topjcomedy1
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Friday 08 May 2026 17:28:48 GMT
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Bonnie887 :
brotherhood is proud of you 👏 🤣
2026-05-20 23:07:55
7
BOYS OF LEAGUE 7 :
top comedy
2026-06-17 14:04:14
1
• | | • P I Z A R R O • | | ☠️ :
Top j it’s been long I see your videos
2026-06-03 21:11:55
1
Now Guy 👑👑👑 247 :
hahaha 😜🤣🤣@
2026-05-21 01:09:50
2
RAMSEY JIMO :
Hahaha 😆😆😆😆 mummy 😄🤣👉
2026-05-30 06:20:48
0
Steve Gerald :
hahaha 🤣🤣
2026-05-10 15:15:10
0
Bello kabiru :
hahhhh
2026-05-20 10:09:52
0
@-Risingstar 🔥 :
Come visit haha is not what you think
2026-05-08 17:55:15
3
ANTHONY GODDEY :
Na boutique them Dey do 😂😂😂
2026-05-10 08:54:47
1
siyamthanda ndiweni :
lakaka😂😂😂
2026-05-09 07:12:56
0
Arizona ✅ :
I go lie for you
2026-05-12 21:25:41
0
prince 🤴 :
wetin be this 🤣🤣🤣
2026-06-01 18:09:54
0
ND3 Y3 ND3 🤲🤲🌞🌞🌩 :
😁😁😁
2026-06-06 21:01:15
0
Don Ussif :
🥰🥰🥰
2026-06-09 00:15:42
0
Essoun 1725 :
😁😁😁
2026-07-05 03:31:56
0
wlzzy :
🤣🤣
2026-06-11 22:02:12
0
DE. WASTIC GH :
🥰🥰🥰
2026-06-07 13:09:02
0
josephbazuing :
😂😂😂
2026-06-11 22:48:04
0
okenneth :
😁😁😁
2026-06-05 00:53:34
0
idc_vibes🎵 :
😂😂😂
2026-06-21 10:54:13
0
THE HOOD 🤍🦅✅ :
😂😂😂
2026-06-01 16:10:46
0
Makō bw🇸🇸🇫🇷 :
🥰🥰🥰
2026-06-15 19:27:25
0
Big centz :
🤣🤣🤣
2026-05-08 17:35:01
0
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![🏋️♂️🤖 Crea una rutina semanal de entrenamiento personalizada con ChatGPT y conviértela en una infografía visual con Gemini en minutos, usando tus datos reales: edad, peso, altura, nivel físico, tiempo disponible, objetivo y posibles limitaciones. Qué aprenderás paso a paso: 💪 Cómo crear un plan semanal de ejercicio con ChatGPT 📅 Cómo organizar fuerza, cardio, movilidad y descanso por días 🧠 Cómo adaptar la rutina a tu nivel, objetivo y tiempo disponible 🎨 Cómo convertir el plan en una infografía visual con Gemini 📲 Cómo guardar tu rutina en el móvil, imprimirla o reutilizarla cada semana 👉 PROMPT 1: Actúa como un entrenador personal profesional, fisioterapeuta preventivo y diseñador de infografías. Tu objetivo es: Crear un plan de ejercicio semanal totalmente personalizado Adaptado a la condición física, estilo de vida y limitaciones de la persona Optimizado para ser representado visualmente en una infografía clara y fácil de entender DATOS DE LA PERSONA (MODIFICABLES) Edad: [EDAD] Peso: [PESO] kg Altura: [ALTURA] cm Nivel físico actual: [PRINCIPIANTE / INTERMEDIO / AVANZADO] Trabajo principalmente sentado: [SÍ / NO] Lesiones, dolores o limitaciones físicas (detallar): [NINGUNA / DESCRIPCIÓN] Días a la semana que quiere entrenar: [NÚMERO DE DÍAS] Tiempo disponible por sesión: [MINUTOS POR DÍA] OBJETIVO DEL PLAN Crear una rutina semanal equilibrada que: Mejore la salud general y la forma física Prevenga dolores derivados del sedentarismo (si aplica) Sea realista y sostenible en el tiempo Evite ejercicios contraindicados según lesiones o nivel Combine fuerza, movilidad y, si procede, cardio INSTRUCCIONES PARA EL CONTENIDO Divide la semana por días (por ejemplo: Día 1, Día 2, etc.). Para cada día, indica: Tipo de entrenamiento: fuerza, movilidad, cardio, mixto o descanso activo. Lista de ejercicios: máximo 5–7 por día. Series y repeticiones o tiempo. Incluye: Calentamiento breve de 5–10 min. Parte principal. Ejercicios finales de movilidad o estiramiento. Usa un lenguaje claro, no técnico, entendible por cualquier persona. Evita texto excesivo: prioriza estructura visual. FORMATO FINAL MUY IMPORTANTE Devuelve el resultado como si fuera el contenido de una INFOGRAFÍA, siguiendo esta estructura visual: TÍTULO GENERAL DEL PLAN BLOQUE POR CADA DÍA claramente separado LISTAS CORTAS Y ORDENADAS USO DE ICONOS EMOJIS SOLO SI APORTAN CLARIDAD 💪 🧘 🚶 No incluyas explicaciones largas ni justificaciones científicas. No hagas preguntas adicionales. Asume que los datos proporcionados son definitivos. El resultado debe poder copiarse directamente a una herramienta de generación de imágenes para crear una infografía visual. 👉 PROMPT 2 IMAGEN: Con esta información, créame una infografía clara y visual con mi plan semanal de ejercicio, separada por días, con iconos, imágenes, colores y texto corto. Guarda este vídeo para no perder el prompt. Comparte esto con alguien que quiere entrenar pero no sabe por dónde empezar. ¿Qué le pedirías primero a la IA: perder grasa, ganar músculo o volver a moverte? Comenta 👇 Si quieres monetizar contenido con IA, comenta “PLAN”. #chatgpt #gemini #Fitness #creaciondecontenido #tecnologia](/video/cover/7640889497231609110.webp)
