Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@ikiwrrr:
ㅤ
Open In TikTok:
Region: ID
Thursday 14 May 2026 16:00:04 GMT
442430
66926
90
17595
Music
Download
No Watermark .mp4 (
1.89MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
1.89MB
)
Watermark .mp4 (
4.38MB
)
Music .mp3
Comments
. :
ad yg on?
2026-05-28 19:58:39
80
ꋪꏂꋬꋊꉔꌦ :
𝚊𝚍𝚊 𝚢𝚊𝚗𝚐 𝚘𝚗
2026-05-27 18:24:00
48
"SAA"_11🫧 :
ada yang masih on?
2026-05-24 17:08:23
48
🦉 :
gak bisa tidur 😔
2026-05-27 18:56:39
9
atitii ☄️ :
ada yg msi on?
2026-05-27 19:21:41
12
Ndz :
heloo 👋🏻
2026-05-27 16:11:03
9
자라 :
labat bettt di tempat ak dah jam 03.59
2026-05-14 19:59:21
21
power rangers :
siap membantu
2026-05-27 17:27:22
3
MYAA🇨🇳 :
aku batman cuyy
2026-06-02 19:13:06
2
Ais_tawar3 :
santaiii, power rangers baini🗿
2026-05-28 18:22:08
3
ham_jr :
seperti biasa jaga bumi🗿
2026-05-14 18:41:56
24
|美術╋•𝐄𝐲𝐥i𝐧𝐙 ˖ {𝐸˖𝐆}𖥔˖♱ :
ad yg onn?
2026-06-03 21:02:32
2
unknown :
gw Ultraman harus masuk minggu ini jam kerja
2026-05-27 17:51:55
3
Liyy :
ada yang on?
2026-06-12 16:49:57
2
°♡§aa🖇️Ωa²⁶♪° :
bsk libur tenang ajaaahh
2026-05-31 18:02:20
4
viaa aja :
santai aja nntii juga tidurrr
2026-05-28 19:48:33
8
~biha~ :
hii ini dh pukul 4:36 am (:
2026-05-28 20:37:02
2
power rangers :
belummm tidurrr weee
2026-05-24 23:11:11
2
orang stress :
aku dari anggota ultramen jadi santai aku boleh begadang
2026-05-28 02:05:34
2
Manzyy :
ada poci ni gua jaga rumah dulu
2026-05-25 13:38:49
3
Merry✨ :
power Rangers purple?
2026-05-30 13:56:15
1
kipen :
jaga bumi🗿
2026-05-16 17:09:36
2
tia_pngg :
kangen dia blng kyk gini
2026-05-14 17:57:10
4
To see more videos from user @ikiwrrr, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Tes Amours pour 2025 ❤️❤️❤️ Tourner une page ➡️📖🦋 #cartomencienne🔮 #tiragedecarte #voyance #cartomancie #energiedujour #tirageaujourdhui #guidancedujour #guidance #tiragedecartes #messagedujour
الله يعينج مولاتي زينب 🥺
#explore #fyp #viral #أحمدً #محيد_حمد
1. подтягивания широким хватом к груди король ширины спины. широкий хват, лопатки сведены, подтягивайся к груди (не за голову). если подтягиваешься больше 12-15 раз без веса - добавь блин на пояс. 3-4 подхода по 8-12 повторений с весом 2. тяга верхнего блока широким хватом к груди альтернатива подтягиваниям, если ты тяжелый или не можешь подтянуться с весом. та же механика. 3-4 подхода по 10-12 повторений 3. тяга гантели одной рукой в наклоне прорабатывает нижнюю часть широчайших, которая часто отстает. становись на скамью, тяни гантель к поясу, локоть вдоль корпуса. в нижней точке растяжка, в верхней - пауза. 3-4 подхода по 10-12 повторений на каждую руку 4. пуловер с гантелью или штангой классика для «расширения» грудной клетки (на самом деле - растяжка и нагрузка на широчайшие). не заменит базу, но как добивка - отлично. 3 подхода по 12-15 повторений как часто качать широчайшие 2 раза в неделю: один день - акцент на ширину (подтягивания + блок), второй - на толщину и низ (тяга гантели, пуловер)
Модератор на ФанТайм IP: tt.funtime.su Задавайте интересные вопросы по модерке, может быть когда нибудь запишу видос-ответ на вопросы #Фантайм #Funtime #Minecraft #майнкрафт #модератор
The problem with having yes men and yes women in your life. #pureintentsa #hustle #hardship #resilience #yesmen
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy