Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@r8_iq: المُضْطَهَد المَظلوم #مسلم_بن_عقیل #الكوفه_المقدسه #الهم_عجل_لوليك_الفرج
راضي ولاء..
Open In TikTok:
Region: IQ
Saturday 23 May 2026 12:29:01 GMT
96752
10334
20
1360
Music
Download
No Watermark .mp4 (
0.41MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
0.41MB
)
Watermark .mp4 (
0.72MB
)
Music .mp3
Comments
Ali Kazam :
السلام عليك يامولاي مسلم بن عقيل
2026-05-25 18:09:14
2
ربما غدأ :
يا أبا عبدالله
2026-05-25 18:03:15
1
؏ـعبود||𝐴𝑏𝑜𝑑𝑒 :
عظم الله اجركم بهذا المصاب 💔
2026-05-25 02:07:28
1
أّبًنِ حًسِـن👑🌿🌿 :
عمت عيني عليك مولاي 💔💔
2026-05-24 19:37:09
1
مسلم حسن ⭐ :
عظم الله اجركم بهذا المصاب 💔
2026-05-24 15:14:24
0
i_ssa42 :
عندك قناه تلي
2026-05-24 23:03:29
0
بلال🤎 :
عادي انشره استوري؟.
2026-05-25 20:19:20
1
امير امجد/ameir amjad :
نعمت عيني ابو طاهر💔
2026-05-24 12:22:11
0
عـــــــــــلاء :
عمت عيني ابو حميده💔
2026-05-24 14:14:56
0
آبْــــۆ حٍــرہ„‟♡ :
😭😭😭
2026-05-23 20:55:02
0
. :
💗
2026-05-24 13:16:05
1
كاظم الحسناوي :
😢😢😢😢💔💔🥹🫡
2026-05-24 14:33:17
1
ސاد🪐🖤✨ :
💔💔💔
2026-05-25 09:15:18
0
عبدالله علاء 🌹313🌹 :
😭😭😭
2026-05-25 20:57:31
0
صلاح صلاح :
😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
2026-05-26 20:19:35
0
To see more videos from user @r8_iq, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Ayudadme a escoger outfit para el concierto de BAD BUNNY POR FAVOR🙏🏽🙏🏽🙏🏽❤️❤️
Программа тренировок — это твой чёткий план, что, когда и как ты тренируешь, чтобы получить результат (рост мышц, сила, выносливость и т.д.). Разберу просто и по делу 👇 🔹 Что входит в программу тренировок Цель Набор массы 💪 Сушка 🔥 Сила 🏋️ Частота тренировок Новичок: 3 раза в неделю Средний: 3–5 раз Продвинутый: 5–6 раз Сплит (разделение) Есть несколько вариантов: 🔸 Фулбади (Full Body) Тренируешь всё тело за одну тренировку ✔ Подходит новичкам ✔ 3 раза в неделю Пример: Приседания Жим лёжа Тяга штанги Подтягивания Пресс 🔸 Сплит (по группам мышц) Каждый день — отдельные мышцы Пример: День 1: Грудь + трицепс День 2: Спина + бицепс День 3: Ноги День 4: Плечи ✔ Подходит если уже есть опыт 🔸 Upper / Lower Верх тела Низ тела ✔ Баланс между фулбади и сплитом 🔹 Основные правила ✔ Прогрессия нагрузки Постепенно увеличивай вес или повторения ✔ Техника важнее веса Иначе травмы и нет роста ✔ Отдых Между подходами: 1–2 минуты Между тренировками: 1 день ✔ Питание Без норм еды мышцы не растут Белок: мясо, яйца, творог Калории: должен быть профицит (если масса) 🔹 Пример программы (для тебя как новичка) Тренируйся 3 раза в неделю: День А: Присед — 3×8 Жим лёжа — 3×8 Тяга штанги — 3×10 Пресс — 3×15 День Б: Становая тяга — 3×6 Жим гантелей — 3×10 Подтягивания — 3×макс Бицепс — 3×12 Чередуй: А / Б / А → потом Б / А / Б 🔹 Частые ошибки ❌ Слишком много упражнений ❌ Нет системы (тренишь как попало) ❌ Игнор отдыха ❌ Плохое питание #масса #gym #какувеличитьрост
بت ام روابة زمان🥰🥰💚💚💚💚#اعادة_النشر🔃 #مليون_مشاهدة❤ #الفخيم_عبدالله_علي_ود_دارالزين #مشاهير_تيك_توك #الانصرافي
اول الحاضرين بتبديل الرايات🏴♥️. #اكسبلور #كربلاء #CapCut #محرم
düdük aw smzmsms@Mertcan Bahar @lilhamzayigit #kesfetbeniöneçıkart #kesfetteyiz #kesfet #mertcanbahar
Vỏ gối lụa Tencel 60s nhà Mướt Bedding êm quá xá lun 🤘🏻✨@Mướt bedding #Muotbedding #vogoilua #tencel60s #xuhuong #mikyeon
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy