@skiplegday365ngay: Phần cơ tay sau là thứ khiến bắp tay bạn to hơn nên ưu tiên tập nhé💪👹#tapluyen #calisthenics #truyendongluc #xh #tiktok

_FangYour_
_FangYour_
Open In TikTok:
Region: VN
Friday 22 May 2026 11:58:25 GMT
238753
11377
184
628

Music

Download

Comments

kurrouiyeu2911
•Kurruoi•🖌️ :
người mới mà hít đc diamond pushup cx tài thật =)))
2026-05-24 15:59:44
16
nht.khu001
Thanh Nhựt :
em 12 tuổi 55kg 1m70 push up được 32, plank được 1 phút 34 vậy ổn chưa ạ
2026-07-08 08:54:53
5
calemmnee
nhi :
tay e cx khoẻ, bay vai mỗi bên 10kg, plank dc gần 4p mà s tập 2 tháng r chx nổi 1 cái hít đất z mn 😭😭
2026-06-10 15:04:02
13
v.bao.quyet.tam.hsg.nv1
Bảo Bảo宝宝(Bǎobǎo) :
rep là gì á:)
2026-06-15 06:59:08
0
ambalabu3952
x. hamster🐭 :
người mới bắt đầu nên tập j trước ah🗿🥀
2026-05-28 14:10:17
1
hello6543217899
Tuấn Vỹ :
ah hít hẹp tay sao nhẹ vậy ạ em hít cảm giác bị mỏi cổ tay vs bị cứng ở cổ tay
2026-05-25 04:56:29
1
chanbode619
꧁༺Shadow༻꧂ :
em tập r nhưng hơi mỏi😅
2026-05-25 11:40:48
3
van_an_ne_2k13
van_an_ne_2k13 :
Tập cái này lớp bảo tôi sĩ vương
2026-06-03 11:20:28
1
nguyenthanhphong0507
Tphong :
day 1 sang day 3 lun hả , day 2 đâu
2026-05-29 10:14:34
1
thutrinh829
gay là chắc chắn :
tập bụng ta từ 3 th hè lên nổi ko anh 1m65 58kg
2026-05-24 18:30:37
1
dng0368
16th3🍉 :
cho em xin cách tập cho bắp tay trc và sau lm sao cho to dc ko ạ🥰
2026-05-25 06:13:16
1
qk_ht
Qviet :
Em ko hít đất nổi h sao a
2026-05-28 13:09:16
1
valantciant_315
Nox :
sao mấy ông lm dia push dễ v nhỉ tôi lm đến 10 cái là oải vc
