@elksndr777: #creatorsearchinsights

ســـ𓆩𝑺𝑨𝑰𝑭𓆪ـيــف 📖

Open In TikTok:

Region: IQ

Tuesday 12 May 2026 18:10:11 GMT

4744

379

48

107

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.03MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.03MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

" RAFENA" :

أحسنت النشر 👍🏻 تحياتي لك وللجميع 🥹🥹 أحسنت النشر فعلن فعلن فعلن كلام جميل جدا جدا الطيبون لأ يتغيرون 👏🏻🫡👍🏻🥹🥹🥹🥹🥹👍🏻💗💐💖💓

2026-05-13 04:48:56

1

أمير الحب :

احسنتم النشر موفقين يارب صحيح كلامك ودقيق جدا تحياتي للجميع 💪

2026-05-12 20:10:52

1

عـ𓆩 𝑨𝒁𝑰𝒁𝑨 𓆪ـزيزة 📖 :

سلامة النية تنجي صاحبها اكثر مما ينجيه ذكاؤه وعقله ،، إنما يوفق الله الصادقين فعلى نياتكم ترزقون ،،

2026-05-15 18:55:56

1

Dr / MaLak Ahmed :

شابو سيف 👏👏👏👏

2026-05-13 09:22:08

2

سُيُډࢪا 𝑆𝐸𝐷𝑅𝐴💛🕊 :

عااش ذوقك ااخي مبدع كلعاده 🤍

2026-05-22 19:32:10

0

فہٰٰ۫لہٰٰ۫ه ۦٰ۪H٭۬ۦۦۦ٭۬ :

2026-05-12 18:13:13

1

ام فاطمة🌷 :

صح🌹

2026-05-12 19:33:59

1

عـ𓆩 𝑨𝒁𝑰𝒁𝑨 𓆪ـزيزة 📖 :

نحـن لا نتغـيـر فقـط نتـعلم كيف نخـفي الألم بابـتسامة 💔

2026-05-15 18:56:19

1

عـ𓆩 𝑨𝒁𝑰𝒁𝑨 𓆪ـزيزة 📖 :

يسعدلي روحك وقلبك الصادق والحنون 🦋✨❣️

2026-05-15 18:58:47

1

دنيا فانيه :

2026-05-12 19:58:15

1

عـ𓆩 𝑨𝒁𝑰𝒁𝑨 𓆪ـزيزة 📖 :

لمبدعي كل الحب و تقديررر ❣️🪄

2026-05-15 18:58:20

1

عـ𓆩 𝑨𝒁𝑰𝒁𝑨 𓆪ـزيزة 📖 :

"الناس تطل بملامحها ، أما أنت فتطل بروحك.. طلتك عفوية وصادقة تماماً كبياض قلبك.. سيفي ❣️

2026-05-15 18:57:35

1

فہٰٰ۫لہٰٰ۫ه ۦٰ۪H٭۬ۦۦۦ٭۬ :

2026-05-12 18:13:27

1

فہٰٰ۫لہٰٰ۫ه ۦٰ۪H٭۬ۦۦۦ٭۬ :

2026-05-12 18:13:32

0

غزال :

هناك من يولد عملاقا ملعقة ذهب في فيه ... وهناك من يتعب ويشقى ولا احد يناصره او يشفيه ... وهناك من يجتهد ولكن اعداؤه النجاح فيه يطفيه..... لكن من عدالة الكون ان النصر في الوقت مناسب .... قد تعجز دون سبب ....قد تخاف دون سبب ..قد تجوع عقلا دون سبب ..لكن هناك من يترصدك ليطفىء النور الذي فيك .... يقولون جاهد وجاهد..كافح وكافح لتنجح ... هل حقا في عالم مليء بالشرار نفوز يوما ..اجل هم ينجحون ليصبحوا صناع حياة لكن بما وعلى حساب من ....لا اريد ان اطفىء نورا في شخص ..اطالب بحقي كإنسان ...

