрытый репост был тут

. :

я тут была

tan.nya🪽 :

не репостнуть но знайте это я ♥️