2026-05-31 22:59:15
1
zuki.natsumi
zuki natsumi :
người mới 10-15 rep 3 set diamond push up:))
2026-05-24 02:00:05
1
tuan.anh.tong.tai.67
kẹo con :
nên tập mấy lần trong tuần , bao nhiêu cái là đủ
2026-06-25 18:31:01
0
lna_khoa12
k :
k12 plank dc 2 phút ổn k ạ🥲
2026-06-09 12:18:04
0
vnisnumberone
VUMINHTU :
plank chỉ giúp bạn ki nhẫn và bên hơn thôi
2026-06-19 06:11:56
0
phat_36k
.tienphat. :
tui hít đc 30-40 cái 1 lần mà nghỉ vài tuần h hít lại ko nổi 10 cái😭🙏
2026-05-24 00:25:33
4
qthangzx
QThắng :
bài cuối khó quá thì quỳ gối lm đc k mn
2026-06-24 16:00:01
0
baothaydoibanthan
bảo chs bóng đá :
ko bik chổng đấy với tay yếu thì lm sao mọi người
2026-05-30 08:04:42
0
tayoyeager
mđ :
mình mới tập 2 ngày thì thấy vai nó cứ nhức nhức thì có bị sao k v
2026-05-25 04:07:51
1
quaniioo
Tiến Quân :
tập vai như sao vậy anh
2026-06-29 10:14:34
0
mddzata
Huwng :
Bro nhìn khô v
2026-05-26 04:12:39
1
To see more videos from user @skiplegday365ngay, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#_ *መንፈሳዊ ዛንታ 1ይ ክፋል🪴*_ ➢ናብ ኣቦና ኢየ ዘምርሕ ኔረ  ካብቲ መንፈሳዊ ትምህርቲ ዝጀመርኩሉ  እዋን ኣትሒዘ ብዙሕ እየ ተማሂረ ።  እዋኑ ስለ ዝኣኸለ ከኣ ነቶም ንኣቦና  ክረኽቡ ድሌት ዘለዎም ወገናት ብዛዕባ’ዚ መንፈሳዊ እንታይ ይመስል ፥ ከመይ ጌሮም ምስ ክርስቶስ ቀጻሊ ርክብ ይምስርቱ ክነግሮም እሞ ብድሕሪኡ ኣቦና ብሰፊሑ ክገልጹሎም ምስ በሰልኩ ግን  ባዕለይ ከረድኦም ሓላፍነት ከም ዘለኒ እዮም ኣቦና ተላብዮምኒ ።  ከም ጀማሪ መጠን እምበኣር ንሓደ ብጻየይ ብዛዕባ ዝጀመርክዎ መንፈሳዊ ትምህርቲ ምስ የዕለልክዎ ንሱ ውን ከማይ ክጅምር ድሌት ከም ዘለዎ ምስ ሓበረኒ ናብ ኣቦና ተማላእክዎ እዚ ብጻየይ ኣዚዩ ጥዑይን ትሑትን ሰብ’ዩ  ካብ ዕለታት ሓደ መዓልቲ ግን ሕማቅ ኩነታት ኣጋጠሞ እሞ ካብታ ሰዓት እቲኣ ጀሚሩ ግን እንዳ ተጸየቀ መጸ  ናብ ወልፊ ናብ ሕማቅ መንገድን ከኣ ኣምረሐ ብሓንሳብ ስዲ ሰብ ተቀየረ   ክፈረዶ ኢለ’ኳ እንተዘይኮንኩ ባዕሉን ብጾቱን ዝምስክርሉ ሓቂ እዩ  ብሰንኪ  ሕማቅ ሽሙ ከኣ ቤተክርስትያን ገደፎ  ዝገርመኒ ግን ምስኡ ኮፍ ኢልካ ኣብ  ተዕልለሉ እዋን ገርሂ ናብ ክርስቶስ ተመሊሱ ርጉእ ሂወት ክነብር ክቱር ድሌት ዘለዎ ሰብ ኢዩ ።  