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@a_t_i_k55: নাউজুবিল্লাহ পরে কোন কথা হইলো শুনেন ভালো মতো শুনেন অধিকাংশ কোরবানী হয়ে গেছে শোডাউন....! #মুফতি_নুজরুল_ইসলাম_কাসেমি #ইসলামীক_আলোচনা🕋🕋 #ইসলামিক_ভিডিও_🤲🕋১বার_শেয়ার_করেদিন #islamic_gallery_atik55_ #islamic_video_الله_حسبنا

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Comments

zawadzawad34
kawnin :
আসসালামু আলাইকুম
2026-05-20 19:33:32
1
sabbir0986798
⬇️''শেষ বার্তা ''⬇️ :
এটা একটা গানের মতো লাগে
2026-05-20 14:33:19
1
sabbir0986798
⬇️''শেষ বার্তা ''⬇️ :
ভাই তুমি এই বিট টা দিওনা প্লিজ
2026-05-20 14:31:57
1
sabbir0986798
⬇️''শেষ বার্তা ''⬇️ :
এটা দিওনা
2026-05-20 14:32:10
1
mohd.idriz.cox7
MD Idriz Al Afridi ☑️ :
💕💕💕
2026-06-23 17:38:55
0
mdsowrov11922
💥MD:SOWROV:SORKAR💥 :
🥰🥰🥰🥰
2026-06-21 20:50:20
0
tarif1234597
tarif12345 :
🥰🥰🥰
2026-06-21 14:29:24
0
user341794520181
Alamin :
❤️❤️❤️
2026-06-20 06:27:04
0
jannatul.ferdouse635
SN Neyamot Jr ❤️ :
🥰🥰🥰
2026-06-17 03:26:25
0
user014956473
Md.maruf islam😇😇😇 :
🥰🥰🥰
2026-06-12 04:34:06
0
hasan.hasn55
Hasan hasn :
🥰🥰🥰
2026-06-17 01:59:25
0
abul.hasan5298
—͞𝑯𝑨𝑺𝑨𝑵 !i :
☺️☺️☺️
2026-06-15 16:11:57
0
mahinkhan83593
mahinkhan83593 :
🥺🥺🥺
2026-06-15 05:54:19
0
sk.arif6092
عقگل :
🥰🥰🥰
2026-06-14 19:03:39
0
rifat44436
GHT RiFAT :
🥰🥰🥰
2026-06-14 15:29:02
0
shakib.vai314
—͞Ꮪ𝙷ꫝᴋɪ፝֟ʙ VAI 🥷 :
🥰🥰🥰
2026-06-14 12:55:13
0
habib.chowdhury555
(%🌿🌿🌿%) :
🥰🥰🥰
2026-06-13 13:37:21
0
user2447029610812
ইমন হোসেন পিয়াস :
❤️❤️❤️
2026-06-17 16:15:58
0
rakibsaon
🫴😇😇জাকির 😇😇🤏 :
🥰🥰🥰
2026-06-11 16:27:21
0
mdshawon77397
Md Shawon77397 :
🥰🥰🥰
2026-06-10 18:08:44
0
riyajul.mia2
Riyajul Mia :
🥰🥰🥰
2026-06-10 01:00:21
0
md.bellal.akram
_β🚩 :
🥰🥰🥰
2026-05-20 14:29:12
0
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Du stehst morgens auf und dein Rücken fühlt sich an wie ein Brett. 🪵 Also dehnst du erstmal. Fühlt sich gut an, wird lockerer, du wirst "warm" und dann läufts schon irgendwie. Und am nächsten Morgen? Das gleiche Spiel von vorne. 🙄 👉 Kennst du das? Dann will ich dir erklären, warum das so ist: Dehnen am Morgen nimmt dir kurzfristig das steife Gefühl. Angenehm, keine Frage. Aber es ist reine Symptombehandlung. Deshalb ist der Rücken am nächsten Tag wieder genauso fest. ❗ Denn ein steifer Rücken am Morgen ist erstmal nichts Schlimmes. Über Nacht bewegst du dich kaum, das Gewebe ist weniger durchblutet. So ein bisschen Steifigkeit ist also normal. 🔥 Aber wenn es dich wirklich stört und jeden Morgen ein Thema ist, dann hilft dir langfristig nur eins: ❌ nicht mehr NUR dehnen sondern: ✅ den Rücken belastbarer machen Konkret heißt das: ✅ Eine bewegliche, geschmeidige Wirbelsäule ✅ Eine mobile Hüfte ✅ Einen starken Po, der den unteren Rücken entlastet ✅ Einen stabilen Rumpf in der Mitte Mit dieser Kombi arbeitest du an der Ursache statt jeden Morgen nur das Symptom wegzudehnen. 💪 Achte bei den Übungen im Video auf folgendes: ✅ Kontrollierte und langsame Bewegungen ✅ Bewegungsqualität vor Tempo und Gewicht! Ganz wichtig. ✅ Nur so große Bewegungsumfänge wie es aktuell schmerzfrei geht Speichere dir die Übungen am besten direkt ab! 😊 Folge @coach_felix_stahl für mehr Übungen bei Schmerzen 🤝 #rückenschmerzen #rückentraining #mobility

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