2026-06-14 23:29:51

0

🌞ارجوانه🌞 :

الله 💥وكئن كلماتك كتبت لترميم مابداخلي اخي دائما متئلق في كلماتك 🌹🌹 اشكر الله انوا عرفني علئ شخصيات امثالكم 🙏

2026-05-24 07:59:15

0

ٌٌَ :

يكفي ان الله يعرف نقاء قلوبهم 🤍

2026-05-15 16:16:29

0

々أحہمہد آلُِعبَآدِي々 :

والله هوة ما هزمنة بس كسرنة 😁💔

2026-06-14 06:41:55

0

ضۣۗہلَآمۣۗہ🖤 :

🖤🖤

2026-05-16 12:24:56

2

ريان ريان :

👑🔥👑

2026-05-13 07:02:07

2

روح الروح🤍 :

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍🏻👍🏻

2026-05-12 18:29:02

1

user7220624800848 :

👍🫡🤲🤲🥰🥰🥰🥰🥰🥰

2026-05-13 00:50:40

1

To see more videos from user @elksndr777, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Hôn sự hoàng gia ( end ) Martin đã gặp Juhoon từ nhỏ trên người em luôn đầy vết thương , cho nên từ đó anh luôn căm ghét hoàng gia và những vị hoàng tử chỉ là không biết , đứa trẻ ngoan ấy vậy mà lại là ngũ hoàng tử Juhoon Martin muốn lấy lại công bằng cho Juhoon. #pov #martin #juhoon #otp #xh

Hôn sự hoàng gia ( end ) Martin đã gặp Juhoon từ nhỏ trên người em luôn đầy vết thương , cho nên từ đó anh luôn căm ghét hoàng gia và những vị hoàng tử chỉ là không biết , đứa trẻ ngoan ấy vậy mà lại là ngũ hoàng tử Juhoon Martin muốn lấy lại công bằng cho Juhoon. #pov #martin #juhoon #otp #xh

Sao mà rẻ quá v nè #lorealparis #nuoctaytrang #xuhuong

Sao mà rẻ quá v nè #lorealparis #nuoctaytrang #xuhuong

أنت تتدرب، وتتناول الطعام، لكن العضلات لا تنمو. أحد هذه الأسباب السبعة على الأرجح هو السبب. 1. تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم. 🔕 يبلغ نصف عمر الكافيين ست ساعات. تناول القهوة في الساعة الثالثة مساءً يعني أن نصفه سيبقى في جسمك حتى الساعة التاسعة مساءً. قلة النوم تُثبط إنتاج هرمون النمو خلال الليل. تناول آخر فنجان قهوة قبل الظهر. 2. عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة بين المجموعات. 🥵 تقليص فترة الراحة إلى 60 ثانية فقط في تمارين الرفع المركبة الثقيلة يُقلل من جودة المجموعة التالية. استرح من دقيقتين إلى ثلاث دقائق في تمارين الرفع الثقيلة. تُبنى العضلات خلال المجموعة، وليس بالتسرع إلى المجموعة التالية. ‎❤️لا تنسَ متابعتي للمزيد 3. التدريب على معدة فارغة. 🍎 يؤدي التدريب على المقاومة على معدة فارغة إلى ارتفاع مستوى الكورتيزول وزيادة تكسير العضلات. تناول من 30 إلى 40 غرامًا من البروتين قبل التمرين. 4. عدم تسجيل أوزانك. ✍️📝 إذا لم تكن تعرف ما رفعته الأسبوع الماضي، فلن تتمكن من تحسينه هذا الأسبوع. يتطلب التحميل التدريجي تسجيلًا للأوزان. عدم وجود سجل يعني عدم إحراز أي تقدم. 5. كثرة التنوع. 🚨 تغيير التمارين أسبوعيًا يمنعك من اكتساب القوة في أي منها. اختر من 4 إلى 6 حركات في كل جلسة، وكررها لمدة 12 إلى 16 أسبوعًا. 6. تناول الكحول في عطلة نهاية الأسبوع. 🍺🍻 يؤدي تناول مشروبين أو ثلاثة إلى انخفاض هرمون التستوستيرون لمدة تصل إلى 24 ساعة، ويؤثر سلبًا على النوم العميق الذي تحدث فيه معظم عمليات ترميم العضلات. 7. عدم تناول كمية كافية من الطعام في أيام الراحة 😴 تُبنى العضلات في أيام الراحة، وليس في أيام التدريب. إن خفض السعرات الحرارية بشكل كبير في أيام الراحة يحد من التعافي والنمو. إذا كنت ترغب في معرفة كيفية حساب سعراتك الحرارية ومغذياتك الكبرى بشكل صحيح، فتابعني للمزيد ✅‼️