ከመይ ጌሩ’ሞ ይመለስ ?! ሰኣን ዓቕሊ ኩሉ ሰብ’ዳ ነጸሎ ?!  ሕማቅ ቃል ምዝራብ ብሓንሳብ ደዉ ኣቢሉ ክልወጥ ኣይከኣለን ንከጥርዮ  ዓመታት ዝወሰደሉ ሕማቅ ልምድታት  ኣብ ደቃይቅ ከጥፍኦ ኣይከኣለን ክንደይ ግዜ ፈቲኑ ኢዩ ዉን ግን ኣይተዓወተን ።  ሓደ ሓደ እዋን “ ተዓርየ ሓድሽ ሰብ ኮይነ’የ “ ክብል ትሰምዖ ድሕሪ ቅሩብ መዓልታት ግን ናብ ዝነበሮይምለስ ተስፋ ይቆርጽ ምስ ነብሱ ይበኣስ “ እዋይ ኣነስ ትርጉም ዝበሃል ዘይብለይ “ ንምንታይ’የ ዘይቀጸልኩ ይብል ፡  ንሓንሳብ ከኣ እዞም ናይ ቤተ  ክርስትያን ሰባት መናፍቃን’ዮም ለውጢ ትበሃል የብሎምን ኣብ ውሽጢ ቤተክርስትያን ከምዛ ጥዑያት የገልግሉ ካብ ቀጽሪ ቤተክርስቲያን ምስ ወጹ ግን  ብቃሎም ጌሮም ሰብ ይዕንቅፉ  እንታይ ዓይነት መደናገርቲ ሰባት’ዮም ዳ በለ  ተስፋ ዘቁርጽ ዘረባ ይዛረብ ።  ሓንሳብ’ውን ምስ ነብሱ መብጽዓ ኣቲዩ መንፈሳዊ ጉባኤ ተሳተፈ ናይ ብሓቂ ንስሓ ንሰብ ናብ ሓጢኣት ኣይመልሶን እዩ ዝብል ስብከት ሰምዐ ንሓጢኣት ብሓይሊ ክቃለሶ ጀመረ  ኣብ ዝጀመረሉ ግን ኣብ ሓንቲ ዝተወሰነት ሓጢኣት ብተደጋጋሚ ወዲቁ ተስፋ ቆረጸ “  እንድሕር ናይ ብሓቂ ንስሓ ናብ ሓጢኣት ዘይመልስ ኮይኑስ ኣነ ብምንስሐይ እንታይ ረኺበ ?!“ በለ ።  ጸኒሑ ግን መንፈሳዊ ሂወት ቀጻሊ ጉዕዞ እምበር ሓደ ውሱን ወቅቲ ከም ዘይኮነ ምስ ተረድአ ግን መሊሱ ተተባብዐ  ብዛዕባ ኣቦና ምስ ኣዕለልክዎ ከኣ ዝያዳ ተተባቢዑ ምስ ኣቦና ተራኸበ እቲ ኣነ ቅድሚ ኣዋርሕ ዝጀመርክዎ መንፈሳዊ ሂወት ንሱ ዉን ምሳይ ኮይኑ ክቅጽል ወሰነ ።  ብሓንሳብ ናብ ኣቦና እንዳ ኸድና ብዛዕባ መድሓኒና ኢየሱስ ክርስቶስ ንሓጥኣን ዘለዎ ፍቅሪ እንዳ ኣዕለልና ናብ ኣቦና በጻሕና ፥ ኣቦና ክጽበዩና ስለ ዝጸንሑ ተቀበሉና ፥ ኣነ ከኣ ካብ ኣቦና ፍቃድ ወሲደ ንበይኖም ከዕልሉ ገደፍክዎም ። ...ይቅጽል''🔰#✝️❤️✝️❤️✝️❤️✝️❤️ #✝️❤️ #✝️ #CapCut
#_ *መንፈሳዊ ዛንታ 1ይ ክፋል🪴*_ ➢ናብ ኣቦና ኢየ ዘምርሕ ኔረ ካብቲ መንፈሳዊ ትምህርቲ ዝጀመርኩሉ እዋን ኣትሒዘ ብዙሕ እየ ተማሂረ ። እዋኑ ስለ ዝኣኸለ ከኣ ነቶም ንኣቦና ክረኽቡ ድሌት ዘለዎም ወገናት ብዛዕባ’ዚ መንፈሳዊ እንታይ ይመስል ፥ ከመይ ጌሮም ምስ ክርስቶስ ቀጻሊ ርክብ ይምስርቱ ክነግሮም እሞ ብድሕሪኡ ኣቦና ብሰፊሑ ክገልጹሎም ምስ በሰልኩ ግን