1. Home
  2. Detail

@f303788: سوياسوينه قضاء. المدينه #fppppppppppppppppppppppp

F$
F$
Open In TikTok:
Region: IQ
Tuesday 26 May 2026 16:08:26 GMT
29494
2019
55
75

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.36MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.36MB) Watermark .mp4 (5.11MB) Music .mp3

Comments

user3446092280460
بصراوي ابن قضاء المدينه :
علئ راسي اهل المدينه 👑
2026-05-28 01:56:49
3
m__ll55
گهف🥀 :
ها المدينه طورت😁😁
2026-05-26 23:06:02
4
a2vv11
ازير :
واحد بصره قضاء المدينه
2026-05-27 15:33:04
2
alhnen155
ابن الجنوب وفتخر :
المدينه صايره فد شي
2026-05-28 12:39:39
1
ase23554
عـــــلي الـعـــــسكري ⚔️ :
فلك طرج ولج
2026-05-29 01:26:46
1
kk2i66
Mahdi Al-Sudani Al-Kendi :
منطقتي على الشط
2026-05-29 09:38:59
0
bdjfyy
. :
مدينتنا
2026-06-08 20:54:06
0
hsea.12
HUssain :
دبي فرع العراق 😉👋
2026-06-08 14:37:00
0
oxyc7o
عبۨيسۨ☄️ :
هاي شنو هاي😂
2026-05-28 07:48:11
1
az0ii_8
ميلانو :
أشخاص قد تعرفهم؟؟
2026-05-29 09:02:27
0
kok_.yo
꧁༒☬الـمـلـك☬༒꧂ :
ماشفتج 🥺
2026-05-28 10:03:51
1
wdbbsvsbshgsgmail3
جعفر :
2026-05-28 16:47:44
1
saif0302
سيف البصري :
تصوير راقي
2026-05-27 08:26:47
0
h_s_o100
✯ ♯̶˼﮼حَسِوَن˹ᥫَ᭡. :
ابشركم عطلت 😂
2026-06-11 19:22:55
0
mr.nabilelhelou
ابن البصره الموسوي :
2026-05-27 07:11:58
0
usertqqo15qeqy
ابوحسن نصرالله :
موفقين
2026-05-27 04:23:11
0
To see more videos from user @f303788, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
#ميمز_جزائري
#ميمز_جزائري
ما حستحي خلاص😂😂😂
ما حستحي خلاص😂😂😂
Réponse à @Sky94 #soninkara🇸🇳🇲🇱🇲🇷🇬🇲🇬🇳 #tiktokfrance🇨🇵 #tiktokmali🇲🇱223 #tiktokmauritanie🇲🇷 @aminata doucoure 33 @I B E SONINKALEME @MARAKA OG INTOUCHABLE 🇲🇱🇫🇷
Réponse à @Sky94 #soninkara🇸🇳🇲🇱🇲🇷🇬🇲🇬🇳 #tiktokfrance🇨🇵 #tiktokmali🇲🇱223 #tiktokmauritanie🇲🇷 @aminata doucoure 33 @I B E SONINKALEME @MARAKA OG INTOUCHABLE 🇲🇱🇫🇷
cause if i could on live i wouldd i promisee 💗#fyp #fy #tiktoklive
cause if i could on live i wouldd i promisee 💗#fyp #fy #tiktoklive
🚨 Đi Bộ, Leo Cầu Thang, Đứng Lên... Đều Phụ Thuộc Vào Điều Này! Bạn có nghĩ những hoạt động đơn giản như: 🚶‍♂️ Đi bộ mỗi ngày 🪜 Leo cầu thang 🪑 Đứng lên – ngồi xuống là “tự nhiên” và không cần suy nghĩ? Thực tế, tất cả đều phụ thuộc rất nhiều vào chuyển động duỗi hông (Hip Extension) – một chuyển động tưởng nhỏ nhưng lại cực kỳ quan trọng. 📌 Duỗi hông là gì? Đó là khi đùi đưa ra phía sau cơ thể, giúp cơ thể tạo lực đẩy để bước đi, đứng lên và di chuyển hiệu quả. 💪 Chuyển động này chủ yếu được tạo bởi: 🔹 Cơ mông (Glutes) 🔹 Nhóm cơ gân kheo (Hamstrings) ⚠️ Nếu duỗi hông bị hạn chế, cơ thể sẽ phải “bù trừ” bằng các cách không tối ưu như: ❌ Dùng lưng dưới quá mức ❌ Cong người khi đứng lên ❌ Giảm lực đẩy khi bước đi Lâu dài có thể dẫn đến: 🔸 Đau thắt lưng 🔸 Mỏi hông 🔸 Dáng đi kém ổn định 🔸 Giảm sức mạnh vận động toàn thân 📏 Điều thú vị là: bạn chỉ cần khoảng 10–20° duỗi hông, nhưng nó lại xuất hiện trong gần như mọi hoạt động hằng ngày. 💡 Vì vậy, muốn vận động tốt hơn, không chỉ cần “đi nhiều” mà còn cần đảm bảo khớp hông hoạt động đúng và cơ mông đủ mạnh.
🚨 Đi Bộ, Leo Cầu Thang, Đứng Lên... Đều Phụ Thuộc Vào Điều Này! Bạn có nghĩ những hoạt động đơn giản như: 🚶‍♂️ Đi bộ mỗi ngày 🪜 Leo cầu thang 🪑 Đứng lên – ngồi xuống là “tự nhiên” và không cần suy nghĩ? Thực tế, tất cả đều phụ thuộc rất nhiều vào chuyển động duỗi hông (Hip Extension) – một chuyển động tưởng nhỏ nhưng lại cực kỳ quan trọng. 📌 Duỗi hông là gì? Đó là khi đùi đưa ra phía sau cơ thể, giúp cơ thể tạo lực đẩy để bước đi, đứng lên và di chuyển hiệu quả. 💪 Chuyển động này chủ yếu được tạo bởi: 🔹 Cơ mông (Glutes) 🔹 Nhóm cơ gân kheo (Hamstrings) ⚠️ Nếu duỗi hông bị hạn chế, cơ thể sẽ phải “bù trừ” bằng các cách không tối ưu như: ❌ Dùng lưng dưới quá mức ❌ Cong người khi đứng lên ❌ Giảm lực đẩy khi bước đi Lâu dài có thể dẫn đến: 🔸 Đau thắt lưng 🔸 Mỏi hông 🔸 Dáng đi kém ổn định 🔸 Giảm sức mạnh vận động toàn thân 📏 Điều thú vị là: bạn chỉ cần khoảng 10–20° duỗi hông, nhưng nó lại xuất hiện trong gần như mọi hoạt động hằng ngày. 💡 Vì vậy, muốn vận động tốt hơn, không chỉ cần “đi nhiều” mà còn cần đảm bảo khớp hông hoạt động đúng và cơ mông đủ mạnh.

About

Legal