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chiru.maria8
Chiru Maria :
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2026-05-28 02:51:17
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Como executar o Tríceps corda na Polia corretamente ✅ Principais erros: ❌ Projetar os ombros para frente. ❌ Dobrar o punho na hora de esticar a corda. ❌ Fazer o movimento levando a corda em direção a perna. Faça isso: ✔️ Abra o peito e mantenha os cotovelos alinhados com a cintura. ✔️ Faça o movimento levando a corda em direção ao chão. ✔️ Se concentre no tríceps. Se você sente dificuldade nesse exercício ou já cometeu algum desses erros, salve esse vídeo para não esquecer 🫶🏻
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I Will Always Love U ❣️ But i’m still healing ❤️‍🩹 And I just can’t risk it all anymore! I’ts time for me 2 ❤️ ME right … #alwaysandforever #HealingJourney #mystory #myfeelings #foryoupagе
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