1. Home
  2. Detail

@perezperezdu13014:

perezPerez🇨🇵🇪🇦13014
perezPerez🇨🇵🇪🇦13014
Open In TikTok:
Region: FR
Friday 15 May 2026 23:54:19 GMT
45
3
1
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (34.2MB) No Watermark(HD) .mp4 (34.2MB) Watermark .mp4 (34.79MB) Music .mp3

Comments

nawadmamam
Maman Nawad :
🥰🥰🥰
2026-05-18 11:32:07
1
To see more videos from user @perezperezdu13014, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
Phần 160 | Đẩy Ngực Ghế Dốc với máy Smith 🚀 Hướng dẫn thực hiện bài tập 👇 1️⃣ Chiều rộng tay cầm: Sử dụng tay cầm rộng khoảng 1,5 lần chiều rộng vai. 2️⃣ Kiểu cầm tạ: Tôi khuyên bạn chỉ nên dùng kiểu cầm không có ngón cái trên máy Smith. Điều này cho phép bạn đặt thanh tạ ở phần gốc lòng bàn tay (điểm mạnh nhất của bạn) và giúp dễ dàng giữ khuỷu tay khép lại. 2️⃣ Tránh kiểu cầm không có ngón cái khi đẩy tạ nằm với tạ tự do — nó không an toàn. Ngay cả trên máy Smith, vẫn có một số rủi ro, vì vậy người mới bắt đầu nên tập không dùng tạ, làm quen với động tác và luôn luôn cài đặt chốt an toàn. 3️⃣ Vị trí vai: Giữ vai xuống. 4️⃣ Thiết lập xương bả vai: Cuộn vai ra sau. 5️⃣ Vị trí ngực: Đẩy ngực ra sau để kích hoạt cơ ngực #chest #smith #stevenguyenfitness
Phần 160 | Đẩy Ngực Ghế Dốc với máy Smith 🚀 Hướng dẫn thực hiện bài tập 👇 1️⃣ Chiều rộng tay cầm: Sử dụng tay cầm rộng khoảng 1,5 lần chiều rộng vai. 2️⃣ Kiểu cầm tạ: Tôi khuyên bạn chỉ nên dùng kiểu cầm không có ngón cái trên máy Smith. Điều này cho phép bạn đặt thanh tạ ở phần gốc lòng bàn tay (điểm mạnh nhất của bạn) và giúp dễ dàng giữ khuỷu tay khép lại. 2️⃣ Tránh kiểu cầm không có ngón cái khi đẩy tạ nằm với tạ tự do — nó không an toàn. Ngay cả trên máy Smith, vẫn có một số rủi ro, vì vậy người mới bắt đầu nên tập không dùng tạ, làm quen với động tác và luôn luôn cài đặt chốt an toàn. 3️⃣ Vị trí vai: Giữ vai xuống. 4️⃣ Thiết lập xương bả vai: Cuộn vai ra sau. 5️⃣ Vị trí ngực: Đẩy ngực ra sau để kích hoạt cơ ngực #chest #smith #stevenguyenfitness
Terikat janji malam ini #terikatjanji #aryasaloka #davina #senna #tren
Terikat janji malam ini #terikatjanji #aryasaloka #davina #senna #tren


#chega #chegaporto #SalvarPortugal #andreventura
#chega #chegaporto #SalvarPortugal #andreventura
Ae vn toàn hack thế này nhục lắm #fyp #xuhuong #cs2
Ae vn toàn hack thế này nhục lắm #fyp #xuhuong #cs2

About

Legal