أنت تتدرب، وتتناول الطعام، لكن العضلات لا تنمو. أحد هذه الأسباب السبعة على الأرجح هو السبب. 1. تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم. 🔕 يبلغ نصف عمر الكافيين ست ساعات. تناول القهوة في الساعة الثالثة مساءً يعني أن نصفه سيبقى في جسمك حتى الساعة التاسعة مساءً. قلة النوم تُثبط إنتاج هرمون النمو خلال الليل. تناول آخر فنجان قهوة قبل الظهر. 2. عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة بين المجموعات. 🥵 تقليص فترة الراحة إلى 60 ثانية فقط في تمارين الرفع المركبة الثقيلة يُقلل من جودة المجموعة التالية. استرح من دقيقتين إلى ثلاث دقائق في تمارين الرفع الثقيلة. تُبنى العضلات خلال المجموعة، وليس بالتسرع إلى المجموعة التالية. ‎❤️لا تنسَ متابعتي للمزيد 3. التدريب على معدة فارغة. 🍎 يؤدي التدريب على المقاومة على معدة فارغة إلى ارتفاع مستوى الكورتيزول وزيادة تكسير العضلات. تناول من 30 إلى 40 غرامًا من البروتين قبل التمرين. 4. عدم تسجيل أوزانك. ✍️📝 إذا لم تكن تعرف ما رفعته الأسبوع الماضي، فلن تتمكن من تحسينه هذا الأسبوع. يتطلب التحميل التدريجي تسجيلًا للأوزان. عدم وجود سجل يعني عدم إحراز أي تقدم. 5. كثرة التنوع. 🚨 تغيير التمارين أسبوعيًا يمنعك من اكتساب القوة في أي منها. اختر من 4 إلى 6 حركات في كل جلسة، وكررها لمدة 12 إلى 16 أسبوعًا. 6. تناول الكحول في عطلة نهاية الأسبوع. 🍺🍻 يؤدي تناول مشروبين أو ثلاثة إلى انخفاض هرمون التستوستيرون لمدة تصل إلى 24 ساعة، ويؤثر سلبًا على النوم العميق الذي تحدث فيه معظم عمليات ترميم العضلات. 7. عدم تناول كمية كافية من الطعام في أيام الراحة 😴 تُبنى العضلات في أيام الراحة، وليس في أيام التدريب. إن خفض السعرات الحرارية بشكل كبير في أيام الراحة يحد من التعافي والنمو. إذا كنت ترغب في معرفة كيفية حساب سعراتك الحرارية ومغذياتك الكبرى بشكل صحيح، فتابعني للمزيد ✅‼️

preguiça 🦥 #neymar #skillsfootball #viraliza #foryoupage

preguiça 🦥 #neymar #skillsfootball #viraliza #foryoupage

‏محبته نعمه من الله واليقين ‏إني احبّه وافتخر فيه واتبعه ‏تفداه روح وتبتسم لـ رضاه عين ‏حتى شعوري لا انتثر كيف اجمعه ‏تاتيّ سنه وتقفي سنه والعاشقين ‏لحظاتهم رغم المتاعب ممتعه ‏مع احترامي الى كل السنين ‏أنا سنيني مازانت إلا مـعـه #فيصل_الدبالين #شعروقصايد #اكسبلورexplore #اكسبلور #الناس_والليل -الناس والليل١٧٤-

‏محبته نعمه من الله واليقين ‏إني احبّه وافتخر فيه واتبعه ‏تفداه روح وتبتسم لـ رضاه عين ‏حتى شعوري لا انتثر كيف اجمعه ‏تاتيّ سنه وتقفي سنه والعاشقين ‏لحظاتهم رغم المتاعب ممتعه ‏مع احترامي الى كل السنين ‏أنا سنيني مازانت إلا مـعـه #فيصل_الدبالين #شعروقصايد #اكسبلورexplore #اكسبلور #الناس_والليل -الناس والليل١٧٤-

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy