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@zshinohara: #trend #viral #dance #fyp

Zoe
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Thursday 14 May 2026 08:17:00 GMT
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liamsmith123450
Liam Smith :
you're so perfect you like like ai ❤️
2026-05-30 19:03:41
0
the_bigwegendw
The BigLegendW :
gorgeous and beautiful
2026-06-11 18:13:14
0
coglessdude
Banana :
Req copines trend same outfit or jetski trend
2026-05-14 09:13:08
0
jangziex
jang :
💗💗💗
2026-05-14 08:21:17
0
icebourne
Killbane :
😍😍😍
2026-05-16 01:26:46
0
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🇬🇧/🇩🇪20min meal-prep crispy Tofu Dal 🌱 Genau das Richtige, wenn es schnell gehen muss, trotzdem lecker sein soll und du etwas für die nächsten Tage vorbereiten möchtest 🤌 Wenn du manche Zutaten oder Geräte nicht kennst, kannst du dir einfach das “Zutaten und Equipment” Highlight auf meinem Profil anschauen. Dort findest du die Produkte die ich verwende in einer Liste zusammengefasst 🙌 Dieses Tofu Dal könnte Teil deines Ernährungsplans in meinem 1:1 Coaching sein. Schau dir gerne die entsprechenden Highlights auf meinem Profil für weitere Infos an oder schreib mir eine DM 👌 Ich poste regelmäßig ähnliche vegane high protein Rezepte, also folge meinem Kanal vegan_high_protein um nichts zu verpassen 🫶 Was brauchen wir: 400 g Naturtofu 3 EL Sojasoße 1 TL Kurkuma 2 TL Garam Masala 1 TL Paprikapulver 3 EL Speisestärke 1 gehackte Zwiebel 2 EL Tomatenmark 3 gehackte Knoblauchzehen 1 gehackte Chili 1 daumengroßes Stück gehackter Ingwer 1 TL Kurkuma 2 TL Garam Masala 1 TL Koriandersaat 1 TL Paprikapulver 1/4 TL Piment 1/4 TL Muskatnuss 1 TL Koriander 400 ml Light Kokosmilch 400 g gehackte Tomaten 175 g rote Linsen Salz und Pfeffer Zubereitung: 1. Den Tofu in grobe Stücke reißen, mit Sojasoße, den Gewürzen und Speisestärke mischen. Auf einem Backblech verteilen und für ca. 15–20 Minuten bei 180 Grad Ober-/Unterhitze knusprig backen. 2. In der Zwischenzeit die Zwiebel in Kokosöl anbraten, Tomatenmark zufügen und ebenfalls mit anrösten. Dann Knoblauch, Chili und Ingwer dazugeben, kurz durchschwenken, die restlichen Gewürze hinzufügen und warten, bis sie gut duften. 3. Mit Kokosmilch und gehackten Tomaten ablöschen, Linsen hinzufügen und alles mit Deckel für ca. 15 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind. 4. Den knusprigen Tofu aus dem Backofen hinzufügen, gut durchrühren, nach Belieben garnieren und genießen. Gesamtnähwerte: Kcal: 1527 Fett: 61g Kohlenhydrate: 131g Eiweiß: 113g #mealprepp #veganhighprotein #vegandeutschland #proteinreich #eiweißreich #dal #tofu #tofurezept #veganesrezept #schnellersrezept
🇬🇧/🇩🇪20min meal-prep crispy Tofu Dal 🌱 Genau das Richtige, wenn es schnell gehen muss, trotzdem lecker sein soll und du etwas für die nächsten Tage vorbereiten möchtest 🤌 Wenn du manche Zutaten oder Geräte nicht kennst, kannst du dir einfach das “Zutaten und Equipment” Highlight auf meinem Profil anschauen. Dort findest du die Produkte die ich verwende in einer Liste zusammengefasst 🙌 Dieses Tofu Dal könnte Teil deines Ernährungsplans in meinem 1:1 Coaching sein. Schau dir gerne die entsprechenden Highlights auf meinem Profil für weitere Infos an oder schreib mir eine DM 👌 Ich poste regelmäßig ähnliche vegane high protein Rezepte, also folge meinem Kanal vegan_high_protein um nichts zu verpassen 🫶 Was brauchen wir: 400 g Naturtofu 3 EL Sojasoße 1 TL Kurkuma 2 TL Garam Masala 1 TL Paprikapulver 3 EL Speisestärke 1 gehackte Zwiebel 2 EL Tomatenmark 3 gehackte Knoblauchzehen 1 gehackte Chili 1 daumengroßes Stück gehackter Ingwer 1 TL Kurkuma 2 TL Garam Masala 1 TL Koriandersaat 1 TL Paprikapulver 1/4 TL Piment 1/4 TL Muskatnuss 1 TL Koriander 400 ml Light Kokosmilch 400 g gehackte Tomaten 175 g rote Linsen Salz und Pfeffer Zubereitung: 1. Den Tofu in grobe Stücke reißen, mit Sojasoße, den Gewürzen und Speisestärke mischen. Auf einem Backblech verteilen und für ca. 15–20 Minuten bei 180 Grad Ober-/Unterhitze knusprig backen. 2. In der Zwischenzeit die Zwiebel in Kokosöl anbraten, Tomatenmark zufügen und ebenfalls mit anrösten. Dann Knoblauch, Chili und Ingwer dazugeben, kurz durchschwenken, die restlichen Gewürze hinzufügen und warten, bis sie gut duften. 3. Mit Kokosmilch und gehackten Tomaten ablöschen, Linsen hinzufügen und alles mit Deckel für ca. 15 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind. 4. Den knusprigen Tofu aus dem Backofen hinzufügen, gut durchrühren, nach Belieben garnieren und genießen. Gesamtnähwerte: Kcal: 1527 Fett: 61g Kohlenhydrate: 131g Eiweiß: 113g #mealprepp #veganhighprotein #vegandeutschland #proteinreich #eiweißreich #dal #tofu #tofurezept #veganesrezept #schnellersrezept
just a thought🤷🏼‍♀️ #health #Fitness #cleaneating #protein #breakfastideas
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Cheers you made it !
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غلا غير ماقسم..! 🔥💔#صوب_خليل_خلق_للجمله🎶❤🔥💔💔 #مصمم_فيديوهات🎬🎵 #البيضاء_الجبل_الاخضر❤🔥 #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂
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