ባዕለይ ከረድኦም ሓላፍነት ከም ዘለኒ እዮም ኣቦና ተላብዮምኒ ። ከም ጀማሪ መጠን እምበኣር ንሓደ ብጻየይ ብዛዕባ ዝጀመርክዎ መንፈሳዊ ትምህርቲ ምስ የዕለልክዎ ንሱ ውን ከማይ ክጅምር ድሌት ከም ዘለዎ ምስ ሓበረኒ ናብ ኣቦና ተማላእክዎ እዚ ብጻየይ ኣዚዩ ጥዑይን ትሑትን ሰብ’ዩ ካብ ዕለታት ሓደ መዓልቲ ግን ሕማቅ ኩነታት ኣጋጠሞ እሞ ካብታ ሰዓት እቲኣ ጀሚሩ ግን እንዳ ተጸየቀ መጸ ናብ ወልፊ ናብ ሕማቅ መንገድን ከኣ ኣምረሐ ብሓንሳብ ስዲ ሰብ ተቀየረ ክፈረዶ ኢለ’ኳ እንተዘይኮንኩ ባዕሉን ብጾቱን ዝምስክርሉ ሓቂ እዩ ብሰንኪ ሕማቅ ሽሙ ከኣ ቤተክርስትያን ገደፎ ዝገርመኒ ግን ምስኡ ኮፍ ኢልካ ኣብ ተዕልለሉ እዋን ገርሂ ናብ ክርስቶስ ተመሊሱ ርጉእ ሂወት ክነብር ክቱር ድሌት ዘለዎ ሰብ ኢዩ ። ከመይ ጌሩ’ሞ ይመለስ ?! ሰኣን ዓቕሊ ኩሉ ሰብ’ዳ ነጸሎ ?! ሕማቅ ቃል ምዝራብ ብሓንሳብ ደዉ ኣቢሉ ክልወጥ ኣይከኣለን ንከጥርዮ ዓመታት ዝወሰደሉ ሕማቅ ልምድታት ኣብ ደቃይቅ ከጥፍኦ ኣይከኣለን ክንደይ ግዜ ፈቲኑ ኢዩ ዉን ግን ኣይተዓወተን ። ሓደ ሓደ እዋን “ ተዓርየ ሓድሽ ሰብ ኮይነ’የ “ ክብል ትሰምዖ ድሕሪ ቅሩብ መዓልታት ግን ናብ ዝነበሮይምለስ ተስፋ ይቆርጽ ምስ ነብሱ ይበኣስ “ እዋይ ኣነስ ትርጉም ዝበሃል ዘይብለይ “ ንምንታይ’የ ዘይቀጸልኩ ይብል ፡ ንሓንሳብ ከኣ እዞም ናይ ቤተ ክርስትያን ሰባት መናፍቃን’ዮም ለውጢ ትበሃል የብሎምን ኣብ ውሽጢ ቤተክርስትያን ከምዛ ጥዑያት የገልግሉ ካብ ቀጽሪ ቤተክርስቲያን ምስ ወጹ ግን ብቃሎም ጌሮም ሰብ ይዕንቅፉ እንታይ ዓይነት መደናገርቲ ሰባት’ዮም ዳ በለ ተስፋ ዘቁርጽ ዘረባ ይዛረብ ። ሓንሳብ’ውን ምስ ነብሱ መብጽዓ ኣቲዩ መንፈሳዊ ጉባኤ ተሳተፈ ናይ ብሓቂ ንስሓ ንሰብ ናብ ሓጢኣት ኣይመልሶን እዩ ዝብል ስብከት ሰምዐ ንሓጢኣት ብሓይሊ ክቃለሶ ጀመረ ኣብ ዝጀመረሉ ግን ኣብ ሓንቲ ዝተወሰነት ሓጢኣት ብተደጋጋሚ ወዲቁ ተስፋ ቆረጸ “ እንድሕር ናይ ብሓቂ ንስሓ ናብ ሓጢኣት ዘይመልስ ኮይኑስ ኣነ ብምንስሐይ እንታይ ረኺበ ?!“ በለ ። ጸኒሑ ግን መንፈሳዊ ሂወት ቀጻሊ ጉዕዞ እምበር ሓደ ውሱን ወቅቲ ከም ዘይኮነ ምስ ተረድአ ግን መሊሱ ተተባብዐ ብዛዕባ ኣቦና ምስ ኣዕለልክዎ ከኣ ዝያዳ ተተባቢዑ ምስ ኣቦና ተራኸበ እቲ ኣነ ቅድሚ ኣዋርሕ ዝጀመርክዎ መንፈሳዊ ሂወት ንሱ ዉን ምሳይ ኮይኑ ክቅጽል ወሰነ ። ብሓንሳብ ናብ ኣቦና እንዳ ኸድና ብዛዕባ መድሓኒና ኢየሱስ ክርስቶስ ንሓጥኣን ዘለዎ ፍቅሪ እንዳ ኣዕለልና ናብ ኣቦና በጻሕና ፥ ኣቦና ክጽበዩና ስለ ዝጸንሑ ተቀበሉና ፥ ኣነ ከኣ ካብ ኣቦና ፍቃድ ወሲደ ንበይኖም ከዕልሉ ገደፍክዎም ። ...ይቅጽል''🔰#✝️❤️✝️❤️✝️❤️✝️❤️ #✝️❤️ #✝️ #CapCut

About