Sonja Taucher Fitnesscoach
Region: DE
Tuesday 19 May 2026 17:58:22 GMT
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Comments
Mario :
Das soll kein Tagesausflug werden. 🤔
2026-05-20 04:29:25
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Alina Képato :
Wie hier alle übertreiben 😂 Leute, dann nehmt euch doch die 10 min einfach nicht, reißt euch alles und für uns ist das Gym dann leerer 😁😁
2026-05-23 11:54:05
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Art the Mime :
Finds gut das du erklärt hast warum man sich aufwärmen soll ich seh keinen grund meine kraft mit 3 aufwärmsätzen zu verschwenden
2026-05-31 12:45:42
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Tabea💕✨ :
Für mich unnötige kraftverschwendung diese Arbeitssätze
2026-05-19 18:52:19
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Corinne So :
Dann dauert das Training ja ewig. Wer hat den dafür Zeit 😳
2026-05-20 03:41:30
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j :
Ich liebe es wie hier alle einer Expertin widersprechen 😂 Sie hat das studiert, sie hat Ahnung und es ergibt Sinn. Dauert bei mir so 10 Minuten. Aber freut mich ehrlich das keiner von euch jemals Verletzungen oder Gelenkprobleme hat
2026-05-27 14:02:21
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Kaddi :
Keine Zeit für den Quatsch .Ich fahre mit dem Bike zum Sport und dann direkt richtiges Gewicht
2026-05-19 19:51:17
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Ich_bin_Alicia :
Ich komme zum trainieren ins gym nicht zum aufwärmen
2026-05-27 20:39:45
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Mira 🩷 :
Ich bin ungelogen nach 5 Minuten Cardio fix und fertig (manchmal schaffe ich nicht mal 5 Minuten, weil meine Ausdauer unfassbar schlecht ist... ja, auch bei sehr leichtem Cardio 🫣), weswegen ich vorm Krafttraining lediglich Aufwärmsätze mache und erst nach dem Krafttraining Cardio. Ist das für den Anfang in Ordnung, bis ich eine gewisse Ausdauer aufgebaut habe?
2026-05-19 19:37:55
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Bennet :
Systemisches aufwärmen durch Cardio bringt einem für Krafttraining quasi gar nichts. Mobility vor dem Training braucht man nur, wenn man Gelenkprobleme hat. Aufwärmsätze sind das einzig sinnvolle fürs Krafttraining, da nur dort die Gelenke etc tatsächlich effektiv „aufgewärmt“ werden
2026-05-27 11:20:21
5
Klausi :
20 Minuten mit dem Fahrrad ins gym reicht doch zum aufwärmen, oder?
2026-05-20 05:59:27
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Northstar :
ja klar. statt 90 Minuten bleibe ich dann 180, weil ich aus jeder Übung ne Wissenschaft mache
2026-05-22 21:27:55
7
Tsyomik :
Zählt dieser Aufwärmsatz dann zu den „üblichen“ 3 Sätzen oder muss er extra gemacht werden und dann 3 mit maximal Gewicht. Das hab ich irgendwie nicht so ganz rausgehört. LG und 🫶
2026-05-19 19:04:31
6
♈ :
Ich fahre mit dem Fahrrad zum Gym, das reicht als Warm Up 😂
2026-05-19 18:46:28
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Xkoo :
mach ein Satz zum warm werden, und dann geht's ab 😂👍
2026-05-19 18:57:28
5
emscanfly :
Mobility training ist einfach absoluter game changer 🙌🏼 alle die es skippen verpassen was
2026-05-20 13:17:21
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maze :
muss ich das bei jeder übung dann machen oder ist das nur bei der ersten?
2026-05-25 15:37:43
0
𝐽𝑜𝑒𝑙𝑙𝑒 🤍🌱 :
Ich mache den ersten Satz mit weniger Gewicht und dann 2 Sätze mit vollem Gewicht.
2026-05-20 10:18:47
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𝕸𝖎𝖛 :
Mein Trainer meinte zu mir ich soll 3x12 machen 💔
2026-05-20 14:08:50
0
Bärbelchen :
Du bist wirklich absolut klasse! Ich nehme wirklich sehr vieles mit in mein Fitness Fitnessstudio, was du sagst
2026-05-20 08:47:08
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tosch81 :
Ich weiß garnicht wie die Leute gelebt und trainiert haben vor dem Fitness Studium 🤣😂
2026-05-28 20:50:17
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Gerhard Lehnert :
Gehe jetzt mal unabhängig vom Thema Aufwärmen zur Muskelfunktion. Du wirst beim 1ten Satz niemals die Kraftleistung erbringen können, ohne sich zuvor an das Gewicht herangetastet zu haben. Das ist meine Erfahrung nach 40 Jahren Training.
2026-05-31 21:22:47
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Cosmikz :
1 Satz zum aufwärmen
2026-06-01 09:53:05
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Alica :
Ich finde dein Video super interessant. Ich habe auch erst vor knapp 2 Monaten gestartet. Ich frage mich nur, wenn ich 3 Aufwärmsätze mache mit unterschiedlichen Gewichten + 3 Arbeitssätze. Schaffe ich die dann überhaupt noch? Und ist das nicht viel zu viel für den Muskel? Beispiel: Single Leg Beinpresse. Aktuell drücke ich da 37kg. Wenn ich 2-3 Aufwärmsätze mache, schaffe ich dann meine Arbeitssätze noch ordentlich?
2026-05-28 20:13:16
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Rosanna Timpe :
Ich geh morgens vor der Arbeit ins Gym , habe aber nicht mehr als 1 1/2 Stunde Zeit . Wie soll ich das umsetzen ?
2026-06-05 08:51:32
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