1. Home
  2. Detail

@dheadhelfira_: Tebelan ni bulu mata drpd dompet mantan gw

dheadhelfira
dheadhelfira
Open In TikTok:
Region: ID
Sunday 10 May 2026 06:15:07 GMT
8568
76
1
8

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.78MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.94MB) Watermark .mp4 (6.09MB) Music .mp3

Comments

penjual_es23
penjual es :
kodex kak
2026-05-11 03:34:55
0
To see more videos from user @dheadhelfira_, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

kelam malam #paray #hill #bandarlampung
kelam malam #paray #hill #bandarlampung
hari kelima jadi klipper kontencom #kontencom #kontencomxsuli
hari kelima jadi klipper kontencom #kontencom #kontencomxsuli
FUJA DA APARÊNCIA DO MAL🔥🔥 #jacksonmarques #podcast #reflexãododia #palavradodia
FUJA DA APARÊNCIA DO MAL🔥🔥 #jacksonmarques #podcast #reflexãododia #palavradodia
как накачать спину демона хочешь спину, которая видна из космоса? не просто ширину, а толщину и рельеф, чтобы футболки трещали. вот как это делается. 1. подтягивания с весом – база широкий хват – это ширина, но без веса ты упрешься в потолок. подтягиваешься 15 раз – добавь 5–10 кг блином на пояс. не можешь с весом – делай негативы: лезь наверх с рывком, опускайся 5 секунд. 2. тяга штанги в наклоне – король толщины наклон 45 градусов, гриф к низу живота, лопатки сведены. не читери корпусом. 4 подхода по 8–10 повторений. 3. тяга верхнего блока – добивка меняй хваты: широкий – на ширину, обратный – на низ широчайших. не вали корпус назад. 3 подхода по 10–12 повторений. 4. прогрессия и частота качай спину 2 раза в неделю. один день – на толщину (тяга штанги), второй – на ширину (подтягивания). добавляй по 2.5–5 кг каждые 1–2 недели. --- хочешь программу для спины демона под свой уровень у меня в телеграм канале @farmaman1 лежат бесплатные гайды – программа для ширины и толщины – как научиться чувствовать спину – как прогрессировать без травм подписывайся --- 📢 мой телеграм канал: @farmaman1 ⚡️ мега скидки ⚡️ 🔥 50% на ведение 🔥 25% на планы питания и тренировок места разбирают быстро, пиши --- 👇 подписывайся в тикток
как накачать спину демона хочешь спину, которая видна из космоса? не просто ширину, а толщину и рельеф, чтобы футболки трещали. вот как это делается. 1. подтягивания с весом – база широкий хват – это ширина, но без веса ты упрешься в потолок. подтягиваешься 15 раз – добавь 5–10 кг блином на пояс. не можешь с весом – делай негативы: лезь наверх с рывком, опускайся 5 секунд. 2. тяга штанги в наклоне – король толщины наклон 45 градусов, гриф к низу живота, лопатки сведены. не читери корпусом. 4 подхода по 8–10 повторений. 3. тяга верхнего блока – добивка меняй хваты: широкий – на ширину, обратный – на низ широчайших. не вали корпус назад. 3 подхода по 10–12 повторений. 4. прогрессия и частота качай спину 2 раза в неделю. один день – на толщину (тяга штанги), второй – на ширину (подтягивания). добавляй по 2.5–5 кг каждые 1–2 недели. --- хочешь программу для спины демона под свой уровень у меня в телеграм канале @farmaman1 лежат бесплатные гайды – программа для ширины и толщины – как научиться чувствовать спину – как прогрессировать без травм подписывайся --- 📢 мой телеграм канал: @farmaman1 ⚡️ мега скидки ⚡️ 🔥 50% на ведение 🔥 25% на планы питания и тренировок места разбирают быстро, пиши --- 👇 подписывайся в тикток
Đẹp mã cover by T.I.U #depma #geminihunghuynh #hoaminzy #tiemgaudepmachallenge #tiuhatmotxiu
Đẹp mã cover by T.I.U #depma #geminihunghuynh #hoaminzy #tiemgaudepmachallenge #tiuhatmotxiu
#funny #fyp
#funny #fyp

About

Legal